Römische Kamille: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung

Die römische Kamille (Chamaemelum nobile

), auch als englische Kamille bekannt, ist eine von mehreren Variationen der Kamillenpflanze. Die andere häufigste Art ist die deutsche Kamille. Jede hat unterschiedliche Wuchsgewohnheiten, aber sie werden zur Behandlung der gleichen Gesundheitszustände verwendet.

Kamille ist eine der am weitesten verbreiteten Heilpflanzen in der westlichen Welt. Viele Menschen trinken Kamillentee wegen seiner entspannenden Eigenschaften und seiner beruhigenden Wirkung auf das Verdauungssystem.

Terpenoide sind organische Chemikalien – natürlich von Pflanzen produziert – von denen man annimmt, dass sie den spezifischen Stamm liefern, von dem die Pflanze ihren einzigartigen Geruch und Geschmack erhält. Flavonoide sind sehr starke Antioxidantien mit Vorteilen für das Immunsystem und entzündungshemmenden Eigenschaften.

Die römische Kamille wird zur Herstellung von Tee, Cremes, Salben und Extrakten verwendet, die alle aus dem weißen und gelben Blütenteil der Pflanze stammen. Die Blütenköpfe werden zunächst getrocknet und dann zur Herstellung von Pulver oder Tee verwendet. Sie können auch gedämpft werden, um ätherisches Kamillenöl herzustellen, von dem man annimmt, dass es die Schwellung verringert und antimykotische, antibakterielle und antivirale Eigenschaften hat.

Obwohl die römische Kamille im Allgemeinen sicher ist, gibt es einige Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Darüber hinaus gibt es keine nachgewiesene sichere oder wirksame Dosis für Kinder.

Nutzen für die Gesundheit

Die römische Kamille ist möglicherweise am besten für ihre hypnotischen Eigenschaften bekannt, die die Entspannung fördern und helfen können, Schlaf zu induzieren. In einer Tierstudie

wurde festgestellt, dass die Kamille hypnotisierende Wirkungen hat und die zum Einschlafen benötigte Zeit verringert.

Kamille hat auch sehr starke antioxidative Eigenschaften, von denen man annimmt, dass sie zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Der Kamille wird nachgesagt, dass sie bei der Bekämpfung von Erkältungen und anderen Infektionen hilft. Eine Studie

mit 14 Freiwilligen, die täglich fünf Tassen Kamillentee tranken, entdeckte eine Zunahme der antibakteriellen Aktivität und eine Senkung des Blutdrucks.

Der andere gesundheitliche Nutzen, für den die römische Kamille bekannt ist, ist ihre beruhigende Wirkung auf den Magen und den Magen-Darm-Trakt (GI). Eine Studie

untermauert die Behauptung, dass die Kamille dazu beitragen kann, einige der Beschwerden bei Magen-Darm-Störungen zu lindern, und zeigt, dass das Kraut als krampflösendes Mittel wirksam ist. Das bedeutet, dass sie bei der Behandlung von Störungen des GI-Systems, die mit Spasmen einhergehen, wie z.B. Reizdarmsyndrom, eingesetzt werden kann. Der Wirkmechanismus eines krampflösenden Mittels besteht darin, die glatten Muskeln zu entspannen.
– Fördert die Entspannung

– Stärkt das Immunsystem

– Beruhigt das gastrointestinale System

Andere Bedingungen

Die entspannenden und immunstimulierenden Eigenschaften können auch bei den folgenden Erkrankungen hilfreich sein, auch wenn bei verschiedenen Personen unterschiedliche Wirkungen auftreten können:

• Angst in Verbindung mit Depressionen
• Geschwüre
• Dermatitis
• Hämorrhoiden
• Ekzem
• Rheumatoide Arthritis
• Ösophagusreflux
• PMS
• Heuschnupfen
• Diabetes
• Fieber

Forschung zur Wirksamkeit

Es wurden mehrere Studien darüber durchgeführt, wie wirksam und hilfreich Kamille tatsächlich ist.

In einer Studie

wurde festgestellt, dass Kamille bei der Behandlung von Ekzemen etwa 6% so wirksam ist wie 0,25%ige Hydrocortisoncreme.

