Rotklee: Vorteile, Nebenwirkungen und Vorbereitungen

Rotklee (Trifolium pratense

) ist ein Kraut, das zur Familie der Hülsenfrüchte gehört, zu der auch Erbsen und Bohnen gehören. In der Kräutermedizin wird Rotklee typischerweise zur Behandlung von Atemwegserkrankungen (wie Asthma, Keuchhusten und Bronchitis), Hautkrankheiten (wie Ekzeme und Schuppenflechte), entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis und Gesundheitsproblemen von Frauen (wie Wechseljahrs- und Menstruationsbeschwerden) eingesetzt.

Die leuchtend bunten Blüten des Rotklees enthalten viele Nährstoffe wie Kalzium, Chrom, Magnesium, Niacin, Phosphor, Kalium, Thiamin und Vitamin C. Sie sind auch eine reiche Quelle von Isoflavonen. Dabei handelt es sich um Verbindungen, die als Phytoöstrogene – pflanzliche Chemikalien – ähnlich wie das weibliche Hormon Östrogen wirken. Isoflavonextrakte werden als Nahrungsergänzungsmittel bei hohem Cholesterinspiegel und Osteoporose sowie bei Wechseljahresbeschwerden angepriesen.

Nutzen für die Gesundheit

In der Alternativmedizin soll Rotklee bei folgenden Erkrankungen helfen. Beachten Sie jedoch, dass die Forschung nicht gezeigt hat, dass das Kraut bei diesen oder anderen Gesundheitsproblemen schlüssig wirksam ist.

Wechseljahrs-Symptome

Es wurde eine Reihe kleiner Studien durchgeführt, um herauszufinden, ob Rotklee dazu beitragen kann, die Beschwerden der Wechseljahre, insbesondere Hitzewallungen, zu lindern. Auch wenn Sie vielleicht einige anekdotische Unterstützung dafür hören, gibt es keine schlüssigen Beweise dafür.

Tatsächlich stellt ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2013 fest, dass Phytoöstrogenbehandlungen (einschließlich Rotklee) nachweislich nicht wirksam Wechseljahresbeschwerden lindern können.

Wege zur Linderung von Hitzewallungen in den Wechseljahren

Knochenschwund

Es wird derzeit erforscht, ob Isoflavone den Verlust der Knochenmineraldichte bei postmenopausalen Frauen verringern. Rotklee ist eine Quelle von Supplementen, die in einigen Studien verwendet werden.

Eine 2016 durchgeführte Überprüfung

kam zu dem Schluss, dass es einige positive Auswirkungen auf die Knochengesundheit geben könnte, während eine 2017 durchgeführte Überprüfung ergab, dass verschiedene Formulierungen von Rotklee wirksam oder unwirksam sein könnten.

Krebs

Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Rotklee dazu beitragen kann, das Risiko für Prostatakrebs zu verringern. In einer Studie von 2009 über Prostatakrebszellen fanden Wissenschaftler heraus, dass die Behandlung mit Rotklee zu einem Rückgang der Prostata führte – spezifisches Antigen (PSA), ein Protein, das bei Männern mit Prostatakrebs auf erhöhten Niveaus gefunden wird.

Herzkrankheit

Einige wenige klinische Studien haben sich mit den Auswirkungen von Rotklee auf die Entwicklung von Risikofaktoren für Herzkrankheiten bei postmenopausalen Frauen befasst, ohne starke Hinweise darauf, dass er hilft, berichtet das Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

Auswahl und Vorbereitung

Rotklee ist in einer Vielzahl von Zubereitungen erhältlich, darunter Tees, Tinkturen, Tabletten, Kapseln, Flüssigextrakte und auf bestimmte Isoflavongehalte standardisierte Extrakte. Es ist jedoch nicht immer klar, dass ein Produkt den versprochenen Isoflavongehalt enthält.

Eine Studie fand große Unterschiede zwischen Rotklee-Produkten in dieser Hinsicht – Unterschiede, die die Absorptionsraten, die Permeabilität und den Metabolismus verschiedener Isoflavone innerhalb dieser Produkte signifikant beeinflussen können.

Manchmal ist Rotklee die einzige Zutat in Produkten, aber er ist oft auch gemischt mit anderen Kräutern erhältlich. Wenn Sie kommerzielle Produkte verwenden, befolgen Sie die Packungshinweise sorgfältig.

Extrakte von Rotklee-Isoflavonen unterscheiden sich vom ganzen Kraut und stellen tatsächlich nur einen kleinen, hochkonzentrierten – und wahrscheinlich bioaktiven – Teil des gesamten Krauts dar. Wie der Forscher in der oben erwähnten Produktstudie anmerkt, „ist die weit verbreitete Verwendung von selbst verabreichten Isoflavonen etwas beunruhigend, da noch viel zu beweisen ist, einschließlich der Wirksamkeit und möglicher Nebenwirkungen“.

Rotklee-Tee zubereiten

Sie können auch Tee aus getrockneten Blütenköpfen zubereiten. Einige Befürworter behaupten, dass man, um den vollen Nutzen aus Rotklee zu ziehen, die ganze Blüte verwenden muss und nicht die kommerziellen Rotklee-Isoflavone, die in vielen Studien verwendet werden.

Um einen Tee zu machen, verwenden Sie ein bis drei Teelöffel getrocknete Rotkleeblüten für jede Tasse siedendes (nicht kochendes) Wasser. Lassen Sie den Tee 15 Minuten ziehen. Trinken Sie bis zu drei Tassen Tee pro Tag.

Mögliche Nebenwirkungen

Frauen, die schwanger sind oder stillen, sowie Personen mit hormonempfindlichen Krebsarten, die durch Phytoöstrogene beschleunigt werden können, sollten Rotklee meiden.

Interaktionen

Rotklee hat blutverdünnende Eigenschaften und kann die Wirkung von Antikoagulanzien und Thrombozytenaggregationshemmern verstärken. Vermeiden Sie die Einnahme mit Blutverdünnern wie Coumadin (Warfarin) und stellen Sie die Einnahme mindestens zwei Wochen vor der Operation ein.

Das Kraut kann aufgrund der hormonähnlichen Wirkungen seiner Isoflavone auch mit Antibabypillen interagieren.

Rotklee verursacht toxische Wirkungen, wenn er mit Methotrexat eingenommen wird, einem Medikament, das zur Behandlung bestimmter Krebsarten und zur Kontrolle schwerer Psoriasis oder rheumatoider Arthritis eingesetzt wird.

Wenn Sie erwägen, Rotklee zu verwenden, sollten Sie unbedingt zuerst Ihren Arzt konsultieren, um problematische Wechselwirkungen zwischen Medikament und Pflanze zu vermeiden.

Die Selbstbehandlung sollte nicht länger als drei bis sechs Monate ohne Aufsicht durch eine medizinische Fachkraft dauern.

Wichtige Erinnerungen an Ergänzungen

Menschen fragen oft, ob Nahrungsergänzungsmittel sicher sind. Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. Wie bereits erwähnt, kann ein Produkt in einigen Fällen Dosen liefern, die von der für jedes Kraut angegebenen Menge abweichen. In anderen Fällen kann es mit anderen Substanzen wie z.B. Metallen kontaminiert sein.

Achten Sie beim Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln auf Produkte, die von ConsumerLabs, der U.S. Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, aber sie geben an, dass es auf seine Qualität geprüft wurde.

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Zusätzliche Lektüre

• Memorial Sloan Kettering Krebszentrum. Rotklee. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/red-clover
• Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. Rotklee. https://nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm