Pycnogenol: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Pycnogenol ist der Handelsname für einen Extrakt aus französischer Seekiefernrinde (Pinus pinaster

). Es ist eine natürliche Quelle für mehrere Antioxidantien, darunter Proanthocyanidine, die auch in Wein, Trauben, Äpfeln, Kakao, Tee, Nüssen und einigen Beeren vorkommen.

Pycnogenol wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit von Herz und Kreislauf und für eine Vielzahl von Erkrankungen vermarktet, darunter Wechseljahre, chronische Veneninsuffizienz, erektile Dysfunktion (ED), Bluthochdruck, Entzündungen, Diabetes und Tinnitus (Ohrensausen).

Nutzen für die Gesundheit

Viele der Studien über Kiefernrindenextrakt waren klein und kurzfristig, und es ist anzumerken, dass nur wenige von unabhängigen Forschern durchgeführt wurden. Wenn Sie dennoch erwägen, sie zu nehmen, lohnt es sich, einen Blick auf einige der verfügbaren Forschungsarbeiten zu werfen.

Auflage

Pycnogenol hat sich bei postmenopausalen Frauen als nützlich zur Linderung der Symptome erwiesen. Die Autoren einer 2016 veröffentlichten Übersichtsarbeit kamen zu dieser Schlussfolgerung und schlugen vor, dass dieser Effekt mit den antioxidativen Wirkungen von Pycnogenol und der verbesserten Funktion des Endothels, der dünnen Membran, die das Herzinnere auskleidet, zusammenhängt. In diesem Papier werden mehrere Studien zitiert, die zeigen, dass Pycnogenol die Verfügbarkeit von Stickstoffmonoxid verbessern kann, was zur Aufrechterhaltung der vaskulären Homöostase und zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt.

Insbesondere eine Studie aus dem Jahr 2006 zeigte, dass Pycnogenol Schwellungen und Schmerzen bei Menschen mit chronischer venöser Insuffizienz – wenn die Venen das Blut nicht effizient von den Beinen zum Herzen zurückführen – reduzieren kann, was zusammen mit der Durchblutung verbessert werden kann.

Pycnogenol wurde auch als Heilmittel für erektile Dysfunktion aufgrund seiner Auswirkungen auf den Stickoxidspiegel und den Blutfluss erforscht. In einer 2010 veröffentlichten Studie wurde dies unter Verwendung einer Kombination aus Pycnogenol und anderen Inhaltsstoffen (am häufigsten L-Arginin) getestet. Während die Wirkungen von Pycnogenol allein nicht bekannt sind, sind die Daten vielversprechend: 92,5% der Studienteilnehmer erlebten nach drei Monaten eine normale Erektion. Es ist jedoch wichtig, darauf hinzuweisen, dass nur 40 Probanden getestet wurden.

Herzgesundheit

Pycnogenol wird oft als Mittel gegen Bluthochdruck, Entzündungen und andere Probleme angepriesen, die bekanntermaßen das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen; auch hier wird angenommen, dass seine Auswirkungen auf die Funktion des Endothels eine Rolle spielen.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2008, in der 48 Personen mit Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck untersucht wurden, die 12 Wochen lang entweder ein tägliches Pycnogenol-Supplement oder eine Placebopille einnahmen, ergab, dass diejenigen, die Pycnogenol einnahmen, Verbesserungen des Blutdrucks, des Cholesterinspiegels und des Blutzuckerspiegels aufwiesen. Dies unterstützt die Idee, dass die Einnahme von Pycnogenol dazu beitragen kann, einige kardiovaskuläre Risikofaktoren zu kontrollieren, insbesondere bei dieser Patientenpopulation.

An der Studie nahmen 130 übergewichtige Personen teil, die alle einen erhöhten Blutdruck hatten, aber keine Blutdruckmedikamente einnahmen. Die Teilnehmer nahmen 12 Wochen lang entweder den Kiefernrindenextrakt oder ein Placebo ein. Die Studienergebnisse zeigten, dass der Blutdruck, das C-reaktive Protein (ein Marker für Entzündungen), der Blutzucker- und der Cholesterinspiegel der Teilnehmer in beiden Gruppen während der gesamten Studie im Wesentlichen gleich blieben.

Diabetes

Es gibt weitere Belege dafür, dass Pycnogenol auch auf andere Weise für Menschen mit Diabetes hilfreich sein kann. Insbesondere kann es dazu beitragen, das Sehvermögen von Menschen im Frühstadium der diabetischen Retinopathie zu verbessern. Die diabetische Retinopathie ist eine der Hauptursachen für die Erblindung von Menschen mit Diabetes und tritt auf, wenn undichte Blutgefäße die Netzhaut (eine lichtempfindliche Gewebeschicht im hinteren Teil des inneren Auges) beschädigen.

