Übungsprogramm für die Osgood-Schlatter-Krankheit

Wenn Ihr Kind Schmerzen in der Vorderseite eines oder beider Knie hat, leidet es möglicherweise an der Osgood-Schlatter-Krankheit. Ihr Kind kann von einer physiotherapeutischen Behandlung zur Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht profitieren, um Stress und Belastung der Knie abzubauen und wieder ein normales Aktivitätsniveau zu erreichen.

Bewegung sollte der Hauptbestandteil eines PT-Programms bei der Osgood-Schlatter-Krankheit der Knie sein. Die von Ihrem Physiotherapeuten verschriebene Übungsanleitung sollte auf die spezifischen Bedürfnisse Ihres Kindes und auf die bei der Erstbeurteilung des PT festgestellten Beeinträchtigungen abgestimmt sein.

Dieses Schritt-für-Schritt-Übungsprogramm ähnelt dem, das Ihr Physiotherapeut Ihrem Kind verschreiben kann, wenn es aufgrund der Osgood-Schlatter-Krankheit Knieschmerzen hat. Es soll dazu beitragen, die Flexibilität, Kraft und Balance der unteren Extremitäten zu verbessern, um den Druck von den Schienbeinknochen zu nehmen.

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Quadrizeps-Dehnung

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Verlust des Bewegungsumfangs der Kniebeugung – wahrscheinlich aufgrund eines straffen Quadrizeps – eine Ursache der Osgood-Schlatter-Krankheit sein könnte. Das Dehnen der Quadrizeps kann dazu beitragen, den Druck von der Patellarsehne und dem Schienbeintuberkel zu nehmen, wo Osgood-Schlatter-Knieschmerzen empfunden werden.

Eine einfache Übung für Kinder ist das Dehnen der Handtuchquadrate. Um die Dehnung durchzuführen, legen Sie sich auf den Bauch und beugen Sie Ihr Knie so weit wie möglich nach oben. Schlingen Sie ein Handtuch um Ihren Knöchel und fassen Sie das Handtuch, um Ihr Knie sanft weiter nach oben zu ziehen. Sie sollten eine Dehnung an der Vorderseite Ihres Oberschenkels spüren. Halten Sie die Dehnung 15 Sekunden lang fest und lassen Sie sie dann langsam los. Wiederholen Sie dies 3 Mal.

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Dehnungen der Kniesehne

Die Kniesehnenmuskeln verlaufen entlang der Rückseite der Oberschenkel von der Hüfte bis knapp hinter die Knie. Eine Verkrampfung kann hier zu einer übermäßigen Spannung im Knie führen, wenn Ihr Kind die Knie nach außen streckt.

Die Dehnung der Kniesehnen kann ein wichtiger Bestandteil Ihres Osgood-Schlatter-Übungsplans sein. Die Dehnung der Handtuch-Kniesehne oder eine stehende Dehnung der Kniesehne sind einfache Möglichkeiten, die Flexibilität der Hammys zu verbessern. Halten Sie jede Dehnung 15 Sekunden lang und führen Sie für jede Dehnung 3 Mal durch.

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Dehnungen der Wade

Eine Verkrampfung der Wadenmuskulatur kann die Art und Weise, wie sich Ihr Knie beim Gehen und Laufen bewegt, verändern, was zu einer erhöhten Belastung der Patellasehne führen kann, was wiederum die Osgood-Schlatter-Krankheit auslösen kann.

Die Arbeit an Wadenmuskeln kann dazu beitragen, die Beweglichkeit der unteren Extremität zu verbessern, was zu einem Rückgang der Knieschmerzen beim Laufen führt.

Achten Sie darauf, Ihre Dehnungen etwa 15 Sekunden lang zu halten und jede Dehnung 3 Mal zu wiederholen. Die Dehnungen sollten langsam und behutsam durchgeführt und beendet werden, wenn Schmerzen auftreten.

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Stärkung der Übungen

Man geht davon aus, dass die Osgood-Schlatter-Krankheit hauptsächlich ein Problem ist, das mit dem schnellen Wachstum eines Kindes einhergeht, und daher wird ein Mangel an Muskelflexibilität als Hauptursache für die Knieschmerzen angesehen, die mit der Diagnose einhergehen. Bedeutet das, dass die Kräftigung ignoriert werden sollte? Ganz und gar nicht.

Wenn man die Muskeln der unteren Extremitäten kräftig hält, kann man Stress und Belastung an den schmerzhaften Stellen in den vorderen Kniekehlen auf ein Minimum reduzieren. Übung sollte beinhalten:

• Knie-Übungen
• Stärkung der Hüfte
• Stärkung des Knöchels

Die meisten Menschen profitieren davon, einige Male pro Woche 10 bis 15 Wiederholungen jeder Übung durchzuführen, um eine gute Muskelkraft in den unteren Extremitäten zu erhalten.

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Gleichgewicht und Koordination

Einige Menschen mit der Osgood-Schlatter-Krankheit können eine Störung des Gleichgewichts oder der Propriozeption aufweisen, was zu einer übermäßigen Belastung der Knie führen kann, insbesondere bei Sport und Aktivitäten auf hohem Niveau. Das Gleichgewicht in bester Form zu halten, kann dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern, die Ihr Kind in den Knien verspürt.

Gleichgewichtsübungen können beinhalten:

• Die einbeinige Haltung
• Die T-Stellung
• Das BAPS-Gremium

Die Arbeit an Propriozeptions-Übungen erfordert, dass Sie Situationen schaffen, in denen Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt werden kann, daher ist Sicherheit zu jeder Zeit ein Muss. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie Sie diese Aufgabe am besten bewältigen können.

Wenn Ihr Kind an der Osgood-Schlatter-Krankheit leidet, die Knieschmerzen verursacht, sollten Sie sich an seinen Kinderarzt wenden, um eine genaue Diagnose zu erhalten und mit der richtigen Behandlung zu beginnen. Physikalische Therapie kann und sollte ein Teil dieser Behandlung sein. Ihr Physiotherapeut kann Ihrem Kind Übungen beibringen – wie die in diesem Programm -, die dazu beitragen können, Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, den Stress und die Belastung der Knie abzubauen und Ihrem Kind zu helfen, schnell und sicher zu normalen Aktivitäten zurückzukehren.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

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