Panax Ginseng: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Panax Ginseng ist eine der verschiedenen Arten von Ginseng, die in der Kräutermedizin häufig verwendet werden. Nach der traditionellen chinesischen Medizin wird jeder Ginseng-Art eine einzigartige Heilwirkung zugeschrieben. Zum Beispiel haben einige Arten von Panax-Ginseng „wärmende“ Eigenschaften, von denen angenommen wird, dass sie die Durchblutung fördern.

Es wird angenommen, dass die Wirkstoffe im Panax-Ginseng steroidähnliche Komponenten sind, die als Ginsenoside bezeichnet werden.

Vorteile für die Gesundheit

Bereits in der Antike wurde Panax Ginseng verwendet, um Energie und Ausdauer zu steigern und das Immunsystem zu stärken. Heute ist die Forschung über Panax Ginseng zwar ziemlich begrenzt, aber es gibt einige Hinweise darauf, dass das Kraut gewisse gesundheitliche Vorteile bieten könnte. Hier ist ein Blick auf mehrere wichtige Studienergebnisse:

Diabetes

Panax-Ginseng kann bei der Diabetes-Behandlung helfen. In einem Forschungsbericht, der 2014 in PLoS One veröffentlicht wurde, analysierten Wissenschaftler beispielsweise 16 zuvor veröffentlichte randomisierte kontrollierte Studien, die sich auf die Auswirkungen von Ginseng auf den Blutzuckerspiegel von Menschen mit und ohne Diabetes konzentrierten. Die meisten dieser Studien dauerten weniger als 12 Wochen und schlossen Menschen mit einer relativ guten Blutzuckerkontrolle ein.

Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass, obwohl Ginseng den Nüchternblutzuckerspiegel bei Diabetikern und Nichtdiabetikern signifikant verbesserte, weitere Forschung erforderlich ist.

Kognition

Panax Ginseng verbessert nachweislich die kognitive Leistungsfähigkeit, vor allem das Kurzzeitgedächtnis. Dies geht aus einem Forschungsbericht von 2015 über die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Ginseng hervor.

Darüber hinaus ergab eine Studie aus dem Jahr 2018, dass eine Supplementation mit Ginseng über fünf oder mehr Jahre einen positiven Einfluss auf die Kognition bei älteren Erwachsenen hat.

Es wird angenommen, dass die Zunahme der Kognition sowie andere gesundheitliche Vorteile von Ginseng auf die antioxidativen Eigenschaften von Ginseng zurückzuführen sind.

Erektile Dysfunktion

Laut einer umfassenden Datenanalyse von sechs randomisierten Studien, die über einen Zeitraum von 15 Jahren durchgeführt wurden, könnte Panax Ginseng eine wirksame und sichere Behandlung der erektilen Dysfunktion sein. Eine 2011 durchgeführte Überprüfung alternativer Medikamente zur Verbesserung der Sexualfunktion kam zu einem ähnlichen Ergebnis und befand, dass Panax Ginseng das einzige Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der erektilen Funktion ohne Sicherheitsprobleme ist.

Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen erektile Dysfunktion (die in der Regel bei Bedarf eingenommen werden) scheint Ginseng bei erektiler Dysfunktion nur dann nützlich zu sein, wenn es kontinuierlich eingenommen wird.

Andere Bedingungen

Obwohl er manchmal als Allheilmittel angepriesen wird, kann Panax Ginseng bei bestimmten Erkrankungen nicht hilfreich sein. Beispielsweise haben Studien ergeben, dass Panax Ginseng Hitzewallungen nicht lindern und die sportliche Ausdauer steigern kann.

Darüber hinaus stellen die National Institutes of Health fest, dass es zwar zahlreiche Studien über die positive Wirkung von Ginseng gibt, dass es jedoch nicht genügend schlüssige Forschungsergebnisse für die Behandlung einer Reihe von Erkrankungen gibt (darunter Depressionen, chronisches Erschöpfungssyndrom, Krebs, Erkältungen, Grippe, Bronchitis, Fieber, Verdauungsprobleme, Fibromyalgie und Anämie).