In einer Schlafstudie wurde festgestellt, dass Kamillenextrakte wie Benzodiazepine (eine Klasse von Medikamenten wie Xanax und Ativan) eine hypnotisierende Wirkung aufweisen. Eine andere Studie

entdeckte, dass die Inhalation des Dampfes von Kamillenöl die Stresshormone senkte.

Vorläufige Studien

deuten darauf hin, dass die Kamille die Hyperglykämie verbessert und durch die Senkung des Blutzuckerspiegels dazu beiträgt, Komplikationen von Diabetes zu verhindern. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Kamille bei Diabetes zu bewerten.

Über die Schutzwirkung gegen Magengeschwüre wurde in Studien

berichtet, in denen ein kommerzielles Präparat aus Kamille und anderen Kräutern namens STW5 verwendet wurde (die Mischung enthält auch Zitronenmelissenblatt, Pfefferminze, Süßholzwurzel und mehr).

Eine nach Dermabrasion durchgeführte Doppelblindstudie

ergab, dass die topische Anwendung von Kamille die Wundheilung verbessert.

In einer doppelblinden Placebo-Studie

wurde festgestellt, dass die Anwendung von Kamille bei Studienteilnehmern mit Depressionen und Angstzuständen zu einer Verbesserung der Depressionswerte führte.

Klinische Forschungsstudien

weisen darauf hin, dass Kamille eine entzündungshemmende Wirkung hat, die der von nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten (wie Ibuprofen) ähnlich ist.

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl die römische Kamille als mildes Kraut gilt und für die meisten Menschen relativ sicher ist, gibt es einige wenige Nebenwirkungen und Kontraindikationen:

• Wenn Kamille in hohen Dosierungen verwendet wird, kann sie Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
• Bei manchen Menschen treten Rötung und Juckreiz auf, wenn Kamille direkt auf die Haut aufgetragen wird.
• Alle Personen mit saisonalen Allergien gegen Ambrosia oder andere saisonale Pflanzen, einschließlich Chrysanthemen, Ringelblumen oder Gänseblümchen, sollten die Verwendung von Kamille vermeiden, da diese Pflanzen zur selben Familie wie Kamille gehören.
• Einige Quellen sagen, dass Kamille die Asthmasymptome verschlimmern kann, andere wiederum behaupten, dass sie hilft, einen Asthmaanfall zu lindern. Menschen mit Asthma (oder einem anderen Gesundheitszustand) sollten sich vor der Verwendung von Kamille mit ihrem medizinischen Betreuer beraten.

Kamille kann eine leichte Stimulation der Gebärmutter verursachen, weshalb Schwangere vor der Anwendung ihren Arzt konsultieren sollten.

Medikamentöse Wechselwirkungen

Man geht davon aus, dass Kamille bei Personen, die Cyclosporin (ein Medikament zur Verhinderung einer Abstoßung nach einer Organtransplantation) einnehmen, kontraindiziert ist.

Medikamente, die zur Blutverdünnung eingenommen werden, wie Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) und Aspirin, sollten nicht zusammen mit Kamille eingenommen werden, da Kamille das Blutungsrisiko erhöhen kann.

Kamille sollte von denjenigen gemieden werden, die jegliche Art von Medikamenten einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen, wie z.B. Narkotika, Barbiturate, Alkohol, einige Arten von Antidepressiva oder Benzodiazepine.

Kamille kann eine östrogenartige Wirkung haben und die Hormontherapie stören.

Kamille kann eine leicht blutdrucksenkende Wirkung haben, weshalb sie nicht mit blutdrucksenkenden Medikamenten eingenommen werden sollte.

Kamille kann den Blutzucker senken. Diejenigen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, sollten keinen Kamillentee trinken, da dies eine Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) verschlimmern kann.

Kamille wird in der Leber abgebaut und kann nachteilige Wechselwirkungen mit Medikamenten haben, die auf die gleiche Weise abgebaut werden.

