Eines der beliebtesten Heilmittel gegen Wechseljahresbeschwerden ist Nachtkerzenöl, auch EPO genannt, das aus den Samen der Nachtkerzenpflanze (Oenothera biennis)
gewonnen wird.
Nachtkerzenöl ist reich an Gamma-Linolensäure, einer essentiellen Fettsäure, die an der Produktion von hormonähnlichen Substanzen, den Prostaglandinen, beteiligt ist. Man nimmt an, dass EPO durch die Steigerung der Prostaglandinproduktion dazu beiträgt, den mit den Wechseljahren verbundenen hormonellen Veränderungen entgegenzuwirken.
Warum verwenden Frauen Nachtkerzenöl?
EPO soll bei den folgenden menopausenbedingten Veränderungen helfen:
- Angstzustände
- Haarausfall
- Hitzewallungen
- Schlaflosigkeit
- Gelenkschmerzen
- Stimmungsschwankungen
- Nächtliche Schweißausbrüche
- Gewichtszunahme
Nachtkerzenöl ist eines der beliebtesten Mittel gegen Wechseljahresveränderungen. Ein Bericht, der 2015 in der Zeitschrift Menopause
veröffentlicht wurde, befragte postmenopausale Frauen im Alter von 50 bis 65 Jahren und stellte fest, dass 70,4 Prozent natürliche Heilmittel verwenden, wobei Nachtkerzenöl am häufigsten verwendet wird.
Eine andere Studie, die 2015 im The Medical Journal of Australia
veröffentlicht wurde, ergab, dass Phytoöstrogene (wie Soja) am häufigsten gegen Symptome wie Hitzewallungen und Nachtschweiß eingesetzt wurden, gefolgt von Nachtkerzenöl.
Forschung
Befürworter behaupten, dass Nachtkerzenöl Linderung bei einer Reihe von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen, Schlafstörungen, Scheidentrockenheit und Stimmungsstörungen bieten kann.
Es gibt jedoch wenig wissenschaftliche Unterstützung für die Theorie, dass Nachtkerzenöl bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden helfen kann. Tatsächlich stellen die National Institutes of Health (NIH) fest, dass „es nicht genügend Beweise gibt, um die Verwendung von Nachtkerzenöl bei irgendeinem Gesundheitszustand zu unterstützen“.
Obwohl nur wenige Studien die Auswirkungen von Nachtkerzenöl auf Frauen in den Wechseljahren untersucht haben, haben die meisten der verfügbaren Forschungsergebnisse negative Ergebnisse erbracht. In einem 2009 im American Family Physician
veröffentlichten Bericht stellten die Forscher beispielsweise fest, dass es nicht genügend Beweise gibt, um festzustellen, ob Nachtkerzenöl bei den „meisten klinischen Indikationen“ (einschliesslich der mit der Menopause verbundenen Symptome) wirksam ist.
In einer kleinen Studie, die 2013 in Archives of Gynecology and Obstetrics
veröffentlicht wurde, nahmen Frauen im Alter von 45 bis 59 Jahren, bei denen Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause auftraten, sechs Wochen lang entweder ein Nachtkerzenöl-Supplement oder ein Placebo ein. Am Ende der Studie gab es eine Verbesserung des Schweregrades der Hitzewallungen, jedoch keine Verbesserung der Häufigkeit oder Dauer der Hitzewallungen.
Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit
Nachtkerzenöl ist laut NIH wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher. Allerdings kann die Einnahme von Nachtkerzenöl-Nahrungsergänzungsmitteln Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen. Magenschmerzen und loser Stuhlgang oder Durchfall können darauf hinweisen, dass die Dosis zu hoch ist. Selten sind andere Nebenwirkungen wie erhöhte Blutergüsse, Blutungen, niedriger Blutzucker, allergische Reaktionen oder Krampfanfälle.
Sie sollten Nachtkerzenöl nicht einnehmen, wenn Sie Blutungsstörungen, Epilepsie oder eine andere Krampfanfallerkrankung haben. EPO sollte nicht in Kombination mit bestimmten Medikamenten (einschliesslich blutverdünnender Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, Blutdruckmittel, Schizophrenie-Medikamente und Antidepressiva) eingenommen werden. Es sollte auch nicht innerhalb von zwei Wochen nach einer geplanten Operation eingenommen werden.
Wenn Sie die Einnahme von Nachtkerzenöl zur Behandlung oder Vorbeugung von Symptomen der Wechseljahre in Erwägung ziehen, fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
Wenn Sie nach einer natürlichen Linderung von Wechseljahrsbeschwerden suchen, sollten Sie eine Änderung Ihrer Lebensweise in Betracht ziehen, wie z.B. regelmäßige körperliche Betätigung, eine ausgewogene Ernährung, Entspannungsübungen und Yoga.
Wenn Sie immer noch erwägen, Nachtkerzenöl auszuprobieren, besprechen Sie es unbedingt zuerst mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, um Ihre Bedenken auszuräumen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- Johnson A, Roberts L, Elkins G. Komplementär- und Alternativmedizin für die Wechseljahre. J Evid Basierend auf Integr Med. 2019;24:2515690X19829380. doi:10.1177/2515690X19829380
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