Werden Behandlungen wie Massage, Rolfing, die Bowen-Technik und Reiki Ihnen bei Symptomen der Fibromyalgie (FMS) oder des chronischen Müdigkeitssyndroms (CFS oder ME/CFS) helfen? Das hängt sowohl von der Form der Körperarbeit als auch von Ihren spezifischen Symptomen ab.
Diese Art der Behandlung wird als Körperarbeit bezeichnet, ebenso wie alle therapeutischen oder Heilmethoden, die Berührungen oder körperliche Manipulation beinhalten.
Ärzte empfehlen Körperarbeit in der Regel als ergänzende Behandlung, nicht als einzige Behandlung. Auch wenn Sie vielleicht alternative Behandlungen ausprobieren möchten, die Ihr Arzt nicht empfiehlt oder befürwortet, sollten Sie ihn in Ihre Entscheidungen einbeziehen und Ihrem Arzt über Ihre Erfahrungen mit der Behandlung berichten.
Massage-Therapie
Zunächst müssen Sie den Unterschied zwischen der schwedischen Massage, die in erster Linie der Entspannung dient, und der therapeutischen Massage, die darauf abzielt, den Körper besser funktionieren zu lassen, verstehen. Ein klinischer Massagetherapeut verwendet Techniken wie myofasziale Freisetzung und neuromuskuläre Therapie, um Muskeln und Bindegewebe zur Entspannung und zum richtigen Funktionieren zu bringen.
Untersuchungen zeigen, dass therapeutische Massage Menschen mit FMS oder ME/CFS helfen kann, wenn es sich um die richtige Art der Massage für die spezifischen Symptome handelt.
Vergewissern Sie sich, dass Sie zu einem lizenzierten Massagetherapeuten (LMT) gehen, und besprechen Sie unbedingt alle anderen Schmerzzustände oder Gesundheitsprobleme, die Sie haben.
Bei Fibromyalgie
Da FMS Schmerzen verursacht und Ihren Körper extrem berührungs- und druckempfindlich macht, werden Sie wahrscheinlich keine Tiefengewebsmassage tolerieren können. Offene Kommunikationswege sind entscheidend, wenn es darum geht, wie viel Druck ein Therapeut auf Ihre Muskeln ausüben kann. Stellen Sie sicher, dass Ihr Massagetherapeut mit den sanften Berührungen vertraut ist, die für die Behandlung von FMS erforderlich sind, oder dass er bereit ist, einige Untersuchungen dazu durchzuführen.
Nach einer Massage werden Sie sich wahrscheinlich entspannter fühlen und besser schlafen, was wiederum dazu beitragen kann, Ihre Symptome zu lindern.
Bei chronischem Erschöpfungssyndrom
Studien zeigen, dass sanfte Massage bei Menschen mit ME/CFS Ängste verringert und den Schlaf verbessert. Wie bei FMS ist es wichtig, einen sachkundigen Therapeuten zu haben und darüber zu sprechen, wie viel Druck Sie ertragen können.
Rolfing
Rolfing ist eine Form der Tiefengewebsarbeit mit dem Ziel, Körpersegmente in die richtige Ausrichtung zu bringen. Sie basiert auf der Annahme, dass die Faszie (faseriges Bindegewebe, das die Muskeln bedeckt und den ganzen Körper durchzieht) steif werden kann, sich verkürzt und weniger elastisch wird, was zu vielen Problemen des Bewegungsapparats führen kann.
Bei Fibromyalgie
Rolfing ist im Allgemeinen mit hohem Druck und sehr tiefer Gewebearbeit verbunden. Auch wenn einige Praktiker behaupten, dass es bei Fibromyalgie vorteilhaft ist, sind sich die meisten Experten einig, dass diese Art der Körperarbeit bei Menschen mit FMS enorme Schmerzen verursacht.
Für das Chronische Erschöpfungssyndrom
Einige wissenschaftliche Studien zeigen, dass Rolfing die Symptome von ME/CFS verbessern kann, aber nicht genug, um schlüssig zu beweisen, dass es Ihnen helfen wird. Bevor Sie Rolfing ausprobieren, sollten Sie unbedingt Ihre Schmerzstärke und die Verträglichkeit Ihres Gewebes berücksichtigen.