Medikamente, mit denen Kamille nicht verwendet werden sollte

Vermeiden Sie die Einnahme von Kamille, wenn Sie auch Kamille einnehmen:

• Medikamente gegen Krampfanfälle, wie Phenytoin (Dilantin) und Valproinsäure (Depakote)
• Barbiturate
• Benzodiazepine, wie Alprazolam (Xanax) und Diazepam (Valium)
• Medikamente gegen Schlaflosigkeit, wie Zolpidem (Ambien), Zaleplon (Sonata), Eszopiclon (Lunesta) und Ramelteon (Rozerem)
• Trizyklische Antidepressiva, wie Amitriptylin (Elavil)
• Andere Kräuter vom Typ Beruhigungsmittel, wie Baldrian und Kava
• Kumadin
• Medikamente, die in der Leber abgebaut werden, wie Fexofenadin (Seldane), Statine (Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken), Antibabypillen und einige Antimykotika

Warnungen

Die Sicherheit von Kamille ist für schwangere oder stillende Mütter, für Kinder oder für Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen nicht gut belegt.

Die Anwendung von Kamille sollte wegen des erhöhten Blutungsrisikos mindestens zwei Wochen vor einem geplanten chirurgischen oder zahnärztlichen Eingriff abgesetzt werden.

Während einige Quellen berichten, dass Kamille bei Asthmaanfällen helfen kann, warnen andere zuverlässige Quellen

vor der Anwendung von Kamille bei Asthmatikern und erklären, dass sie die Symptome verschlimmern kann.

Kamille sollte wegen ihrer hypnotisierenden Wirkung nicht vor dem Fahren oder Bedienen schwerer Maschinen eingenommen werden.

Dosierung und Zubereitung

Kamille wird üblicherweise als:

• Kräutertee
• Ein ätherisches Öl
• A trockenes Pulver
• Eine Tinktur
• Eine Kapsel

Tipps zur Verwendung

Lesen Sie immer die Dosierungsinformationen auf dem Etikett, bevor Sie Kamille (oder ein anderes Kraut) verwenden, und konsultieren Sie gegebenenfalls einen medizinischen Betreuer.

Ätherisches Kamillenöl ist nicht zur innerlichen Anwendung bestimmt, sondern sollte topisch (auf der Haut) oder mit einem Diffusionsgerät in der Luft verteilt angewendet werden.

Um sicherzustellen, dass eine Person keine Hautallergie gegen Kamillenöl hat, kann ein Pflastertest durchgeführt werden, indem eine kleine Menge auf eine Hautpartie aufgetragen und dann auf eine Reaktion (wie Rötung oder Ausschlag) beobachtet wird, bevor die Haut mit Kamille behandelt wird.

Informationen zur Dosierung

Die allgemeinen Richtlinien für die Dosierung von römischer Kamille aus der Health Information Library von Penn State Hershey

’s variieren je nach Alter.

Kinder

Geben Sie niemals ein Produkt mit Kamille (einschliesslich Tee) an einen Säugling oder ein Kind, ohne sich vorher mit einem medizinischen Betreuer beraten zu haben.

Erwachsene

• Zum Tee: 2 oder 3 gehäufte Teelöffel losen Tee in kochendes Wasser geben und 15 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie den Tee drei- bis viermal täglich zwischen den Mahlzeiten.
• In der Badewanne: Verwenden Sie 5 bis 10 Tropfen ätherisches Öl in einer vollen Wanne mit Wasser, um Schnitte zu heilen, Ekzeme oder andere Hautkrankheiten zu behandeln oder um Hämorrhoiden zu lindern.
• Auf die Haut: Tragen Sie eine Konzentration von 3 bis 10 Prozent einer Kamillencreme oder -salbe auf die betroffene Stelle auf.
• Kapseln: Nehmen Sie täglich 400 bis 1600 Milligramm in geteilten Dosen ein.
• Flüssigextrakt: Nehmen Sie dreimal täglich 1 bis 4 Milliliter ein.
• Tinktur: Nehmen Sie 15 Milliliter drei- bis viermal täglich.

