Die Methode der Loci ist eine mnemotechnische Strategie mit einer langen Geschichte. Laut der Stanford Encyclopedia of Philosophy
geht die Methode der Loci ursprünglich auf die Verwendung von Bildern durch den Dichter Simonides (ca. 556 – 468 v. Chr.) zurück. Später wurde sie auch verwendet, um Reden vorzutragen, damit sich die Vortragenden an alle Punkte erinnern konnten, die sie aufnehmen mussten und in welcher Reihenfolge sie sie vorzutragen hatten.
Wie funktioniert die Methode der Loci?
Die Methode der Loci beinhaltet eine mentale Strategie, bei der man sich vorstellt, Gegenstände in einem Raum zu platzieren – z.B. auf der Couch, neben der Lampe und auf der Klavierbank oder entlang eines strukturierten Weges in einem Garten oder in einer Nachbarschaft. Das Wort “ Loci“ ist die Pluralform des Wortes “ Locus“ (d.h. „Ort“)
. Die Gegenstände, die Sie geistig in den Raum stellen, sind die Informationen, die Sie zu lernen versuchen, wie z.B. eine Liste von Dingen, die Sie sich in einer bestimmten Reihenfolge merken müssen.
Um sich an jeden Gegenstand zu erinnern, stellen Sie sich vor, wie Sie durch den Raum (oder entlang des Weges) zurückgehen und dann jeden Gegenstand, den Sie dort platziert haben, aufheben oder an ihm vorbeigehen und so Ihre Erinnerung an diese Information auslösen.
Wie effektiv ist die Methode der Loci?
Die Methode der Loci ist eine sehr effektive Lernmethode, wobei mehrere Studien eine signifikante Verbesserung der Fähigkeit zum Wiedererinnern von Informationen durch ihren Einsatz belegen.
Es wurden Studien über das gesamte Altersspektrum durchgeführt, darunter College-Studenten, Medizinstudenten und ältere erwachsene Lernende. Es hat sich gezeigt, dass die Methode der Loci die Gedächtnisleistung in jeder Gruppe wirksam verbessert.
Interessanterweise wurde in einer der Studien die Frage umrissen, ob die Methode der Loci von älteren Erwachsenen angewendet werden würde, nachdem sie darin geschult worden waren, da sie ein hohes Maß an Aufmerksamkeit erfordert. Die Forscher fanden heraus, dass etwa 25 % der Teilnehmer an ihrer Studie die Methode der Loci nach dem Training darin weiter verwendeten und dass ihre Gedächtnisleistung weiterhin signifikant verbessert wurde.
In einer anderen Studie wurde eine Variation der Methode der Loci getestet, indem den Studenten eine virtuelle Umgebung gezeigt wurde, die sie kurz überprüften und sie dann Orte in dieser neuen Umgebung benutzen liessen – anstelle eines vertrauten Ortes wie z.B. eines Zimmers in ihrer Wohnung – um die Gegenstände, die sie sich merken mussten, mental zu platzieren. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, die die neue virtuelle Umgebung benutzten, genauso gut abschneiden wie diejenigen, die einen sehr vertrauten Ort benutzten, um die Informationen, die sie sich merken mussten, mental zu platzieren.
Eine andere Studie fand heraus, dass Probanden, die in mnemonischen Methoden, einschliesslich der Loci-Methode, geschult worden waren, eine verbesserte Gedächtnisleistung bei der Worterinnerung sowie tatsächliche Veränderungen in der Gehirnfunktion und der Konnektivität zeigten, wie sie bei MRT-Untersuchungen festgestellt wurden.
Wie profitiert eine leichte kognitive Beeinträchtigung von der Loci-Methode?
Leichte kognitive Beeinträchtigungen sind ein Zustand, der manchmal, aber nicht immer, zur Alzheimer-Krankheit fortschreitet. Einige Forschungsarbeiten haben gezeigt, dass der Einsatz mnemonischer Techniken, einschließlich der Methode der Loci, bei Menschen mit MCI ihre Fähigkeit, zu lernen und sich Informationen zu merken, wirksam verbessert.
Einer der wahrscheinlichen Gründe dafür, dass die Methode der Loci effektiv ist, liegt darin, dass sie eine aufwändige Einstudierung von Informationen anstelle einer einfachen Auswendigprobe verwendet. Eine ausführliche Probe beinhaltet die Manipulation von Informationen durch Hinzufügen von Bedeutung und deren Verwendung, anstatt einfach nur eine Liste anzuschauen und sie zu wiederholen.
Die Methode der Loci ist vielleicht weniger bekannt als andere mnemotechnische Strategien, wie z.B. das Chunking von Informationen oder die Entwicklung von Buchstaben- oder Wortmemotechniken. Sie hat jedoch in mehreren Forschungsstudien ihre Wirksamkeit unter Beweis gestellt und verdient daher möglicherweise mehr Aufmerksamkeit als ein legitimes Mittel zur Verbesserung der Lernfähigkeit und der Fähigkeit, Informationen abzurufen.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Dresler M, Shirer W, Konrad B u.a. Mnemonisches Training formt Gehirnnetzwerke um, um überlegenes Gedächtnis zu unterstützen. Neuron. 2017;93(5):1227-1235.e6. doi:10.1016/j.neuron.2017.02.003
- Hongkonger Zeitschrift für Beschäftigungstherapie. 2012 (22), p 3-8. Wirksamkeit eines vielschichtigen kognitiven Trainingsprogramms für Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung: Ein Ein-Gruppen-Design vor und nach dem Test. https://www.journals.elsevier.com/hong-kong-journal-of-occupational-therapy 404
- Stanford Enzyklopädie der Philosophie. Beilage zu Mentale Bilder. Ancient Imagery Mnemonics. http://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html
- Acta Psychologica. Band 141, Ausgabe 3, November 2012, Seiten 380-390. In Minutenschnelle einen Gedächtnispalast bauen: Äquivalente Gedächtnisleistung mit virtuellen gegenüber konventionellen Umgebungen mit der Methode der Loci. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000169181200145X
- Experimentelle Alternsforschung: Eine internationale Zeitschrift, die sich der wissenschaftlichen Untersuchung des Alterungsprozesses widmet. 40. Jahrgang, Ausgabe 2, 2014. Benutzen ältere Erwachsene die Methode der Loci? Ergebnisse aus der ACTIVE-Studie. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0361073X.2014.882204?src=recsys#.VeHE9PlUUqs
- Lehre der Psychologie. April 2015 Band 42 Nr. 2 169-173. Standort, Standort, Standort! Demonstration des mnemotechnischen Nutzens der Methode der Loci. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0098628315573143