Niacinamid-Ergänzung: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Niacinamid (Nicotinamid) ist eine Form von Vitamin B3, die in Lebensmitteln wie Eiern, Milch, Bohnen, den meisten grünen Gemüsesorten und Fleisch vorkommt. Wenn Sie mehr Niacin zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, wird der Überschuss in Niacinamid umgewandelt.

Niacinamid kommt in vielen Vitaminpräparaten entweder allein oder in Kombination mit anderen Vitaminen sowie in vielen topischen Cremes vor. Niacinamid kann rezeptfrei gekauft werden und ist auch (als Nicotinamid) in der Model List of Essential Medicines der Weltgesundheitsorganisation aufgeführt.

Nutzen für die Gesundheit

Bewährte Vorteile

Pellagra ist eine Erkrankung, die durch den Niacin-Mangel verursacht wird; Symptome sind Hautausschläge, Durchfall und Demenz. Niacinamid-Zusätze sind eine etablierte Behandlungsmethode für diese Erkrankung. Obwohl Niacin auch zur Behandlung von Pellagra eingesetzt werden kann, wird Niacinamid oft als eine bessere Alternative betrachtet, da es nicht die Nebenwirkung der Hautrötung verursacht, die Niacin hervorrufen könnte.

Wissenschaftliche Beweise unterstützen seine Verwendung für

• • Akne: Viele Studien haben gezeigt, dass Niacinamid entzündungshemmende Eigenschaften hat, die bei Akne helfen können. Ein medizinischer Artikel, in dem frühere Versuche zur Behandlung von Akne mit Niacinamid analysiert wurden, zeigte, dass die Verwendung von Niacinamid als topische Behandlung oder als orale Ergänzung zu einer signifikanten Verringerung der Akne führte. Da es keine größeren Nebenwirkungen gibt, empfehlen viele Dermatologen, Niacinamid in die Aknebehandlung einzubeziehen.
  • Bei Krebs: Eine im New England Journal Of Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass Niacinamid das Risiko, Hautkrebs zu entwickeln, wirksam reduziert. Teilnehmer mit hohem Hautkrebsrisiko, die Niacinamid über ein Jahr lang einnahmen, senkten ihr Risiko für ein Basalzellkarzinom und Plattenepithelkarzinom um 23%. Die Studie zeigte auch, dass Niacinamid das Risiko senkte, an aktinischer Keratose, auch bekannt als Prä-Hautkrebs, zu erkranken.
  • Diabetes: Einige Studien haben gezeigt, dass Niacinamid bei der Prävention und Behandlung von insulinabhängiger Diabetes (Typ-1-Diabetes) im prädiabetischen und frühen Stadium der Krankheit wirksam ist.
  • Osteoarthritis: Laut mehreren Studien kann die Einnahme von Niacinamid-Ergänzungspräparaten bei der Behandlung von Osteoarthritis wirksam sein, indem sie die Gelenkbeweglichkeit verbessert und die Entzündung reduziert. Es kann notwendig sein, die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten während der Einnahme der Präparate einzuschränken.
  • Hyperpigmentierung und Melasma: Es hat sich gezeigt, dass Niacinamid die Pigmentierung verringert und wird als eine mögliche Option zur Behandlung von Hyperpigmentierung und Melasma angesehen. Es gibt auch klinische Studien im Frühstadium, die zeigen, dass Niacinamid zur Behandlung der Photoalterung wirksam sein könnte.
  • Hyperphosphatämie: Hyperphosphatämie bedeutet, dass ein hoher Gehalt an Phosphor (Phosphat) im Blut vorhanden ist, und ist eine der häufigsten Komplikationen einer chronischen Nierenerkrankung. Einige Studien haben gezeigt, dass Niacinamid sowohl bei Hyperphosphatämie als auch bei Nierenerkrankungen helfen kann, wenn es in Kombination mit anderen Phosphatbindern verwendet wird. Dadurch kann die Phosphatmenge im Blutkreislauf sicher reduziert werden.

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise dafür, dass Niacinamidpräparate zur Senkung des Blutdrucks, zur Vorbeugung von Reisekrankheit oder zur Behandlung einer Reihe anderer Erkrankungen eingesetzt werden können.

Mögliche Nebenwirkungen

Niacinamid ist im Allgemeinen sicher für den Verbrauch und für die topische Anwendung. Geringfügige Nebenwirkungen der Einnahme von Niacinamid-Zusätzen sind Durchfall, Schwindel, Juckreiz, Blähungen, Sodbrennen und leichte Kopfschmerzen. Nebenwirkungen bei der Einnahme von Niacinamid-Cremes sind Rötung, Brennen und leichter Juckreiz. In hohen Dosen (mehr als 3 Gramm pro Tag) kann Niacinamid eine negative oder sogar toxische Wirkung auf die Leber haben.

