Rooibos (ausgesprochen Roy-Bos) „Tee“ ist ein koffeinfreier Kräutertee, der aus der südafrikanischen Pflanze Aspalathus linearis
hergestellt wird.
Im Gegensatz zu Schwarz-, Grün- und Weißtees enthält Rooibos keine Blätter der Pflanze Camellia sinensis
. Daher gilt er technisch gesehen nicht als Tee, auch wenn er auf die gleiche Weise zubereitet wird wie Tee.
Nutzen für die Gesundheit
- Rooibos wird in Südafrika seit langem in der alternativen Medizin verwendet und wurde als natürliches Heilmittel für viele Krankheiten vorgeschlagen, aber es wurden nur wenige klinische Studien durchgeführt, um dies zu unterstützen.
- Asthma
- Ekzem
- Sodbrennen
- Akne
- Falten
- Magengeschwüre
- Übelkeit
- Kolik
Bis heute haben nur sehr wenige klinische Studien die potenziellen gesundheitlichen Vorteile des Rooibostee-Trinkens getestet, und keine davon betraf den Menschen. Einige Tierversuche und Studien im Reagenzglas haben jedoch gezeigt, dass Rooibos bestimmte positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Hier ist ein Blick auf mehrere Studienergebnisse:
Entzündung
Rooibos könnte bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen, wie die Ergebnisse einer 2009 an Ratten durchgeführten Studie nahelegen. Die Studie schien auch zu zeigen, dass Rooibos helfen könnte, vor DNA-Schäden durch freie Radikale zu schützen, was möglicherweise auf seinen Gehalt an Antioxidantien zurückzuführen ist.
Immunität
Rooibos bietet nicht nur antioxidative Vorteile, sondern kann auch zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Das ist das Ergebnis einer klinischen Studie aus dem Jahr 2007, in der zuvor veröffentlichte Tierversuche zu Rooibos und seinen biologischen Wirkungen überprüft wurden. Die Autoren der Übersichtsarbeit fanden auch heraus, dass Rooibos eine seltene Quelle für mehrere potente Antioxidantien ist, darunter Dihydrochalkone, Aspalathin und Nothofagin.
Krebs
Es gibt keine klinischen Studien über Rooibos und Krebs beim Menschen, daher sollte es nicht für krebsbezogene Zwecke verwendet werden. Es wurden jedoch Ratten zu diesem Zweck untersucht, und eine klinische Studie aus dem Jahr 2009 zeigte erste vielversprechende Ergebnisse.
Mögliche Nebenwirkungen
Den meisten Quellen zufolge gilt Rooibos als „wahrscheinlich sicher“, wenn er oral als Getränk konsumiert wird. Eine medizinische Quelle stellt jedoch fest, dass Rooibos-Tee in großen Mengen Leberschäden verursachen kann, obwohl die Warnung auf einem einzigen Fallbericht
beruht.
Es gibt nicht genügend Beweise, um festzustellen, ob das Teegetränk für schwangere oder stillende Frauen sicher ist.
Dosierung und Zubereitung
Rooibos wird zubereitet, indem eine heiße Flüssigkeit über die Blätter gegossen wird (Aufguss). Gewöhnlich werden acht Unzen Wasser über 1-2 Teelöffel Teeblätter gegossen (Aufguss). Lassen Sie den Tee bis zu sechs Minuten ziehen.
Worauf Sie achten müssen
Rooibos wird oft als „roter Tee“ bezeichnet und wird üblicherweise in der Teeabteilung von Lebensmittel- und Reformhäusern verkauft. Sie finden Rooibostee auch online und in einigen Haushaltswarengeschäften.
Obwohl es keine Forschungsunterstützung für Behauptungen gibt, dass Rooibos die menschliche Gesundheit fördern kann, trinken Sie ihn vielleicht einfach deshalb gerne, weil er gut schmeckt und angenehm duftet. Wenn Sie daran denken, Ihren Koffeinkonsum einzuschränken, sollten Sie vielleicht Rooibos als Alternative zu Kaffee ausprobieren.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Sinisalo, M., Enkovaara, A.-L., & Kivistö, K. T. (2010). Mögliche hepatotoxische Wirkung von Rooibostee: ein Fallbericht. Europäische Zeitschrift für Klinische Pharmakologie, 66(4), 427-428. doi:10.1007/s00228-009-0776-7