Pueraria mirifica ist eine in Thailand und Burma heimische Pflanze. Die Wurzel der Pflanze enthält Verbindungen, die als Phytoöstrogene klassifiziert werden, was bedeutet, dass sie östrogenähnliche Wirkungen haben. Pueraria mirifica wird manchmal als Anti-Aging-Ergänzung oder als natürliches Heilmittel bei Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Scheidentrockenheit verwendet.
Pueraria mirifica sollte nicht mit anderen Pflanzen verwechselt werden, die das „kwao krua“ im Namen tragen, wie z.B. kwao krua dang (Butea superba) oder black kwao krua (Mucuna collettii).
Nutzen für die Gesundheit
Alternativmediziner behaupten, dass Pueraria mirifica ein starkes Antioxidans ist, das in der Lage ist, freie Radikale, die Zellen schädigen, zu neutralisieren. Diese antioxidative Wirkung, zusammen mit seinen pro-östrogenen Eigenschaften, wird als nützlich bei der Behandlung von Gesundheitsproblemen bei Frauen angesehen, darunter auch:
- Hoher Cholesterinspiegel
- Hitzewallungen
- Niedrige Libido
- Stimmungsschwankungen
- Osteoporose
- Vaginale Trockenheit
Andere behaupten, dass Pueraria mirifica dazu beitragen kann, die Haut weicher zu machen, die Brust zu vergrößern, die Gewichtsabnahme zu fördern und Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs vorzubeugen.
Menopause
Obwohl die Forschung über die Anwendung von Pueraria mirifica ziemlich begrenzt ist, haben mehrere kleinere Studien herausgefunden, dass das Kraut bei der Behandlung von häufigen Wechseljahrsbeschwerden vorteilhaft ist.
Eine 24-Wochen-Studie, die 2007 in der Zeitschrift Menopause
veröffentlicht wurde, untersuchte die Anwendung von Pueraria mirifica in Dosen von 10 Milligramm (mg) bis 50 mg und kam zu dem Schluss, dass es weitaus wirksamer bei der Verringerung der vaginalen Atrophie (Schwund) und der Linderung von vaginaler Trockenheit und Dyspareunie (Schmerzen beim Geschlechtsverkehr) ist als ein Placebo.
Die Ergebnisse unterstützten eine frühere Studie im Journal of the Medical Association of Thailand
, in der die Pueraria mirifica bei 37 Frauen in den Wechseljahren vasomotorische Symptome (wie Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen) verbesserte. Nach 24 Wochen erfuhren Frauen, die eine tägliche Dosis von 50 mg Pueraria mirifica verabreichten, die gleiche Linderung wie Frauen, denen 100 mg pro Tag verabreicht wurden.
Kürzlich berichtete eine 2017 in der Zeitschrift Menopause
veröffentlichte Studie, dass ein vaginales Gel mit Pueraria mirifica bei der Verhinderung der vaginalen Atrophie fast ebenso wirksam war wie eine konjugierte Östrogencreme.
Die 12-wöchige Studie mit 82 postmenopausalen Frauen fand heraus, dass Pueraria mirifica-Creme bei der Linderung von vaginaler Trockenheit und Schmerzen genauso wirksam war wie Östrogencreme.
Natürliche Heilmittel für Wechseljahrsbeschwerden
Knochengesundheit
Östrogen spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Knochenumsatzes (dem biologischen Prozess, bei dem alter Knochen abgebaut und durch neuen Knochen ersetzt wird).
Dies wird zum Teil durch eine 2016 im Journal of Endocrinology
veröffentlichte Studie belegt, in der der Knochenabbau bei postmenopausalen Affen mit Osteoporose nach einer 16-wöchigen Diät, die mit Pueraria mirifica-Pulver supplementiert wurde, signifikant verlangsamt wurde.
Ähnliche Ergebnisse wurden bei Pavianen in einer 2014 in der Phytomedizin durchgeführten Studie erzielt .
Es sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um festzustellen, ob die gleichen Vorteile auch beim Menschen erreicht werden könnten.
Wie die Ernährung das Osteoporoserisiko verringern kann
Hoher Cholesterinspiegel
Es gibt Hinweise, wenn auch nur schwache, dass die Pueraria mirifica einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut hat. Die meisten der aktuellen Beweise basieren auf einer Studie aus Japan aus dem Jahr 2008, in der 19 postmenopausale Frauen entweder eine Pueraria mirifica-Ergänzung für zwei Monate oder ein Placebo erhielten.
Am Ende des Studienzeitraums verzeichneten die Frauen, die Pueraria mirifica erhielten, einen 17%igen Rückgang des „schlechten“ LDL-Cholesterins (Low-Density-Lipoprotein) und einen 34%igen Anstieg des „guten“ HDL-Cholesterins (High-Density-Lipoprotein).
Die Pueraria mirifica scheint die Auswirkungen von Östrogen im Körper nachzuahmen, indem sie die Geschwindigkeit erhöht, mit der Kohlenhydrate und Zucker verstoffwechselt werden. Theoretisch kann dies den Cholesterinspiegel senken und gleichzeitig die Gewichtsabnahme fördern und den Blutzucker kontrollieren.
Weitere Forschung ist erforderlich.
Mögliche Nebenwirkungen
Über die langfristige Sicherheit von Pueraria mirifica ist wenig bekannt. Aufgrund der östrogenähnlichen Wirkungen des Krauts sind Symptome wie Völlegefühl, Krämpfe, Brustspannen, Kopfschmerzen, Gewichtsveränderungen und unregelmäßige Perioden möglich.
(Abgesehen davon berichtete keine der oben aufgeführten Studien über signifikante Nebenwirkungen, selbst bei täglicher Anwendung bis zu sechs Monaten).
