Sanddorn: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Sanddorn (Hipphophae rhamnoides

) ist eine Heilpflanze, die seit langem in der Kräutermedizin verwendet wird. Die Früchte des Sanddorns werden manchmal in süßen Leckereien wie Marmeladen, Kuchen und Getränken verwendet.

Sanddornextrakt ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und enthält eine Vielzahl von essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien (einschließlich Vitamin C, Vitamin E und Anthocyanen). Die Befürworter behaupten, dass Sanddorn ein breites Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen bietet.

Nutzen für die Gesundheit

In der Kräutermedizin wird Sanddorn seit langem zur Stimulierung des Verdauungssystems, zur Verbesserung der Gesundheit von Herz und Leber und zur Behandlung von Hautkrankheiten eingesetzt. Heute wird Sanddorn als natürliches Heilmittel für die folgenden Gesundheitsprobleme angepriesen:

• Arthritis
• Diabetes
• Ekzem
• hoher Blutdruck
• hoher Cholesterinspiegel
• Entzündung
• Rosazea

In den letzten Jahren hat Sanddornöl als Bestandteil von Hautpflegeprodukten an Popularität gewonnen. Wenn es örtlich angewendet wird, soll Sanddornöl die Haut befeuchten, Reizungen lindern, Akne behandeln und alterungsbedingte Schäden heilen.

Gegenwärtig mangelt es an klinischen Studien, die die Wirkung von Sanddorn testen. Vorläufige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Sanddorn eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten könnte.

Ekzem

Sanddornzusätze können laut einer Studie aus dem Jahr 1999, die im Journal of Nutritional Biochemistry

veröffentlicht wurde, bei der Behandlung von atopischer Dermatitis (einer Ekzemart) helfen. Bei Tests an 49 Personen mit atopischer Dermatitis stellten Forscher eine signifikante Verbesserung bei denjenigen fest, die vier Monate lang täglich Sanddornfruchtfleischöl enthaltende Ergänzungsmittel eingenommen hatten. Neuere Forschungen legen jedoch nahe, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Sanddorn keinen Nutzen bringen.

Wundheilung

Erkenntnisse aus der tierexperimentellen Forschung legen nahe, dass Sanddorn bei topischer Anwendung die Wundheilung fördern kann. In einer 2009 durchgeführten Studie zur Lebensmittel- und chemischen Toxikologie

entdeckten Wissenschaftler, dass topisch angewendetes Sanddornsamenöl die Heilung von Brandwunden bei Ratten beschleunigt.

Diabetes

In einer kleinen Studie, die 2010 im European Journal of Clinical Nutrition

veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Sanddorn dazu beitragen kann, den Blutzucker unter Kontrolle zu halten und vor Typ-2-Diabetes zu schützen. In einem Experiment mit 10 gesunden, normalgewichtigen Freiwilligen entdeckten die Autoren der Studie, dass der Zusatz von Sanddornbeeren zu den Mahlzeiten dazu beiträgt, einen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Essen zu verhindern.

Mögliche Nebenwirkungen

Sanddornfrüchte sind wahrscheinlich sicher, wenn sie in Mengen verzehrt werden, die typischerweise in Lebensmitteln vorkommen. Die Frucht ist wahrscheinlich auch sicher, wenn sie zu medizinischen Zwecken mit dem Mund eingenommen wird.

Über die Sicherheit des Verzehrs von Sanddornextrakt ist jedoch wenig bekannt. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie die Einnahme von Sanddornextrakten in Erwägung ziehen. Patienten mit niedrigem Blutdruck, Blutungsstörungen oder Patienten, die sich einer Operation unterziehen wollen, sollten besonders vorsichtig sein und vor der Anwendung von Sanddornextrakt ärztlichen Rat einholen.

Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der für jedes Kraut angegebenen Menge abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie z.B. Metallen kontaminiert sein.

Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen, die an Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen, ist nicht erwiesen. Weitere Tipps zur Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten Sie hier.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise über Sanddorn, um eine sichere oder wirksame Dosis zu bestimmen. Die richtige Dosis für Sie hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich Ihres Alters, Ihres Geschlechts und Ihrer medizinischen Gesundheit.

Worauf Sie achten müssen

Sanddornzusätze sind online erhältlich und werden in einigen Naturkostläden verkauft. Darüber hinaus sind Hautpflegeprodukte, die Sanddorn enthalten, in vielen Schönheitsspezialgeschäften erhältlich.

Sanddorn kann als Öl, in Kapselform oder als Kapsel in Kombination mit anderen pflanzlichen Heilmitteln verkauft werden. Die National Institutes of Health raten allen Anwendern von Nahrungsergänzungsmitteln, das Etikett „Supplement Facts“ auf jedem Produkt zu prüfen, das Sie verwenden möchten. Dieses Etikett enthält wichtige Informationen, einschliesslich der Menge der Wirkstoffe pro Portion und ob andere Inhaltsstoffe hinzugefügt wurden.

Darüber hinaus ist es hilfreich, nach einem Gütesiegel einer unabhängigen Organisation zu suchen. Gruppen wie die U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com und NSF International helfen dabei, den Nachweis zu erbringen, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine schädlichen Mengen an Verunreinigungen enthält – ein Gütesiegel einer dieser Organisationen garantiert nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit des Produkts.

Angesichts des Mangels an unterstützender Forschung ist es noch zu früh, Sanddorn für irgendeinen Gesundheitszustand zu empfehlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Krankheit mit Sanddorn und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege ernsthafte gesundheitliche Folgen haben kann.

Allgemeine Fragen

Kann ich meinen eigenen Sanddorn anbauen?

Ja, Sanddornpflanzen werden üblicherweise online und in Pflanzenläden verkauft. Der Baum kann in den meisten Gebieten des Landes in voller Sonne wachsen.

Wie koche ich mit Sanddorn?

Sie können diese Beeren direkt vom Baum essen oder mit ihnen kochen, wie Sie mit anderen Beeren backen oder kochen würden. Die Beeren können auch ausgepresst werden und der Saft kann Getränken beigegeben werden.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

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Zusätzliche Lektüre

• Gupta A, Kumar R, Pal K, Singh V, Banerjee PK, Sawhney RC.„Einfluss von Sanddorn (Hippophae Rhamnoides L.) Flavone auf die dermatale Wundheilung bei Ratten„. Mol-Zell-Biochemie. 2006 Okt;290(1-2):193-8. doi:10.1007/s11010-006-9187-6
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