NADH, oder reduziertes Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid, wird in Ihrem Körper aus Niacin, einer Art von B-Vitamin, hergestellt. NADH spielt eine Rolle bei der Energiegewinnung im Körper und wird manchmal in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung des chronischen Erschöpfungssyndroms (auch bekannt als myalgische Enzephalomyelitis oder ME/CFS) eingenommen.
Heilpraktiker glauben, dass NADH das Energieniveau steigern und die geistige Klarheit, Wachsamkeit, Konzentration und das Gedächtnis verbessern kann. Einige Athleten nehmen NADH sogar ein, um Leistung und Ausdauer zu verbessern. Obwohl es einige vielversprechende Ergebnisse gibt, sind die Beweise, die die Anwendung von NADH unterstützen, oft gemischt oder widersprüchlich.
Nutzen für die Gesundheit
Befürworter von NADH-Präparaten glauben, dass sie die natürlichen Wirkungen von NADH im Gehirn verstärken können. Einige gehen sogar so weit, dass sie vermuten, dass sie das Gedächtnis und die kognitive Funktion bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit wiederherstellen können.
Es gibt sogar laufende Untersuchungen darüber, ob NADH, durch Injektion oder intravenös (in eine Vene) verabreicht, das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit verlangsamen kann.
Hier ist, was einige der aktuellen Forschungsergebnisse sagen:
Chronisches Müdigkeitssyndrom
Der Großteil der aktuellen Forschung konzentrierte sich auf den Einsatz von NADH bei der Behandlung von ME/CFS. Ein Großteil der Evidenz ist anekdotisch oder basiert eher auf rationalen Hypothesen als auf klinischen Fakten.
Zu einigen der Theorien, warum NADH vorteilhaft sein könnte, gehören
- NADH hilft den Enzymen in Ihrem Körper bei der Umwandlung von Nahrung in Energie in Form von Adenosintriphosphat (ATP). Studien deuten darauf hin, dass einige Menschen mit ME/CFS niedrige ATP-Werte haben.
- Die Forschung zeigt auch, dass NADH die Gehirnfunktion stimulieren kann, was dazu beitragen kann, die mit ME/CFS verbundenen kognitiven Funktionsstörungen zu lindern.
- NADH kann die Müdigkeit verringern, indem es die Funktion der Mitochondrien (winzige Strukturen, die Ihre Zellen mit Energie versorgen) wiederherstellt. Es wird vermutet, dass ME/CFS mit einer mitochondrialen Dysfunktion einhergeht.
- NADH kann Ihrem Gehirn helfen, Neurotransmitter (chemische Botenstoffe) zu bilden, die die Stimmung und die kognitive Funktion beeinflussen (einschließlich Serotonin, Noradrenalin und Dopamin).
Einige wenige Studien haben sich mit der kombinierten Anwendung von NADH plus Coenzym Q10 (CoQ-10) bei Menschen mit ME/CFS befasst.
Darüber hinaus erhöhte die gemeinsame Verabreichung von Supplementen die ATP-Konzentration im Blutkreislauf.
Ähnliche Ergebnisse zeigte eine 2016 in Spanien durchgeführte Studie, in der NADH und CoQ-10 das post-exertionale Unwohlsein, ein definierendes Symptom von ME/CFS, reduzierten.
Eine 2011 veröffentlichte Übersicht über Studien, die in der BMC Komplementär- und Alternativmedizin veröffentlicht wurden, nannte NADH und Magnesium als die einzigen beiden Supplemente, die nachweislich die Symptome von ME/CFS verbessern.
Natürliche Heilmittel für das chronische Müdigkeitssyndrom
Parkinson-Krankheit
Die Theorie, dass NADH die Parkinson-Krankheit (PD) beeinflussen könnte, wurde durch eine 1996 durchgeführte Studie untermauert, in der die intravenöse Verabreichung von NADH über acht Tage zu einer vorübergehenden Besserung der Parkinson-Symptome führte. NADH schien auch die Konzentration von Levodopa (ein in der Parkinson-Therapie verwendetes Primärpräparat) im Blutkreislauf zu erhöhen.
Spätere Studien haben diese Ergebnisse nicht repliziert. In einigen Fällen wurden die Auswirkungen als so vorübergehend angesehen, dass sie nicht praktikabel waren. In anderen Fällen wurde keine greifbare Wirkung auf die Symptome der Parkinson-Krankheit gefunden.
Auch die Wirkung von NADH auf Depressionen und die Alzheimer-Krankheit bleibt weitgehend unbewiesen.