Sprechen Sie vor der Einnahme von Niacinamid mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie Niacinamid einnehmen:

• schwanger sind oder stillen
• Diabetes haben
• Leberkrankheit haben
• Haben Gallenblasenerkrankung
• Gicht haben

Es ist am besten, vor der Einnahme von Niacinamid-Ergänzungen vor Operationen oder der Einnahme von gerinnungshemmenden Medikamenten einen Arzt zu konsultieren, da Niacinamid die Blutgerinnung reduziert.

Vermeiden Sie während der Einnahme von Niacinamidpräparaten den Konsum von Alkohol.

Dosierung und Zubereitung

Gemäss MedlinePlus der U.S. National Library of Medicine werden die folgenden Dosierungen empfohlen:

• Bei Osteoarthritis sind 12 Wochen lang täglich 3 Gramm Niacinamid einzunehmen. Die Tagesdosis ist in kleine Dosen über den Tag verteilt einzunehmen.
• Bei Hyperphosphatämie sind acht bis zwölf Wochen lang täglich zwischen 500 mg und 1,5 Gramm Niacinamid einzunehmen. Wie bei der Osteoarthritis sollte diese Tagesdosis in kleine Dosen über den Tag verteilt eingenommen werden.
• Bei Pellagra sind täglich 3 g Niacinamid einzunehmen und in kleine Dosen zu verteilen.
• Bei Akne sind ein- oder zweimal täglich Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die 750 mg Niacinamid in Kombination mit 25 mg Zink, 1,5 mg Kupfer und 500 mcg Folsäure enthalten.

Worauf ist zu achten?

Achten Sie beim Kauf von Niacinamid-Nahrungsergänzungsmitteln unbedingt auf das Wort „Niacinamid“ auf dem Etikett der Flasche oder Verpackung. Viele Produkte preisen die Vorteile von Niacinamid an, enthalten aber Niacin oder andere Formen von Vitamin B3.

Niacinamid-Zusätze sind im Allgemeinen sicher einzunehmen und können möglicherweise bei verschiedenen Erkrankungen helfen. Bevor Sie jedoch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Niacinamid enthalten, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen. So können Sie sicher sein, dass Sie die richtige Dosierung kennen, die Sie einnehmen müssen, um Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und Ziele zu erreichen.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Walocko FM, Eber AE, Keri JE, Al-harbi MA, Nouri K. Die Rolle von Nicotinamid bei der Aknebehandlung. Dermatol Ther. 2017;30(5) doi:10.1111/dth.12481
2. Chen AC, Martin AJ, Choy B, et al. Eine randomisierte Phase-3-Studie mit Nicotinamid zur Chemoprävention von Hautkrebs. N Engl J Med. 2015;373(17):1618-26. doi:10.1056/NEJMoa1506197
3. Jonas WB, CP Rapoza, WF Blair. Die Wirkung von Niacinamid bei Osteoarthritis: eine Pilotstudie. Entzündung Res. 1996;45(7):330-4. doi:10.1007/BF02252945
4. Hakozaki T, Minwalla L, Zhuang J, et al. Die Wirkung von Niacinamid auf die Reduzierung der Hautpigmentierung und die Unterdrückung des Melanosomentransfers. Br J Dermatol. 2002;147(1):20-31. doi:10.1046/j.1365-2133.2002.04834.x
5. Edalat-nejad M, Zameni F, Talaiei A. Die Wirkung von Niacin auf den Serumphosphorspiegel bei Dialysepatienten. Indisches J Nephrol. 2012;22(3):174-8.

   doi:10.4103/0971-4065.98751

6. MedlinePlus, U.S. Nationalbibliothek für Medizin. Niacinamid. Aktualisiert am 9. April 2019.
7. Navarrete-Solís J, Castanedo-Cázares JP, Torres-Álvarez B, et al. Eine doppelblinde, randomisierte klinische Studie zu Niacinamid 4% gegenüber Hydrochinon 4% bei der Behandlung von Melasma. Dermatol Res Praxis. 2011;2011:379173. doi:10.1155/2011/379173

Zusätzliche Lektüre

• Prousky, ND, MSc, J. Die Verwendung von Niacinamid und die Eliminierung von Nachtschattengewächsen (Solanaceae) bei der Behandlung von Osteoarthritis. Zeitschrift für Orthomolekulare Medizin, 2015.