Bowen-Technik
Die Bowen-Technik beinhaltet sanfte Reibetechniken, von denen Praktiker sagen, dass sie Impulse an das Gehirn und das Nervensystem senden, die Schmerzen lindern, die Muskeln entspannen helfen, die normale Bewegung der Gelenke und des Bindegewebes wiederherstellen und die Durchblutung erhöhen. Die zugrunde liegende Theorie ähnelt der Akupunktur, und mehrere Bowen-Bewegungen beinhalten Akupunktur-Meridiane und Akupunkturpunkte, von denen man annimmt, dass sie die Energie Ihres Körpers ins Gleichgewicht bringen. Wenn die Behandlung wirksam ist, tritt oft sofort Erleichterung ein.
Bei Fibromyalgie
In einer vom American College of Rheumatology durchgeführten Studie hatten fast alle FMS-Teilnehmer eine gewisse Erleichterung, die von einigen Tagen bis zu mehreren Wochen andauerte. Nach mehreren Sitzungen berichteten einige wenige Personen über eine vollständige Remission der FMS-Symptome. Zu den Vorteilen gehören besserer Schlaf, weniger Nackenschmerzen, ein besseres Gleichgewicht und weniger Schwindel.
Bei chronischem Erschöpfungssyndrom
Bisher wurde die Bowen-Technik noch nicht als Behandlung von ME/CFS untersucht, aber mindestens eine Studie steht noch aus. In Fallberichten einiger Praktiker wird Bowen als eine ME/CFS-Behandlung gelobt, aber Praktiker berichten im Allgemeinen nicht über negative Erfahrungen, wenn überhaupt, die einige Patienten gemacht haben könnten. Da Bowen in der Regel eine sanfte und sichere Therapieform ist, wird es wahrscheinlich keine negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Es stellt sich also die Frage, ob es etwas ist, für das Sie Ihre Zeit und Ihr Geld aufwenden wollen.
Reiki
Reiki (ausgesprochen: Strahlenschlüssel) ist eine japanische Technik, die auf dem Glauben beruht, dass spirituelle Energie, richtig gechannelt, den physischen Körper heilen kann. Dies kann durch leichte Berührung oder sogar auf Distanz geschehen. Reiki wird am häufigsten zum Stressabbau und zur Entspannung eingesetzt, hat aber auch viele andere Anwendungen.
Praktizierende sagen, dass es bei Schmerzen, Schlaf, Muskelverspannungen, Angstzuständen, Depressionen, Kreislauf und einer schlechten Immunfunktion helfen kann. Einige Praktizierende raten davon ab, Reiki bei Personen mit einer psychischen Störung anzuwenden.
Bei Fibromyalgie
Forscher der University of Washington und des Harborview Medical Center in Seattle, die im Herbst 2008 veröffentlicht wurden, untersuchten Reiki als Behandlung der Fibromyalgie und stellten fest, dass Reiki weder durch Berührung noch durch Fernwirkung die Symptome wirksam lindern kann. Die Forscher empfehlen mehr Forschung, bevor Reiki als Fibromyalgie-Behandlung empfohlen wird.
Bei chronischem Erschöpfungssyndrom
Wir haben noch keine Forschung zu Reiki bei chronischem Erschöpfungssyndrom. Einige Praktiker und Patienten sagen, dass sie Ergebnisse von Reiki für beide Krankheiten gesehen haben. Wie bei den Bowen-Behandlungen ist das Risiko gering, aber der Preis ist etwas, das Sie in Betracht ziehen sollten, bevor Sie es ausprobieren.
Bei jeder Behandlung lohnt es sich, genau darauf zu achten, wie Ihr Körper darauf anspricht. Wenn bei Ihnen ein oder zwei Tage nach einer Behandlung immer wieder Symptome auftreten, müssen Sie möglicherweise die Wirksamkeit der Behandlung für Sie neu bewerten oder mit Ihrem Arzt über verschiedene Techniken sprechen, einschließlich einer leichteren Berührung.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Assefi N, Bogart A, Goldberg J, Buchwald D. Reiki für die Behandlung von Fibromyalgie: eine randomisierte kontrollierte Studie. J Alternative Ergänzung Med. 2008 Nov;14(9):1115-22. doi:10.1089/acm.2008.0068
Zusätzliche Lektüre
- 2007 Rolf Institut für Strukturelle Integration. „Über Rolfing“.
- Deardorff, J „Massagetherapie reibt Betroffene auf die richtige Art und Weise ein“ Chicago Tribune. Juni 2005.
- Werner R., Lippincott Williams & Wilkins. „Leitfaden für Massagetherapeuten zur Pathologie, dritte Auflage“.