Warum fühlen Sie sich die ganze Zeit kalt?

Wenn Sie sich immer kälter fühlen als alle anderen um Sie herum, kann das eine frustrierende Situation sein. Möglicherweise müssen Sie eine Jacke tragen, wenn das Wetter für andere Menschen kurzatmig zu sein scheint, oder wenn das Pool- oder Strandwasser, das alle um Sie herum genießen, zu kalt für Sie sein könnte.

Neben den Unannehmlichkeiten und der Peinlichkeit, sich kalt zu fühlen, fragen Sie sich vielleicht auch, warum Ihre Temperaturempfindung nicht „normal“ oder „durchschnittlich“ ist. Kälteunverträglichkeit, auch als Kälteüberempfindlichkeit bezeichnet, ist nicht ungewöhnlich, und sie kann durch eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursacht werden, die mit Hilfe Ihres Arztes behandelt werden können.

Sie sollten Ihren Arzt oder Ihre Ärztin informieren, wenn Sie sich ständig kalt fühlen. Ihr Arzt wird Sie nach anderen Symptomen fragen, die helfen könnten, die Ursache Ihrer Kälteunverträglichkeit zu finden, z.B. Appetitveränderungen, Gewichtsveränderungen, Stimmungsprobleme oder Schlafstörungen. Im Folgenden sind einige der häufigsten Ursachen für Kälteunverträglichkeit aufgeführt.

Schilddrüsenerkrankung

Die Hypothyreose, oder niedrige Schilddrüsenfunktion, ist eine der bekanntesten Ursachen für Kälteunverträglichkeit. Eine Schilddrüsenerkrankung ist ein medizinisches Problem, das von Ihrem Arzt beurteilt und behandelt werden muss.

Es gibt eine Vielzahl verschiedener Arten und Ursachen von Schilddrüsenerkrankungen. Wenn Ihre Symptome mit einer Schilddrüsenerkrankung übereinstimmen, wird Ihr Arzt Bluttests durchführen lassen wollen, um festzustellen, welche Art von Problem Sie mit Ihren Schilddrüsenhormonen haben könnten.

Eine Schilddrüsenerkrankung kann medikamentös behandelt werden, und bei den meisten Menschen mit Schilddrüsenproblemen kommt es zu einer deutlichen Besserung der Symptome durch eine medikamentöse Behandlung.

Schilddrüsenanämie

Anämie bedeutet, dass Ihre roten Blutkörperchen nicht optimal funktionieren. Es gibt eine Reihe von Ursachen und Arten von Anämie, darunter erbliche, umweltbedingte und ernährungsbedingte Ursachen wie Eisen- und Vitamin-B12-Mangel und Bleivergiftung. Ihr Arzt kann eine Anämie durch einen einfachen Bluttest feststellen.

Es ist wichtig, dass Sie die richtige Behandlung für Ihre Anämie erhalten, denn ohne Behandlung kann sie sich verschlimmern.

Unterernährung

Unterernährung kann etwas kompliziert sein, denn sie bedeutet nicht unbedingt, dass man nicht genug zu essen bekommt. Unterernährung bedeutet, dass die Nahrung, die Sie essen, nicht die richtige Menge an Nährstoffen liefert.

Tatsächlich kann eine Person, die übergewichtig ist, unterernährt sein und einen Mangel an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien haben. In ähnlicher Weise kann eine Person angemessene Mengen an Nahrung zu sich nehmen und dennoch unterernährt sein, wenn ein Gesundheitsproblem, wie z.B. Malabsorption oder Durchfall, die vollständige Aufnahme von Nährstoffen in den Körper verhindert.

Unterernährung kann Anämie, aber auch Vitamin- und Mineralstoffmangel verursachen. Wenn Unterernährung das Ergebnis einer ungesunden Ernährung ist, dann ist eine Ernährungsumstellung und möglicherweise die Zugabe von Vitaminpräparaten der beste Weg, dieses Problem zu beheben. Wenn Sie jedoch ein Problem mit Unterernährung als Folge eines Verdauungsproblems haben, dann müssen Sie möglicherweise medizinisch – und möglicherweise sogar chirurgisch – behandelt werden.