Mögliche Nebenwirkungen

Ginseng wird häufig verwendet und kommt sogar in Getränken vor, was Sie zu der Annahme verleiten kann, dass es völlig sicher ist. Aber wie jedes pflanzliche Ergänzungsmittel oder Medikament kann er unerwünschte Wirkungen haben. Zu den häufiger berichteten Nebenwirkungen gehören Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und Schlaflosigkeit.

Panax Ginseng kann den Blutdruck beeinflussen, so dass Sie bei Bluthochdruck (Hypertonie) Ginseng vielleicht meiden sollten (es sei denn, Sie stehen unter der Aufsicht eines Arztes oder einer Ärztin).

Kinder und schwangere oder stillende Frauen sollten Panax-Ginseng meiden.

Panax-Ginseng kann den Blutzuckerspiegel senken und mit Diabetes-Medikamenten interagieren. Wenn Sie also Diabetes haben und die Einnahme von Panax-Ginseng in Erwägung ziehen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin sprechen.

Wechselwirkungen mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln

Panax Ginseng kann die Wirkung von Blutverdünnern (gerinnungshemmende und thrombozytenaggregationshemmende Medikamente wie Warfarin, Clopidogrel, Ticlopidin, Heparin und Aspirin) verstärken, was das Risiko unerwünschter Wirkungen wie Blutungen erhöhen kann.

Es ist bekannt, dass einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel Blutungen verursachen und daher das Risiko von Blutungen erhöhen können, wenn sie mit Ginseng kombiniert werden.

Panax-Ginseng kann den Metabolismus von Monoaminoxidase-(MAO)-Inhibitoren wie Phenelzinsulfat, Tranylcyprominsulfat und Isocabaxazid stören. Es wird auch vermutet, dass es die Werte von Neurotransmittern (Chemikalien, die Botschaften von Nervenzellen zu anderen Zellen transportieren) beeinflusst und mit antipsychotischen Medikamenten wie Chlorpromazin interagieren kann.

Es wurde festgestellt, dass Panax Ginseng den Metabolismus von Medikamenten stört, die von einem Enzym namens CYP3A4 verarbeitet werden. Bitten Sie Ihren Arzt zu prüfen, ob Sie Medikamente dieser Art einnehmen.

Dosierung und Dauer

Es gibt keine empfohlene Einzeldosis von Panax ginseng. Verschiedene Dosen wurden in der Forschung untersucht.

Zum Beispiel berichtete eine Studie aus dem Jahr 2018, in der 91 klinische Studien zu den Auswirkungen von Penax-Ginseng auf verschiedene Gesundheitszustände ausgewertet wurden, dass geeignete Dosierungen und Empfehlungen aufgrund der Vielfalt der Studien schwer abzuschließen waren. Bei diesen klinischen Studien reichten die Dosierungen von 0,2 g bis 9 g Panax-Ginseng täglich über vier bis 24 Wochen.

Panax Ginseng kann zwar Ihre Energie steigern und bei der Behandlung bestimmter Gesundheitszustände helfen, aber wenn Sie die Einnahme in Erwägung ziehen, ist es wichtig, sich zuerst mit Ihrem medizinischen Betreuer zu beraten.

Worauf Sie achten sollten

In der traditionellen chinesischen Medizin wird angenommen, dass die Art und Weise, wie der Ginseng zubereitet wurde, seine Wirkung beeinflusst. Roter Ginseng zum Beispiel ist ungeschälter Ginseng (Panax ginseng C.A. Meyer), der vor dem Trocknen gedämpft wird. Weisser Ginseng hingegen ist ungeschälter Panax-Ginseng, der getrocknet und geschält (aber nicht dampfbehandelt) wird. Ein neuerer Typ, schwarzer Ginseng, wird durch einen wiederholten Dämpfungs-/Trocknungsprozess hergestellt.

Es wird angenommen, dass roter Ginseng die „Yang“-Energie (die anregend und erhitzend wirkt) in höherem Maße fördert als weißer Ginseng. Infolgedessen kann roter Ginseng für Personen, die zu Hitzegefühl neigen, oder für Personen, die an Krankheiten wie Tumoren, Nierensteinen, Gallensteinen, Entzündungen oder bestimmten psychischen Zuständen leiden, überreizend sein.