In einer 2008 veröffentlichten Studie nahmen Menschen mit Diabetes und Retinopathie im Frühstadium drei Monate lang täglich Pycnogenol oder ein Placebo ein. Die Studienergebnisse zeigten, dass 18 der 24 Teilnehmer, die Pycnogenol einnahmen, eine Verbesserung ihrer Sehkraft aufwiesen, während bei denjenigen, die das Placebo einnahmen, keine solche Verbesserung beobachtet wurde. Die Autoren der Studie vermuten, dass Kiefernrindenextrakt die Durchblutung der Netzhaut anregen und Schwellungen hemmen kann, was wiederum die Sehkraft verbessern kann.

Es wurde auch gezeigt

, dass Pycnogenol den Blutzuckerspiegel senkt.
Natürliche Behandlungsmethoden für Diabetes

Tinnitus

Tinnitus ist eine häufige Erkrankung, die durch anhaltende Geräusche oder Klingeln in den Ohren gekennzeichnet ist und manchmal durch niedrigen oder hohen Blutdruck oder eine Störung des Kreislaufsystems ausgelöst wird.

In einer 2014 veröffentlichten Studie nahmen Teilnehmer mit Tinnitus sechs Monate lang täglich Pycnogenol oder ein Placebo ein. Nach drei Monaten waren etwa 45% der Personen, die Pycnogenol einnahmen, völlig asymptomatisch im Vergleich zu 23% der Kontrollen.

Nach sechs Monaten waren 87% der Personen, die Pycnogenol eingenommen hatten, asymptomatisch, verglichen mit fast 35% der Kontrollen, und hatten einen signifikant besseren Blutfluss in der Cochlea (einem Teil des Innenohrs, der eine Schlüsselrolle beim Hören spielt). Während der Tinnitus in beiden Gruppen abnahm, war der Rückgang bei denjenigen, die Pycnogenol einnahmen, signifikanter.

Mögliche Nebenwirkungen

Bei einigen Personen, die Pycnogenol einnehmen, kann es zu Mundgeruch, Magenverstimmung, Schwindel, Wunden im Mund oder Kopfschmerzen kommen.

Pycnogenol kann auch Reizbarkeit und niedrigere Energiewerte verursachen, insbesondere wenn es zur Behandlung von ADHS verwendet wird.

Vorsichtsmaßnahmen

Die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen, die an Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen, ist nicht erwiesen.

Kontraindikationen

Theoretisch sollten Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Multiple Sklerose, Lupus und Zöliakie Vorsicht walten lassen, wenn sie Pycnogenol verwenden, da Tierversuche vermuten lassen, dass es die Aktivität des Immunsystems beeinflussen kann. Da Pycnogenol das Blutungsrisiko erhöhen kann, sollte es von Personen mit Blutungsstörungen, Personen, die blutverdünnende Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, oder in den Wochen vor der Operation gemieden werden.

Interaktionen

Obwohl Pycnogenol im Allgemeinen als sicher gilt, kann es die Wirkung bestimmter in der Chemo- und Strahlentherapie verwendeter Medikamente beeinträchtigen.

Pycnogenol kann mit Medikamenten interagieren, die das Immunsystem unterdrücken, wie z.B. Prednison und Kortikosteroide.

Da Pycnogenol den Blutzucker senkt, kann es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen, die von Menschen mit Diabetes eingenommen werden.

Dosierung und Zubereitung

Dosen von bis zu 200 mg täglich wurden bis zu sechs Monate lang sicher angewendet.

Worauf Sie achten müssen

Pycnogenol, als patentierte Formulierung eines Extraktes aus französischer Seekiefernrinde, ist standardisiert an 65 bis 75 Gew.-% Procyanidinverbindungen. Procyanidine sind kettenartige Strukturen, die aus Katechinen bestehen, welche die antioxidativen Eigenschaften des Ergänzungsmittels verleihen.

Vertrauenswürdige Lieferanten von Pycnogenol sind diejenigen, die GMP-zertifiziert sind. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Lieferanten Ihres Vertrauens zu finden, können viele der Wirkstoffe von Pycnogenol auch aus anderen Quellen gewonnen werden, einschließlich Erdnussschale, Traubenkern und Hamamelisrinde.

Andere Fragen

Ist ein Produkt mit der Bezeichnung „Kiefernrindenextrakt“ dasselbe wie Pycnogenol?

Im Wesentlichen ja. Pycnogenol ist einfach eine patentierte Formel von Kiefernrindenextrakt.

Stimmt es, dass Pycnogenol gut für Ihre Haut ist?

Ja. Pycnogenol steigert die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure, zwei Komponenten beliebter Anti-Aging-Produkte, die zu einer hydratisierteren und elastischeren Haut führen können. Eine 2012 durchgeführte Studie an postmenopausalen Frauen ergab, dass Pycnogenol am hilfreichsten als Hautergänzung für Frauen ist, deren Haut anfangs trocken war.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

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