Viele Frauen zögern, während der Schwangerschaft Medikamente einzunehmen – insbesondere im ersten Trimester, wenn sich die Organe ihres Babys entwickeln. Daher kann es lebensrettend sein, natürliche Heilmittel gegen Kopfschmerzen in der Schwangerschaft zu finden.
Lassen Sie uns einige natürliche Heilmittel sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung von Kopfschmerzen während der Schwangerschaft untersuchen.
Behandlung
Hier sind einige Ideen der American Pregnancy Association:
- Bei einem Sinuskopfschmerz legen Sie eine warme Kompresse um Augen und Nase.
- Bei Spannungskopfschmerz verwenden Sie eine kalte Kompresse oder einen Eisbeutel an der Basis Ihres Nackens.
- Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten, um Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Dies kann sogar helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen.
- Lassen Sie sich massieren, insbesondere im Schulter- und Nackenbereich.
- Ruhen Sie sich in einem dunklen Raum aus.
- Üben Sie tiefes Atmen.
- Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad.
- Nehmen Sie eine gute Körperhaltung ein, besonders im dritten Trimester.
Prävention
Die idealste Lösung ist es, das Auftreten von Kopfschmerzen von vornherein zu verhindern. Hier sind einfache Lebensgewohnheiten, die eine Frau, die schwanger ist, annehmen kann, um den Kopfschmerz zu stoppen, bevor er beginnt.
Dies gilt insbesondere für Frauen, die an Migräne leiden – obwohl die gute Nachricht ist, dass viele Migränepatienten im zweiten und dritten Trimester eine Linderung ihrer Migräne erfahren.
- In regelmäßigen Abständen nahrhafte Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nehmen
- Täglich mindestens 30 Minuten zu Fuß gehen
- Schlafhygiene – nicht über oder unter Schlafen
- Stressbewältigungstechniken wie Yoga, Biofeedback oder Entspannungstraining
- Erwägen Sie Coenzym Q10 oder Magnesiumzusätze zur Migräneprävention.
Andere Strategien beinhalten:
- Reduzierende Arbeit
- Viele Flüssigkeiten trinken
- Akupunktur
- Physikalische Therapie
Was sollten Sie tun?
Besprechen Sie Ihre Kopfschmerzen unbedingt mit Ihrem Arzt. Lassen Sie ihn wissen, ob Sie vorhaben, ein neues Medikament einzunehmen, oder ob diese Naturheilmittel Ihre Kopfschmerzen nicht lindern. Wenn sich Ihre Kopfschmerzen verschlimmern oder hartnäckiger werden oder wenn sie sich von den Kopfschmerzen unterscheiden, die Sie normalerweise haben, teilen Sie dies Ihrem Arzt sofort mit.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Negro A, Delaruelle Z, Ivanova TA, et al. Kopfschmerz und Schwangerschaft: eine systematische Übersicht. J Kopfschmerz-Schmerz. 2017;18(1):106. doi: 10.1186/s10194-017-0816-0
- Dixit A, Bhardwaj M, Sharma B. Kopfschmerzen in der Schwangerschaft: ein Ärgernis oder ein neuer Sinn? Obstett Gynecol Int. 2012;2012:697697. doi: 10.1155/2012/697697
Zusätzliche Lektüre
- Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung. (2015). Schwangerschaft und Kopfschmerzen.