Die Stärke der römischen Kamille hängt von vielen Faktoren ab, wie z.B. der Form, in der sie verwendet wird, ob das Produkt organisch ist und wie rein es ist. Die stärkste Form der Kamille ist das trockene Pulver und die schwächste Form ist der Tee.

Was ist zu beachten?

Beim Kauf von Kamillenpulver wird die aus reinen Kamillenblättern extrahierte Sorte – wo das Öl gefunden wird – empfohlen. Vermeiden Sie Selektionen mit Stängeln, Wurzeln oder anderen Füllstoffen.

Kamillentee ist die beliebteste Art und Weise, wie Kamille wegen ihrer entspannenden Wirkung eingenommen wird. Obwohl Kamillentee in fast jedem Lebensmittelgeschäft zu finden ist, ist es wichtig zu beachten, dass nicht alle Marken in Qualität oder Stärke gleich sind. Achten Sie unbedingt auf das Datum auf der Verpackung, um sicherzustellen, dass der Tee frisch ist, da er mit der Zeit seine Wirksamkeit verliert.

Um ein reines und starkes Produkt zu gewährleisten, kaufen Sie immer Bio-Kamille. Dadurch wird auch garantiert, dass keine Pestizide oder chemische Verarbeitung beim Anbau oder bei der Verpackung des Produkts eingesetzt werden.

Apigenin – eines der bioaktivsten Antioxidantien in der Kamille – sollte in Extrakten in einer Konzentration von 1,2% enthalten sein. Viele der klinischen Forschungsstudien

entdeckten, dass es sich bei diesem Flavonoid um eine primäre bioaktive Substanz handelt, die sich für die entdeckten gesundheitsfördernden Wirkungen eignet.

Verlassen Sie sich nicht allein auf Verbraucherbewertungen, wenn es um die Qualität und Wirksamkeit der römischen Kamille oder anderer pflanzlicher Produkte geht.

Eine einfache Möglichkeit, die Stärke und Qualität der römischen Kamille sicherzustellen, besteht darin, nur Produkte von pharmazeutischer Qualität zu kaufen. Dies sind die Produkte, die in klinischen Forschungsstudien verwendet werden.

Andere Qualitäten von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern (wie z.B. therapeutische Qualität) bringen möglicherweise nicht die gewünschte Wirkung, weil die Qualität möglicherweise nicht so hoch ist wie bei Produkten pharmazeutischer Qualität.

Die Verwendung von Heilkräutern zur Heilung sollte immer von einem Gespräch mit Ihrem Arzt begleitet werden. Kräuter werden, im Gegensatz zu Medikamenten, nicht von der FDA reguliert. Wir raten unseren Lesern, bei der Durchführung der Due Diligence sehr sorgfältig vorzugehen. Mit anderen Worten, Verbraucher sollten immer die Forschung tun, um etwas über das Kraut, seine Sicherheit und Kontraindikationen zu erfahren, sowie über das Unternehmen, von dem das Produkt gekauft wurde.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

• Gesundheitsinformationsbibliothek: Römische Kamille. PennState Hershey/Milton S. Hershey Medical Center.
• Datenblatt Kamille. National Center for Complimentary and Integrative Health.
• Amsterdam, J., Shults, J., Soeller, I., Mao, J., Rockwell, K., Newberg, A. (2013). Kamille kann bei ängstlich depressiven Menschen antidepressive Wirkung haben – eine explorative Studie. Alternative Therapien in Gesundheit und Medizin. 18(5): 44–49.
• Reis, C. (2017). Leitfaden zu Verdünnungen und Umwandlungen ätherischer Öle. Kräuter der Bergrose.
• Sándor, Z., Mottaghipisheh, J., Veres, K., Hohmann, J., Bencsik, T., Csupor, D. (2018). Beweise unterstützen die Tradition: Die In-vitro-Wirkung der römischen Kamille auf die glatte Muskulatur. Frontiers in Pharmacology. doi:10.3389/fphar.2018.00323.
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• Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamille: Ein pflanzliches Arzneimittel der Vergangenheit mit großer Zukunft. Berichte zur Molekularmedizin, 3(6), 895-901. doi:10.3892/mmr.2010.377.