Ein schmerzhafter Bogen ist ein Schmerz, der in Ihrer Schulter auftritt, wenn Sie den Arm zur Seite heben. Der Schmerz tritt gewöhnlich auf, wenn Sie den Arm parallel zum Boden anheben. Die Symptome halten an, bis Sie den Arm ganz nach oben oder unten bewegen. Der schmerzhafte Bogen in Ihrer Schulter kann auftreten, während Sie den Arm heben und senken. Er ist ein Signal, dass etwas in Ihrer Schulter eingeklemmt wird, während Sie sie bewegen.
Physikalische Therapie bei Schulterschmerzen
Wenn Sie Schulterschmerzen haben, werden Sie möglicherweise an einen Physiotherapeuten überwiesen, der Ihnen hilft, die Ursache Ihrer Schmerzen zu ermitteln und Ihre Schulterbeweglichkeit zu verbessern. Bevor Sie eine Behandlung Ihrer Schulter erhalten, wird Ihr Physiotherapeut wahrscheinlich eine erste Beurteilung vornehmen. Während dieser Beurteilung wird er oder sie Sie interviewen, um die Art Ihres Schulterproblems zu verstehen, und dann wird Ihr Physiotherapeut verschiedene Messungen vornehmen.
Zu den häufigen Beeinträchtigungen, die Ihr Physiotherapeut möglicherweise misst, gehören unter anderem
- Stärke
- Empfindlichkeit beim Abtasten
- Funktionelle Mobilität
- Bewegungsbereich (ROM)
Während Sie Ihr ROM testen, kann Ihr Physiotherapeut mit einem Goniometer messen, wie weit sich Ihr Schultergelenk in verschiedene Richtungen bewegt. Er oder sie wird auch die Qualität der
Bewegung untersuchen. Wenn Sie während des ROM-Tests Schmerzen haben, während Sie Ihre Arme über Kopf heben, dann liegt ein schmerzhafter Bogen vor. Dies ist ein Zeichen dafür, dass in Ihrer Schulter ein Impingement auftritt.
Was ist Schulter-Impingement?
Ihre Schulter ist ein Kugelgelenk. Die Kugel befindet sich am oberen Ende des Oberarmknochens in Ihrem Arm, und die Pfanne ist Teil des Schulterblatts. Am oberen Ende des Schulterblatts befindet sich eine knöcherne Ausstülpung, die als Akromionfortsatz bezeichnet wird.
Wenn Sie eine Schwäche oder Verspannung der Rotatorenmanschette in Muskeln oder Strukturen um Ihr Schultergelenk herum haben, kann sich der Gelenkballen beim Anheben des Arms leicht nach oben bewegen. In diesem Fall können die Sehnen der Rotatorenmanschette oder der Schleimbeutel der Schulter unterhalb des Schulterdachfortsatzes eingeklemmt werden. Dies verursacht Schmerzen und den schmerzhaften Bogen, der bei der Bewegung des Armes entsteht. Das Einklemmgefühl wird als Schulter- oder Rotatorenmanschetten-Impingement bezeichnet.
Was muss ich tun, wenn ich einen schmerzhaften Bogen habe?
Wenn Sie bei Schulterbewegungen einen schmerzhaften Bogen haben, kann Ihnen Ihr Physiotherapeut dabei helfen, die Ursache des Problems zu ermitteln. Wenn verspannte Muskeln, Sehnen oder Bänder die Ursache für die Bewegungseinschränkung in Ihrer Schulter sind, können Dehnungsübungen verschrieben werden. Es kann versucht werden, den Handtuchrotator zu dehnen, oder es können Schulterrollen verwendet werden, um Ihre Schulterbeweglichkeit zu verbessern.
Wenn eine Schwäche der Muskeln der Rotatorenmanschette die Ursache für den schmerzhaften Bogen ist, können Übungen zur Kräftigung der Schulter verschrieben werden. Aktive Bewegungsübungen für die Schulter, Übungen zur Stabilisierung des Schulterblattes oder Übungen zur Rotatorenmanschette mit Widerstandsband können notwendig sein, um Ihre Schulterkraft zu verbessern. Eine enge Zusammenarbeit mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Übungen durchführen, kann Ihnen zu einer raschen Genesung verhelfen. Die meisten Episoden von Schulterschmerzen nach einem Impingement dauern etwa vier bis sechs Wochen.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Physiotherapeuten, bevor Sie mit Schulterübungen beginnen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Übungen durchführen.
Anhaltender schmerzhafter Lichtbogen
Wenn Ihr schmerzhaftes Bogenzeichen nach sorgfältiger Arbeit am Bewegungsbereich der Schulter und Kräftigung bestehen bleibt, kann es zu einem Riss der Rotatorenmanschette in Ihrer Schulter kommen. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose Ihrer Erkrankung zu erhalten. Ihr Arzt kann eine Röntgen- oder Magnetresonanztomographie (MRT) durchführen, um Anzeichen eines Schulter-Impingements, einer Bursitis oder eines Risses der Rotatorenmanschette festzustellen. Wenn Ihre Schulterschmerzen und Ihr schmerzhafter Bogen anhalten, müssen Sie möglicherweise zu Ihrem Arzt zurückkehren, um nach alternativen Behandlungsmethoden zu suchen. Dazu können Steroidinjektionen in die Schulter oder eine Operation gehören.
Ein schmerzhafter Bogen kann jedem passieren und kann auf ein Problem mit Ihrer Rotatorenmanschette oder Ihrem Schultergelenk hinweisen. Ihr Physiotherapeut kann feststellen, warum bei Ihnen ein Schmerzbogen auftritt und Empfehlungen für die richtige Behandlung geben.
Auf
diese Weise können Sie schnell und ohne Schulterschmerzen zu Ihrem normalen Aktivitätsniveau zurückkehren.