Wann sollte ich mir Sorgen machen, dass ich am Tag zu viel furze?

Machen Sie sich Sorgen, dass Sie mehr Blähungen als normal haben? Nennen Sie es Gasgeben, Blähungen oder Furzen – die meisten gesunden Menschen tun dies zwischen 14 und 23 Mal am Tag. Wenn Sie aber mehr furzen als der typische Mensch, fragen Sie sich vielleicht, was in Ihrem Verdauungstrakt vor sich geht und ob es ein Symptom für einen ernsteren Gesundheitszustand ist.

Übermäßige Blähungen haben einige häufige, harmlose Ursachen wie das Verschlucken von Luft, gasproduzierende Nahrungsmittel und Getränke, Angstzustände, Geburten und die Auswirkungen des Alterns. Übermäßige Blähungen und Blähungen können jedoch Anzeichen eines Gesundheitszustands sein. Erfahren Sie mehr darüber, was normal ist, was Sie tun können, um Blähungen und Blähungen zu reduzieren, und wann Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

Übermäßige Gas-Symptome

Ihr Arzt könnte Sie dazu auffordern, die Anzahl der täglichen Gasübergaben zu zählen und ein Ess- und Trinkjournal anzulegen, um die Ursache für das überschüssige Gas zu finden. Alles, was über 23 Fürze pro Tag hinausgeht, wird als mehr als normal betrachtet, kann aber dennoch keinen Anlass zur Besorgnis geben.

Glauben Sie nicht an diese Blähungsmythen

Bedeutet der Geruch irgendetwas?

Der Gasgeruch hängt von der Nahrung ab, die Sie zu sich nehmen, und ist eine Folge der Gase, die während der Verdauung in Ihrem Dünndarm und Dickdarm entstehen. Man ist sich einig, dass tierische Proteine, wie Eier oder Fleisch, stärker übel riechende Gase verursachen, während lösliche Ballaststoffe (wie sie in Obst und Gemüse vorkommen) Gase verursachen können, die aber nicht so übel riechen.

Ursachen

Übermäßige Gasmengen können durch Gewohnheiten, Ernährung und einige Gesundheitszustände ausgelöst werden.

Luft schlucken

Vielleicht ist Ihnen nicht bewusst, dass Sie Gewohnheiten haben, die Sie dazu veranlassen, häufig Luft zu schlucken. Möglicherweise rülpsen Sie viel davon aus, aber einige davon können im Magen verbleiben und schließlich am anderen Ende wieder freigesetzt werden, wenn Sie Gas geben.

Zu den Dingen, die dazu führen können, dass Sie Luft schlucken, gehören Rauchen, Kaugummi kauen, an harten Bonbons lutschen, kohlensäurehaltige Getränke trinken, zu schnell essen oder trinken oder lose sitzende Zahnprothesen tragen. Auch Angstzustände können dazu führen, dass Sie mehr Luft schlucken, was zu mehr Gas führt. Sie könnten versuchen, diese Probleme anzugehen, um zu sehen, ob sich dadurch die Zahl Ihrer Emissionen pro Tag verringert.

Lebensmittel und Getränke

Die meisten Menschen wissen, welche Nahrungsmittel ihren Magen aufwühlen und zu Blähungen oder Blähungen führen. So sind zum Beispiel Kreuzblütengemüse wie Blumenkohl und Brokkoli häufig die Verursacher von Blähungen. Auch der Verzehr von vielen Kohlenhydraten, wie Nudeln und Brot, kann zusätzliche Blähungen verursachen. Auch andere blähungsbildende Nahrungsmittel und Getränke gehören dazu:

• Linsen und Bohnen
• Milch, einschließlich Milch, Käse, Eiscreme und Joghurt (besonders wenn Sie laktoseintolerant sind)
• Sojaprodukte, wie Tofu und Sojamilch
• Gemüse wie Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Radieschen, Spargel, Artischocken, Zwiebeln, Champignons, Rosenkohl und Gurken
• Früchte wie Äpfel, Pfirsiche, Birnen und Fruchtsäfte
• Ganzes Korn und Kleie
• Alkohol (insbesondere Bier, das ebenfalls mit Kohlensäure versetzt ist)
• Kohlensäurehaltige Getränke und solche mit Maissirup mit hohem Fruktosegehalt
• Zuckerfreies Gummi und zuckerfreie Bonbons (aufgrund von Sorbit, Mannit und Xylit)

Wenn Sie älter werden, haben Sie möglicherweise mehr Probleme mit diesen Nahrungsmitteln als in Ihrer Jugend.

Es ist wichtig zu beachten, dass viele der Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen, auch gut für Sie sind, zum Beispiel das Kreuzblütengemüse. In diesem Sinne kann ein hohes Maß an Blähungen einfach ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich gesund ernähren. Viele Menschen stellen fest, dass die Menge der Blähungen zunimmt, wenn sie sich entscheiden, gesünder zu werden und diese Nahrungsmittel in ihre Ernährung aufzunehmen.