Wegen ihrer östrogenähnlichen Wirkungen sollte Pueraria mirifica während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht angewendet werden. Sie sollte auch bei Frauen mit östrogenähnlichen Erkrankungen wie Brustkrebs, Eierstockkrebs, Endometriose und Gebärmutterfibromen vermieden werden.
In einer 2016 in der Zeitschrift Toxin veröffentlichten Studie wurde berichtet, dass eine 0,3%ige Pueraria mirifica-Lösung das Risiko für Brust- und Endometriumkrebs bei weiblichen Laborratten nach 36 Wochen signifikant erhöht.
Pueraria mirifica sollte bei Menschen mit Lebererkrankungen mit Vorsicht angewendet werden, da die pflanzlichen Stoffwechselprodukte von der Leber abgebaut werden. Übermäßiger Gebrauch kann die Leber belasten und möglicherweise Leberschäden verursachen.
Es ist nicht bekannt, ob Pueraria mirifica mit anderen Medikamenten interagieren kann.
Dosierung und Zubereitung
Pueraria mirifica wird fast ausschließlich in den Vereinigten Staaten als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Kapsel-, Tabletten- und Weichgelformulierungen sind in vielen Naturkostläden zu finden. Es gibt auch topische Seren und Cremes, die online und an Kosmetiktheken verkauft werden. Die meisten topischen Produkte sind eher für das Gesicht oder die Brüste als für die Vagina bestimmt.
Orale Ergänzungsmittel werden in Dosen von 100 mg bis 1.000 mg verkauft. Gegenwärtig gibt es keine Richtlinien für die angemessene Anwendung von Pueraria mirifica. Studien, die ihre Anwendung beim Menschen untersuchten, ergaben, dass sie bei 50 mg pro Tag ebenso vorteilhaft war wie bei höheren Dosen.
Als allgemeine Regel gilt: Beginnen Sie mit der niedrigstmöglichen Dosis und erhöhen Sie diese bei Bedarf allmählich. In der aktuellen medizinischen Literatur gibt es keine Hinweise darauf, dass höhere Dosen vorteilhafter wären.
Worauf Sie achten müssen
Nahrungsergänzungsmittel sind in den Vereinigten Staaten nicht streng reguliert. Aus diesem Grund können Nahrungsergänzungsmittel in ihrer Qualität variieren und/oder Inhaltsstoffe enthalten, die nicht auf dem Produktetikett aufgeführt sind.
Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, sollten Sie sich für Marken entscheiden, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie der U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International getestet wurden. Obwohl es in der Industrie für Nahrungsergänzungsmittel keine unabhängige Zertifizierung gibt, beginnen größere Unternehmen die Vorteile bei den Verbrauchern zu erkennen, die sich der Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln zunehmend bewusst sind.
Es ist relativ schwierig, in den Vereinigten Staaten Nahrungsergänzungsmittel mit organischer Pueraria mirifica zu finden, da der Wirkstoff typischerweise in Thailand oder Burma angebaut wird. Da es keine Bio-Zertifizierung gibt, werden einige Hersteller angeben, dass ihre Produkte „Premium-Qualität“ sind. Dies bedeutet eigentlich gar nichts.
Lesen Sie immer das Produktetikett, bevor Sie ein Ergänzungsmittel kaufen. Viele Nahrungsergänzungsmittel der Pueraria mirifica enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe wie Folsäure, Selen, Vitamin B12 und Biotin. Während solche Zusätze vorteilhaft sein können, sind andere vielleicht nicht vorteilhaft. Dazu gehören auch Weizenfüllstoffe, gegen die Sie möglicherweise allergisch oder unverträglich sind.
Versuchen Sie, sich nicht von gesundheitsbezogenen Aussagen beeinflussen zu lassen, die wahr sein können oder auch nicht. Eine Reihe von Herstellern von Pueraria mirifica sind dafür bekannt, dass sie ihre Produkte als „Brustvergrößerungspräparate“ vermarkten, eine Behauptung, die offensichtlich falsch ist. Vermeiden Sie alle Produkte, die solche Behauptungen aufstellen oder Heilungen jeglicher Art versprechen.
Natürliche Heilmittel für die Wechseljahre, die wirken
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- Suwanvesh N, Manonai J, Sophonsritsuk A, Cherdshewasart W. Vergleich der Wirkung von Pueraria-mirifica-Gel und konjugierter Pferde-Östrogen-Creme auf die vaginale Gesundheit postmenopausaler Frauen. Menopause. 2017 Feb;24(2):210-215. doi:10.1097/GME.00000000000000000742
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- Kittivanichkul D, Charoenphandhu N, Khemawoot P, Malaivijitnond S. Pueraria mirifica mildert den kortikalen Knochenverlust bei Affen in der natürlichen Menopause. J Endokrinol. 2016;231(2):121-33. doi:10.1530/JOE-16-0277
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- Lamlertkittikul S, Chandeying V. Wirksamkeit und Sicherheit von Pueraria mirifica (Kwao Kruea Khao) zur Behandlung vasomotorischer Symptome bei Frauen in der Perimenopause: Phase-II-Studie. J Med Assoc Thai. 2004 Jan;87(1):33-40.PMID: 14971532
- Tiyasatkulkovit W, Malaivijitnond S, Charoenphandhu N, Havill LM, Ford AL, Vandeberg JL. Pueraria mirifica-Extrakt und Puerarin fördern die Proliferation und Expression von alkalischer Phosphatase und Typ-I-Kollagen in primären Pavian-Osteoblasten. Phytomedizin. 2014;21(12):1498-503. doi:10.1016/j.phymed.2014.06.019