Weißer und roter Ginseng sind in Tinkturen, flüssigen Extrakten, Pulvern und Kapseln erhältlich.

Panax Ginseng vs. andere Arten von Ginseng

In der traditionellen chinesischen Medizin wird dem amerikanischen Ginseng (Panax quinquefolius) eine „kühlende“ Wirkung zugeschrieben. Diese Art von Ginseng wird oft als natürliches Heilmittel gegen Diabetes angepriesen. Amerikanischem Ginseng wird auch nachgesagt, dass er das Immunsystem stimuliert und Kraft, Ausdauer und allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus) wird auch verwendet, um Kraft, Ausdauer und Immunität zu stärken, und wird manchmal eingenommen, um die Nebenwirkungen einer Chemotherapie zu lindern. Darüber hinaus soll der sibirische Ginseng als Adaptogen wirken und vor Atherosklerose, Alzheimer, rheumatischer Arthritis und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung schützen.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Die Wirkung von Ginseng (der Gattung Panax) auf die Blutzuckereinstellung: eine systematische Übersicht und Metaanalyse randomisierter kontrollierter klinischer Studien. PLoS Eins. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
2. Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolium L.) als Quelle für bioaktive Phytochemikalien mit gesundheitsfördernden Eigenschaften. Nährstoffe. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
3. Lho SK, Kim TH, Kwak KP, et al. Auswirkungen der lebenslangen kumulativen Ginsengeinnahme auf die kognitive Funktion im späten Leben. Alzheimers Res Ther. 2018;10(1):50. doi:10.1186/s13195-018-0380-0
4. Khera M, Goldstein I. Erektile Dysfunktion. BMJ Klinik Evid. 2011;2011:1803.
5. Ernst E, Posadzki P, Soo Lee M. Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) für sexuelle Dysfunktion und erektile Dysfunktion bei älteren Männern und Frauen: ein Überblick über systematische Übersichtsarbeiten. Maturitas. 2011;70(1):37-41. doi:10.1016/j.maturitas.2011.06.011
6. Lee NH, Yoo SR, Kim HG, Cho JH, Son CG. Sicherheit und Verträglichkeit von Panax-Ginseng-Wurzelextrakt: eine randomisierte, plazebokontrollierte, klinische Studie an gesunden koreanischen Freiwilligen. J Alternative Ergänzung Med. 2012;18(11):1061-1069. doi:10.1089/acm.2011.0591
7. Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Kräutermedizin für den Sport: eine Übersicht. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
8. NIH. Nationales Zentrum für Komplementär- und Integrative Medizin. Asiatischer Ginseng. Aktualisiert im September 2016.
9. Drogen.de. Ginseng. Aktualisiert am 2. Dezember 2019.
10. Qi LW, Wang CZ, Du GJ, Zhang ZY, Calway T, Yuan CS. Metabolismus von Ginseng und seine Wechselwirkungen mit Drogen. Curr Medikament Metab. 2011;12(9):818-822. doi:10.2174/138920011797470128
11. Epstein NE. Präoperative Maßnahmen zur Prävention/Minimierung des Risikos einer Infektion der Operationsstelle bei Wirbelsäulenoperationen. Chirurgisches Neurol Int. 2018;9:251. doi:10.4103/sni.sni_372_18
12. Drogen.com. Wechselwirkungen von Ginseng-Medikamenten. Aktualisiert am 2. Dezember 2019.
13. Malati CY, Robertson SM, Hunt JD, et al. Einfluss von Panax-Ginseng auf die Aktivität von Cytochrom P450 (CYP)3A und P-Glykoprotein (P-gp) bei gesunden Teilnehmern. J Klinik Pharmakol. 2012;52(6):932-939. doi:10.1177/0091270011407194
14. He Y, Yang J, Lv Y, et al. Eine Übersicht über klinische Studien mit Ginseng, die in der WHO-Plattform für das Internationale Register für klinische Studien registriert sind. Biomed Res Int. 2018;2018:1843142. doi:10.1155/2018/1843142
15. MedlinePlus. Sibirischer Ginseng. Aktualisiert am 7. November 2019.