Gesundheitszustand

Meistens ist übermäßiges Gas auf das zurückzuführen, was Sie essen und trinken und auf Gewohnheiten, die Sie dazu veranlassen, Luft zu schlucken. Es kann aber auch ein Symptom für bestimmte Gesundheitszustände sein. Einige andere Ursachen für übermäßiges Gasen sind:

• Reizdarmsyndrom
• Gastro-ösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• Laktose-Intoleranz
• Fruktose-Intoleranz
• Malabsorptionsprobleme
• Zöliakie
• Magenkrankheit (wie z.B. Lebensmittelvergiftung)
• Bakterielle Überbesiedelung des Dünndarms
• Zustände, die eine Verstopfung des Darmtraktes verursachen, zu denen Bauchverwachsungen, Unterleibsbrüche, Dickdarmkrebs und Eierstockkrebs (verbunden mit Blähungen, aber nicht mit Blähungen) gehören können.
• Geburten, die die Muskeln und Nerven um den Anus herum beeinträchtigen und dazu führen, dass neue Mütter monatelang mehr Gas geben

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wenn Ihre Blähungen und Blähungen Sie beunruhigen, besprechen Sie diese Symptome mit Ihrem Arzt. Sie wird Ihre Anamnese und Ihre Symptome daraufhin überprüfen, ob sie auf einen Gesundheitszustand hindeuten, der übermäßige Blähungen verursachen kann. Viele davon sind behandelbar.

Führen Sie vor Ihrem Besuch ein Tagebuch über das, was Sie essen, trinken und tun, sowie über Ihre Blähungsepisoden. Dies wird ein nützlicher Teil Ihres Besuchs sein. Besprechen Sie unbedingt systemische und Verdauungssymptome wie unerklärliche Gewichtsabnahme, eine Änderung Ihrer Darmgewohnheiten oder rektale Blutungen.

Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte aufnehmen und Ihre Symptome und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand näher untersuchen. Es gibt viele verschiedene Tests, die sie möglicherweise empfiehlt und die von Ihren spezifischen Symptomen abhängen.

Diagnostik der Ursachen von Darmgasen

Vorbeugung und Behandlung

Wenn Ihre Ärztin/Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, dass Sie krankheitsfrei sind, kann sie/er Sie mit einem neuen Rezept für Anti-Gas-Medikamente, wie z.B. Simethicon, nach Hause schicken. Darüber hinaus gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Blähungen zu verringern.

• Mit dem Rauchen aufhören.
• Nehmen Sie langsam mehr unlösliche Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf (denken Sie an Kleie und essbare Gemüseschalen).
• Begrenzen Sie den Verzehr von Kohlenhydraten, wie z.B. Nudeln oder Mais.
• Kauen Sie Ihre Nahrungsmittel vorsichtig, da die Kohlenhydratverdauung im Mund beginnt.
• Trinken Sie täglich viel frisches Wasser. Heißes Wasser am Morgen – zum Beispiel ein Glas heißes Zitronenwasser – kann helfen, die Dinge in Bewegung zu bringen und Verstopfung zu vermeiden, die Blähungen und Blähungen verursachen kann. Auch Tee kann helfen.
• Verwenden Sie keine Strohhalme, wenn Sie trinken.
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
• Vermeiden Sie es, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen.
• Machen Sie täglich Sport, wenn es für Sie sicher ist.
• Hören Sie auf, Kaugummi zu kauen.
• Machen Sie langsam und genießen Sie jede Mahlzeit – schlucken Sie sie nicht herunter.
• Versuchen Sie es mit Wärme, zum Beispiel mit einem Heizkissen oder einer Wärmeflasche. Die Wärme hilft, die Muskeln im Dickdarm zu entspannen, so dass sie eingeschlossenes Gas freisetzen können.

Obwohl einige dieser Dinge in erster Linie zum Aufstoßen oder zur Freisetzung von Gas durch den Mund führen, wird es früher oder später freigesetzt, wenn die Luft den Magen passiert.

Freiverkäufliche Medikamente

Auch außerbörsliche Optionen können helfen:

• Ein Abführmittel (konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt) kann helfen, die Dinge voranzubringen.
• Simethicon-Produkte wie Gas-X können Abhilfe schaffen, aber sie wirken nicht bei jedem.
• Beano ist nützlich, wenn Ihre Symptome nach dem Verzehr von Bohnen oder bestimmten Gemüsesorten auftreten.
• Bei einer Laktoseintoleranz können Sie mit einem Laktasezusatz (z.B. Lactaid) kleinere Portionen Milchprodukte zu sich nehmen.
• Probiotika können im Allgemeinen das Gleichgewicht Ihrer Darmbakterien verbessern, indem sie dazu beitragen, die zugrunde liegenden Ursachen von Blähungen und Blähungen zu beseitigen.

Übermäßige Blähungen auf gesunde Weise reduzieren

Jeder gibt Gas, aber es kann beunruhigend sein, wenn man es öfter als normal erlebt. Die häufigsten Ursachen für erhöhte Blähungen sind Faktoren des „Lebensstils“, wie Rauchen, Kaugummi und bestimmte Nahrungsmittel, die Sie essen. Das ist nicht immer schlecht, und viele Menschen stellen fest, dass sie mehr Blähungen haben, wenn sie gesündere Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen.

Wenn Sie sich Ihre Gewohnheiten anschauen und beurteilen, was Sie essen und trinken, können Sie vielleicht einigen dieser Episoden vorbeugen oder zumindest sicher sein, dass sie normal sind. Gleichzeitig kann überschüssiges Gas manchmal ein Zeichen dafür sein, dass in Ihrem Körper etwas nicht stimmt. Wenn Sie weiterhin Symptome haben, insbesondere wenn Sie andere Veränderungen bemerken, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin vereinbaren.

Quellen für Artikel (einige auf Englisch)

1. Hasler WL. Blähungen und Völlegefühl. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2006;2(9):654-662.

Zusätzliche Lektüre

• Greenberger NJ. Gasbezogene Beschwerden. Die Website des Merck-Handbuchs.
• Nationales Institut für Gesundheit. Gas im Verdauungstrakt. Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten.