Der Olivenblattextrakt, der seit langem in der traditionellen Medizin verwendet wird, wird aus den Blättern des Olivenbaums(Olea europaea) gewonnen und hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Untersuchungen zeigen, dass Oleuropein, der Hauptbestandteil des Olivenblattextrakts, antioxidative, antibakterielle, antimikrobielle, entzündungshemmende und immunstimulierende Eigenschaften besitzt.
In der Vergangenheit wurde Olivenblattextrakt zur Vorbeugung oder Behandlung von Entzündungen, Infektionen (z.B. Erkältung, Grippe, Candidiasis, Harnwegsinfektionen, Gürtelrose), Durchfall, Allergien und Krankheiten wie Alzheimer, chronisches Müdigkeitssyndrom, Osteoarthritis und Osteoporose verwendet.
Vorteile für die Gesundheit
Obwohl es derzeit einen Mangel an klinischen Studien gibt, die die gesundheitlichen Auswirkungen von Olivenblattextrakt testen, haben einige vorläufige Studien einige der oben aufgeführten Vorteile unterstützt. Hier ist ein Blick auf einige Schlüsselergebnisse aus der verfügbaren Forschung:
Diabetes
Olivenblattextrakt kann laut einer kleinen Studie, die im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurde, bei der Diabeteskontrolle helfen. Für die Studie nahmen 79 Erwachsene mit Typ-2-Diabetes 14 Wochen lang täglich entweder ein Supplement mit Olivenblattextrakt oder ein Placebo ein. Am Ende der Studie zeigten die Teilnehmer, denen Olivenblattextrakt verabreicht wurde, einen signifikant stärkeren Rückgang des Blutzuckerspiegels im Vergleich zu den Mitgliedern der Kontrollgruppe.
Die Stichprobengröße dieser Studie ist zwar klein, aber sie repliziert frühere Tierstudien und ist vielversprechend in der Behandlung von Typ-2-Diabetes. Es ist jedoch weitere Forschung erforderlich.
Hoher Blutdruck
Olivenblattextrakt ist vielversprechend bei der Behandlung von Bluthochdruck, wie eine 2017 im European Journal of Nutrition veröffentlichte Studie belegt, die ergab, dass phenolreicher Olivenblattextrakt den Blutdruck senkt.
Forscher verabreichten 60 prähypertensiven Probanden entweder Olivenblattextrakt – 136 Milligramm (mg) Oleuropein; 6 mg Hydroxytyrosol – oder ein Placebo über sechs Wochen, während sie den Blutdruck überwachten, und fanden eine klinisch signifikante Senkung des Blutdrucks, des Gesamtcholesterins, des LDL-Cholesterins und von Entzündungsmarkern in der Behandlungsgruppe.
Es handelte sich zwar nur um eine kleine Studie, aber sie wiederholte frühere Studien am Menschen und Tierversuche und zeigt, dass Olivenblattextrakt zur Behandlung von Bluthochdruck vielversprechend ist.
Viren
Olivenblattextrakt hat antivirale Eigenschaften und wird in der ganzheitlichen Medizin zur Behandlung bestimmter Viren verwendet. In Labortests konnte gezeigt werden, dass Olivenblattextrakt Herpes, Mononukleose und Rotavirus wirksam bekämpft und auch gegen Grippe und HIV nützlich sein kann.
Die Forschung beschränkt sich zwar auf Zellkulturen, und der Nutzen von Olivenblattextrakt wurde in Humanstudien nicht nachgewiesen, aber starke anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass er Fieberbläschen wirksam behandeln kann.
Dosierung und Zubereitung
Olivenblätter gibt es in Kapseln, Weichkapseln und Tinkturen. Es gibt keine empfohlene Tagesdosis für Olivenblattextrakt. Die Standarddosis reicht von 500 mg bis 1.000 mg täglich. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel-Etiketten empfehlen, die Dosis aufzuteilen und 250 mg bis 500 mg zwei- bis viermal täglich mit der Nahrung einzunehmen.
Mögliche Nebenwirkungen
Aufgrund fehlender Forschung ist wenig über die Sicherheit der regelmäßigen Einnahme von Supplementen mit Olivenblattextrakt bekannt. Es gibt jedoch einige Bedenken, dass Olivenblattextrakt leichte Nebenwirkungen wie Magen- und Kopfschmerzen auslösen könnte.
Einige Menschen können eine Allergie gegen Olivenblattextrakt entwickeln. Die Pollen des Olivenblatts können bei Menschen, die allergisch auf Pflanzen aus der Familie der Oleaceae, zu der Eschen, Flieder, Jasmin, Forsythien, Liguster und natürlich Olivenbäume gehören, schwere allergische Reaktionen der Atemwege auslösen.
Interaktionen
Olivenblattextrakt kann mit bestimmten Medikamenten Wechselwirkungen zeigen. Nehmen Sie keine Olivenblätter ein, wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen, da Ihr Blutdruck dadurch zu niedrig werden kann. Personen, die Insulin oder andere Blutzuckermedikamente einnehmen, sollten ebenfalls keine Olivenblätter einnehmen, da dies zu Unterzuckerung führen kann.
Da Olivenblattextrakt die Wirkung bestimmter Chemotherapeutika (aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften) beeinträchtigen kann, sollten Personen, die sich einer solchen Behandlung unterziehen, vor der Einnahme mit ihrem Arzt sprechen.
Worauf ist zu achten?
Achten Sie bei der Auswahl einer Marke von Nahrungsergänzungsmitteln auf Produkte, die von ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia oder NSF International zertifiziert wurden.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der für jedes Kraut angegebenen Menge abweichen.
Andere Fragen
Kann Olivenblattextrakt mir helfen, Gewicht zu verlieren?
Olivenblattextrakt hat sich in Tierversuchen als vorbeugend gegen Fettleibigkeit erwiesen. Forscher glauben, dass er die Expression von Genen reguliert, die die Gewichtszunahme beeinflussen, und auch als Appetitzügler dienen kann. Diese Ergebnisse wurden in Humanstudien nicht repliziert.
Wie sollte Olivenblattextrakt gelagert werden?
Nach Angaben der Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln sollte Olivenblattextrakt an einem kühlen, dunklen Ort, wie z.B. in einem Schrank oder im Kühlschrank, aufbewahrt werden.
Aufgrund der begrenzten Forschung ist es noch zu früh, Olivenblattextrakt als Behandlung für irgendeine Erkrankung zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie erwägen, Olivenblattextrakt für irgendeinen gesundheitlichen Zweck zu verwenden, sollten Sie unbedingt zuerst Ihren Arzt konsultieren.
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Zusätzliche Lektüre
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