Shatavari: Nutzen, Nebenwirkungen und Vorbereitungen

Shatavari ist ein natürliches Heilmittel, das seit langem im Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens, verwendet wird. Es wird aus den Wurzeln der Spargelpflanze Asparagus racemosus

gewonnen und ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel als Pille oder Pulver erhältlich. Shatavari wird nachgesagt, dass es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.

Nutzen für die Gesundheit

Nach Ansicht von Ayurveda-Praktikern besitzt Shatavari kühlende und beruhigende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Vata und Pitta (zwei der drei Doshas) zu beruhigen und auszugleichen. Shatavari wird oft zur Verbesserung der Fortpflanzungs- und Verdauungsgesundheit verwendet und soll auch verjüngende und nährende Wirkungen haben.

Bis heute haben nur wenige wissenschaftliche Studien die gesundheitlichen Auswirkungen von Shatavari getestet. Einige vorläufige Tierstudien deuten darauf hin, dass die Shatavari Vorteile bieten könnte, obwohl mehr Humanstudien erforderlich sind, um diese Vorteile zu bestätigen.

Diabetes

Shatavari ist vielversprechend in der Behandlung der diabetischen Nephropathie, einer Art von Nierenschäden, von denen man annimmt, dass sie zum Teil auf eine schlechte Kontrolle von Diabetes und Blutdruck zurückzuführen sind.

In einer Studie, die 2012 im Indian Journal of Experimental Biology

veröffentlicht wurde, zeigten Tests an Ratten, dass die Behandlung mit Shatavari dazu beiträgt, abnormale Veränderungen im Nierengewebe zu schützen. Darüber hinaus senkte die Shatavari signifikant den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel und reduzierte den oxidativen Stress.

Geschwüre

Einige vorläufige Tierversuche deuten darauf hin, dass Shatavari bei der Behandlung von Magengeschwüren helfen kann, einem Zustand, der auftritt, wenn die schützende Magenschleimhaut zusammenbricht und irritierende Säuren nicht mehr abwehren kann.

Andere Vorteile

Shatavari wird als Behandlung für zusätzliche Gesundheitsprobleme angepriesen, obwohl es keine ausreichenden Beweise für den Einsatz von Shatavari für diese Vorteile gibt. Dazu gehören:

• Angst
• Bronchitis
• Verstopfung
• Diabetes
• Durchfall
• Sodbrennen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom
• Prämenstruelles Syndrom und Wechseljahrsbeschwerden
• Alkohol-Entzug
• Schmerzlinderung

Darüber hinaus soll Shatavari das Gedächtnis schärfen, das Immunsystem stärken und vor Krebs schützen. Der Zusatz soll auch als Aphrodisiakum wirken und die Produktion von Muttermilch bei stillenden Müttern anregen.

Auswahl, Vorbereitung und Lagerung

Shatavari ist online erhältlich und kann in einigen Naturkostläden und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften erworben werden.

Wenn Sie nach Shatavari suchen, können Sie Produkte finden, die als „Spargelextrakt“ gekennzeichnet sind. Denken Sie daran, dass Shatavari aus der Wurzel von Asparagus racemosus hergestellt wird, der sich von Asparagus officinalis

, der Spargelsorte, die üblicherweise als Gemüse gegessen wird, unterscheidet.

Die meisten Shatavari werden in Pulver- oder Pillenform verkauft. Die Dosierungen reichen von 500 Milligramm bis 1000 Milligramm. Die für Sie sichere und wirksame Dosis kann von Ihrem Alter, Ihrem Gesundheitszustand und anderen Faktoren abhängen. Zum gegenwärtigen Zeitpunkt gibt es nicht genügend wissenschaftliche Informationen, um einen angemessenen Dosisbereich zu bestimmen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der für jedes Kraut angegebenen Menge abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie z.B. Metallen kontaminiert sein.

Während Verbraucher beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken beim Kauf von ayurvedischen Produkten (insbesondere solchen, die eine Vielzahl von Kräutern enthalten) von größerer Tragweite sein. Um auf der sicheren Seite zu bleiben, ist es am besten, nach Produkten zu suchen, die von ConsumerLabs, der U.S. Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, aber sie bieten ein gewisses Maß an Qualitätsprüfungen an.

Mögliche Nebenwirkungen

Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die Sicherheit der langfristigen oder verlängerten Anwendung von Shatavari bekannt.

Da Shatavari mit Spargel verwandt ist, sollte es von Personen mit einer Allergie gegen Spargel gemieden werden.

Es hat sich gezeigt, dass dieses Kraut eine leicht harntreibende Wirkung hat, was die Verstoffwechselung anderer Medikamente im Körper beeinflussen könnte.

Es wird angenommen, dass Shatavari Phytoöstrogene (eine Klasse von Verbindungen mit östrogenähnlicher Wirkung) enthält. Daher sollten alle Personen mit hormonsensitiven Erkrankungen (wie Brustkrebs, Endometriose und Gebärmuttermyome) die Einnahme von Shatavari vermeiden.

Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen, die an Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen, ist nicht erwiesen.

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Zusätzliche Lektüre

• Spargel Racemosus. Therapeutisches Forschungszentrum. Datenbank für Naturarzneimittel. Aktualisiert am 3/11/2019