Muskeleinsatz und Ihre Gelenke

Die Insertion des Muskels ist definiert als das Ende des Muskels, das an den frei beweglichen Knochen seines Gelenks anschließt. Um Muskeln und Gelenkbewegungen zu verstehen, müssen vier Dinge beachtet werden:

• • Bewegung findet an Gelenken statt, wo ein Knochen frei agiert, während der andere relativ stationär bleibt.
    • Die Knochen können die Rollen wechseln und tun dies auch, je nachdem, was Sie gerade tun und in welcher Position Sie sich befinden, aber dieses Wissen ist etwas weiter fortgeschritten. (Die Pilates-Methode macht sich dieses Phänomen bei der Gestaltung von Übungen zunutze, die Ihre „Anti-Schwerkraft“-Muskeln trainieren).
      Ein kurzes Beispiel ist jedoch der Vergleich zwischen Gehen und Bücken im Stehen. Beide verwenden die gleiche Hüftbewegung – die Beugung – aber wenn Sie gehen, ist Ihr Bein frei beweglich. Wenn Sie sich in der Hüfte bücken, ist Ihr Becken der Knochen, der die Bewegung ausführt.
    • Muskelansätze werden unter dem Gesichtspunkt der Funktionalität so benannt, so dass die Bezeichnung eines Ansatzes (einer der beiden Arten von Ansätzen) im Allgemeinen einen Verweis auf den Knochen enthält, der die meiste Zeit die Bewegung ausführt. Bei unserem Beispiel Gehen versus Beugen an der Hüfte oben gehen wir viel mehr, als wir uns an der Hüfte bücken. Das bedeutet, dass einige der Muskeln, die vom Becken bis zum Oberschenkelknochen reichen, die Tatsache widerspiegeln, dass der Oberschenkelknochen beim Gehen frei beweglich ist. Ein Beispiel dafür ist der Rectus femoris, dieser grosse, sperrige Muskel, der an der Vorderseite des Oberschenkels lebt. Das Wort „Femoris“ bezieht sich auf Ihren Oberschenkelknochen.

• Muskeln sind starke Motoren für die Bewegung. Sie sind so konstruiert, dass sie sich an beiden Enden eines Gelenks an den Knochen anlagern und dabei den Gelenkspalt durchqueren. Auf diese Weise steuern die Muskeln die Bewegung des Gelenks und unterstützen auch die Integrität des Gelenkraums. (Wie Sie wahrscheinlich inzwischen wissen, sind die Ansatzpunkte entweder der Muskelursprung oder, wie wir in diesem Artikel besprechen, der Muskelansatz).
• Der Teil des Muskels, der sich zwischen 2 Enden befindet, wird als Muskelbauch bezeichnet.

All dies ist von Bedeutung, weil Größe, Richtung und Form des Muskels und der Muskelansätze Teil dessen sind, was den Bewegungsbereich des Gelenks und damit die Flexibilität bestimmt. Sie bestimmen auch die Art und Weise, wie Sie Ihre Muskeln stark machen können.

Insertion des Musculus Sternocleidomastoideus oder SCM

Ein prominenter Muskel im Nacken ist das Sternocleidomastoid, kurz SCM. Dieser Muskel verläuft diagonal vom Schädel (vom Warzenfortsatz, einem kleinen Knochenvorsprung, der sich unten hinter dem Ohr befindet) bis zum Brust- und Schlüsselbein.

Die Hauptaufgabe des SCM besteht darin, Ihren Kopf zu drehen und zu neigen, aber er fungiert auch als Assistent, wenn Sie Ihren Kopf entweder nach vorne beugen oder nach hinten strecken. (Übrigens, um das Einsetzen des SCM, den Warzenfortsatz, zu spüren, können Sie die Knochenmarke hinter Ihrem Ohr mit dem Finger berühren. Dies gibt Ihnen vielleicht ein besseres Gefühl dafür, worüber wir hier sprechen).

Wie wir bereits oben angedeutet haben, teilt sich der Ursprung des SCM, d.h. das normalerweise stabile Ende dieses Muskels, und das der Insertion entgegengesetzte Ende tatsächlich in zwei Teile, die jeweils an unterschiedlichen, aber nahe beieinander liegenden Stellen ansetzen.

Wir können dies nun etwas weiter auspacken: Die Teile werden „Köpfe“ genannt. Ein Kopf des SCM sitzt, oder wie in diesem Fall, auf der Oberseite des Schlüsselbeins, nahe der Körpermitte. Der andere Kopf entspringt an der Außenfläche der Oberseite Ihres Brustbeins.

Einsetzen des Latissimus-dorsi-Muskels oder der „Lats“.

Als nächstes wollen wir uns den Musculus latissimus dorsi ansehen. Dabei handelt es sich um einen sehr großen Rückenmuskel, der hauptsächlich im Bereich der Hüfte und des Rückens beginnt und bis in die obere Extremität reicht. Trotz seiner Grösse verjüngt sich der Musculus latissimus dorsi schliesslich zu einem Einführungspunkt, der sich auf der Innenseite Ihres Humerus befindet. (Der Humerus ist die Bezeichnung für den Oberarmknochen).

Quellen für Artikel (einige auf Englisch)

• Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall und Provance, Patricia Geise. Muskeltest und Funktion mit Haltung und Schmerz. 3. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.