3 Alternative Behandlungsmethoden für die Parkinson-Krankheit
Mögliche Nebenwirkungen
Nebenwirkungen von NADH-Präparaten sind selten, wenn sie in Maßen eingenommen werden. Wenn es jedoch im Übermaß eingenommen wird, kann NADH Nervosität, Angstzustände und Schlaflosigkeit verursachen. Wird NADH durch Injektion verabreicht, kann es an der Injektionsstelle Schmerzen, Schwellungen und Rötungen verursachen.
Die Langzeitsicherheit von NADH wurde bisher kaum erforscht. Obwohl es als sicher gilt, sollten NADH-Zusätze nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden.
Dosierung und Zubereitung
NADH-Nahrungsergänzungsmittel sind ohne Rezept entweder als Kapsel oder als magensaftresistente Tablette erhältlich. Sie sind leicht online oder in Geschäften für Nahrungsergänzungsmittel und in größeren Einzelhandelsapotheken erhältlich.
Eine sichere, wirksame Dosierung ME/CFS ist noch nicht etabliert. Im Allgemeinen wird NADH in Dosierungen zwischen 5 Milligramm (mg) und 10 mg pro Tag verschrieben. Die Dosis sollte 30 Minuten vor einer Mahlzeit auf nüchternen Magen eingenommen werden.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass NADH-Ergänzungen in irgendeiner Dosis bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit nützlich sind. NADH wird nicht als eigenständige Behandlung der Parkinson-Krankheit betrachtet, sondern als Teil eines ganzheitlichen Behandlungsplans. Die Dosis müsste von einer medizinischen Fachkraft verabreicht werden, entweder als intramuskuläre Injektion oder als intravenöse (IV) Infusion.
Es ist nicht bekannt, ob NADH mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagiert. Bislang gibt es in der medizinischen Literatur nur wenige Belege dafür. Um sicher zu gehen, sollten Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin im Falle einer unerwarteten Nebenwirkung oder Komplikation immer über ein Ergänzungsmittel oder ein rezeptfreies Mittel informieren, das Sie eventuell einnehmen.
Worauf Sie achten müssen
Nahrungsergänzungsmittel müssen nicht den strengen Tests und Forschungsarbeiten unterzogen werden, die bei Arzneimitteln erforderlich sind. Aus diesem Grund sollten Sie immer Marken wählen, die freiwillig von der U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab oder anderen unabhängigen Zertifizierungsstellen getestet wurden. Die Zertifizierung bestätigt, dass das Ergänzungsmittel die auf dem Produktetikett angegebene Wirkstoffmenge enthält und in Übereinstimmung mit den Bundesvorschriften hergestellt wurde.
Andere Fragen
Können Sie Ihren NADH-Spiegel mit Nahrungsmitteln erhöhen?
NADH kommt mit Sicherheit in Lebensmitteln vor, vor allem im Muskelgewebe von Fleisch, Geflügel und Fisch (sowie in mit Hefe hergestellten Lebensmitteln). Es ist jedoch nicht bekannt, ob Ihr Körper über die Nahrungsmittel, die Sie essen, effizient auf NADH zugreifen kann.
Im Gegensatz zu den essentiellen Nährstoffen, die wir aus der Nahrung erhalten, wird NADH im Körper aus frei zirkulierenden Aminosäuren synthetisiert. Daher besteht die einzige Möglichkeit, die Werte zu erhöhen, darin, den Körper mit zusätzlichem NADH zu versorgen.
Im Gegensatz dazu wird das mit der Nahrung aufgenommene NADH nicht von Natur aus im Körper umverteilt. Das meiste davon wird in Aminosäuren aufgespalten, die der Körper für verschiedene Zwecke verwendet. Letztendlich ist das einzige Element, das der Körper benötigt, um NADH zu produzieren, Niacin, das in Fleisch, Geflügel, öligem Fisch, Erdnüssen, Avocados, Spargel, Brokkoli, Kartoffeln und Leber im Überfluss vorhanden ist.
Chronische Müdigkeit versus Chronisches Müdigkeitssyndrom
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- Castro-marrero J, Sáez-francàs N, Segundo MJ, et al. Wirkung von Coenzym Q10 plus Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid-Supplementierung auf die maximale Herzfrequenz nach Belastungstests bei chronischem Müdigkeitssyndrom – Eine randomisierte, kontrollierte, doppelblinde Studie. Clin Nutr. 2016;35(4):826-34. doi:10.1016/j.clnu.2015.07.010
- Kuhn W, Müller T, Winkel R, et al. Parenterale Anwendung von NADH bei Morbus Parkinson: klinische Besserung teilweise durch Stimulation der endogenen Levodopa-Biosynthese. J Neuraler Transmus (Wien). 1996;103(10):1187-93. doi:10.1007/BF01271203