Haben Sie trockene, rissige Haut an Ihren Füßen? Wenn ja, sind Sie nicht allein, denn dies ist ein häufiges Fußproblem. Trockene Haut, auch bekannt als Xerose, kann einfach ein kosmetisches Problem sein. Sie kann aber auch zu Symptomen wie Juckreiz, Hautausschlag oder sogar zu Schmerzen und Sekundärinfektionen führen.
Manchmal tritt trockene Haut an mehreren Stellen des Körpers auf, als Folge eines zugrunde liegenden Gesundheitsproblems. In anderen Fällen sind jedoch nur die Füße betroffen, was zu rissiger Haut oder Schwielen an den Fersen oder Fußsohlen führt.
Ursachen
Ihre Fußprobleme können auf eine Vielzahl von Ursachen und Risikofaktoren zurückzuführen sein.
Umweltfaktoren
Ihre trockenen, rissigen Füße sind möglicherweise auf Umweltfaktoren zurückzuführen:
- Körperliche Belastung: Die Umgebung im Inneren eines Schuhs kann sehr heiß werden – manchmal weit über 120 F. Wärme- und Feuchtigkeitsänderungen führen zu Wasserverlust aus der Haut und letztlich zu einer Verdickung der obersten Hautschicht.
- Hautreinigungsmittel: Bestimmte Seifen können schützende Öle von der Haut entfernen oder irritierende Rückstände hinterlassen, die zu trockener Haut beitragen.
- Kaltes Wetter: Trockene Haut verschlechtert sich oft in den Wintermonaten, meist aufgrund von Raumheizung und niedriger Luftfeuchtigkeit.
Bedingungen der Haut
Zu den Hauterkrankungen, die zu trockener, verdickter Haut am Fuß führen, gehören
- Fußpilz (Tinea pedis)
- Psoriasis
- Hautausschläge, verursacht durch Allergie oder Reizstoffe
- Beinvenenprobleme (venöse Stase genannt)
Bei Kindern ist die atopische Dermatitis (Ekzem) eine häufige Ursache trockener, schuppiger Haut und akzentuierter Hautlinien an den Füßen eines Kindes.
Systemische medizinische Bedingungen
Diabetes, Hypothyreose und Unterernährung sind einige häufige Erkrankungen, die zu trockener Haut führen können.
Ein ernährungsbedingter Mangel an Vitamin A oder bestimmten essentiellen Fettsäuren, wie Alpha-Linolensäure (ALA) und Gamma-Linolensäure (GLA), kann ebenfalls eine zugrundeliegende Ursache sein. Erkrankungen, die eine Malabsorption der Verdauungsorgane verursachen, wie Morbus Crohn oder Zöliakie, können zu einem Mangel an Vitaminen und essentiellen Fettsäuren führen.
Altern
Hormonelle und metabolische Veränderungen vermindern mit der Zeit den Umsatz der Hautzellen, was zu einer Verdickung der äußersten Hautschicht, dem so genannten Stratum corneum, führt. Mit zunehmendem Alter wird auch das schützende Fettpolster an der Fußsohle dünner. Der Verlust dieser Polsterung in Ferse und Ballen kann die Hautspannung erhöhen, was zu rissiger, verhornter Haut führt.
Wie sich der Alterungsprozess auf Ihre Füße auswirkt
Behandlung
Wenn Ihre Füße Schwielen, Hautrisse, Wunden, Ausschläge oder trockene Haut haben, die sich mit Cremes oder Lotionen nicht verbessern lassen, ist eine Beurteilung durch einen Podologen ein guter Ausgangspunkt.
Darüber hinaus können Hühneraugen und Schwielen sicher von Ihrem Fußspezialisten entfernt werden, was eine gute Möglichkeit ist, das Aussehen Ihrer Füße zu verbessern und zukünftigen Problemen wie Schmerzen und Hautwunden vorzubeugen. Auch stark trockene Haut kann verschreibungspflichtige Cremes erfordern.
Selbstversorgung
Zur Beruhigung und Vorbeugung von trockener, rissiger Haut an den Füßen sollten Sie diese verwenden:
-
- Fußcreme: Verwenden Sie täglich eine Fußcreme, vorzugsweise eine, die Alpha-Hydroxysäure (AHA) oder Harnstoff enthält. Alpha-Hydroxysäuren helfen, abgestorbene Hautzellen abzulösen und die Feuchtigkeitsspeicherung in der Epidermis (der äußersten Hautschicht) der Haut zu erhöhen. Beispiele für Alpha-Hydroxysäuren sind Glykolsäure und Milchsäure.
- Lanolin: Versuchen Sie bei rauen oder rissigen Hautpartien Lanolin aufzutragen, das als wirksame Feuchtigkeitsbarriere wirkt. Lanolin ist frei verkäuflich und wird üblicherweise als Produkt für stillende Mütter bezeichnet, obwohl es für jede Form von trockener, rissiger Haut verwendet werden kann.
- Hypoallergene Produkte: Wenn Sie zu Allergien oder Hautempfindlichkeiten neigen, verwenden Sie Hautprodukte, die als hypoallergen gekennzeichnet oder für empfindliche Haut formuliert sind.
- Feile oder Bimsstein: Für raue Stellen an den Fußsohlen verwenden Sie nach dem Baden oder Einweichen der Füße eine Fußfeile oder einen Bimsstein. Diese Routine ist sehr wirksam, um zu verhindern, dass sich Schwielen auf den Fußsohlen bilden. Bei trockener Haut an den Fußspitzen und an den Beinen versuchen Sie es mit einem Luffaschwamm oder einem Peeling-Produkt.
Artikel-Quellen
- Institut für präventive Fussgesundheit. Nationale Bewertung der Fußgesundheit 2012. 2012.
- Boutrand LB, Thépot A, Muther C, et al. Wiederholte kurze Klimaveränderungen beeinflussen das epidermale Differenzierungsprogramm und führen zu einem Matrix-Remodeling in einem humanen organotypischen Hautmodell. Klinische Kosmet-Untersuchung Dermatol. 2017;10:43-50. doi:10.2147/CCID.S120800
- Kapur S, Watson W, Carr S. Atopische Dermatitis. Allergie-Asthma-Klinik Immunol. 2018;14(Suppl 2):52. doi:10.1186/s13223-018-0281-6
- Sicherer JD. Schilddrüsenhormon-Wirkung auf die Haut. Dermatoendocrinol. 2011;3(3):211-215. doi:10.4161/derm.3.3.17027
- Hashizume H. Hautalterung und trockene Haut. J Dermatol. 2004;31(8):603-609. doi:10.1111/j.1346-8138.2004.tb00565.x
- Parker J, Scharfbillig R, Jones S. Feuchtigkeitscremes zur Behandlung von Fuß-Xerose: eine systematische Übersicht. J Fuß Sprunggelenk Res. 2017;10:9. doi:10.1186/s13047-017-0190-9