Sehr mager sein

Häufig sind dünne Menschen überempfindlich gegen Kälte. Das liegt daran, dass Körperfett Ihren Körper isoliert, während Muskeln Ihrem Körper helfen, durch den Stoffwechsel Wärme zu produzieren. Wenn Sie sehr dünn sind und es Ihnen an Muskel- und/oder Körperfett mangelt, sind Sie möglicherweise überempfindlich gegen Kälte.

Nicht jeder, der sehr dünn ist, reagiert jedoch überempfindlich auf Kälte. Beispielsweise kann eine Schilddrüsenüberfunktion dazu führen, dass eine Person sehr dünn ist und sich ständig heiß anfühlt. Und auch Sportler, die sehr dünn sein können, können durch körperliches Training einen hohen Muskelanteil haben.

Durchblutungsstörungen

Wenn Sie die ganze Zeit kalt sind, sagen Ihnen Ihre Freunde vielleicht, dass Sie eine schlechte Durchblutung haben. Durchblutungsstörungen können dazu führen, dass sich die Hände und Finger besonders kalt anfühlen. Häufig führen Durchblutungsstörungen auch dazu, dass die Hände und Füße blass oder sogar bläulich erscheinen.

Eine bestimmte Durchblutungsstörung, die als Raynaud-Krankheit bezeichnet wird, ist durch eine episodische Verengung der Blutgefässe gekennzeichnet, die dazu führt, dass die Finger oder Zehen blass oder blau erscheinen.

Wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können Durchblutungsstörungen nicht allein durch Schütteln oder Massieren Ihrer Hände oder Füße beheben, daher ist es wichtig, dass Sie bei diesem Problem ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Neuropathie

Die Neuropathie, die eine Erkrankung der Nerven ist, kann zu einer Überempfindlichkeit der Nerven führen. Diese Überempfindlichkeit kann ein ständiges Kältegefühl in den Händen oder Füßen hervorrufen und kann auch zu einer Kälteüberempfindlichkeit führen.

Hypophysäre Probleme

Die Hirnanhangsdrüse, die sich im Gehirn befindet, reguliert viele der körpereigenen Hormone, darunter auch das Schilddrüsenhormon. Jedes Problem der Hypophysenfunktion, das eine Über- oder Unteraktivität dieser Drüse verursacht, kann zu Problemen bei der Temperaturregelung führen, wodurch Sie sich ständig zu heiß oder zu kalt fühlen.

Hypothalamische Probleme

Der Hypothalamus ist eine kleine Region des Gehirns, die die Hormone im gesamten Körper reguliert und auch die Hypophyse steuert. Der Hypothalamus überwacht mehrere Aspekte der Körperzustände, darunter Temperatur, Flüssigkeitszufuhr und Blutdruck, und passt die Hormone des Körpers an, um diese Zustände fein abzustimmen. Wenn der Hypothalamus nicht so funktioniert, wie er sollte, können Symptome wie z.B. ständiges Kältegefühl auftreten.

Östrogen

Östrogen ist ein Hormon, das die weibliche Fortpflanzung reguliert. Der Östrogenspiegel ändert sich im Laufe des Lebens, des Menstruationszyklus und der Schwangerschaft einer Frau.

Schwankungen des Östrogenspiegels können die Kälteempfindlichkeit beeinflussen und dazu führen, dass sich Frauen in einigen Phasen des Menstruationszyklus kälter als gewöhnlich fühlen.

Parkinson-Krankheit

Kältegefühl ist eines der weniger bekannten Symptome der Parkinson-Krankheit. Insgesamt hängt dies mit Veränderungen der autonomen Funktion zusammen, die bei der Parkinson-Krankheit auftreten können.

Fibromyalgie

Viele Menschen mit Fibromyalgie leiden unter Symptomen, die inkonsistent sind oder die im Laufe der Zeit schwanken. Fibromyalgie kann eine Vielzahl von beunruhigenden Symptomen hervorrufen, einschließlich des Gefühls, sich die ganze Zeit oder einen Teil der Zeit kälter als gewöhnlich zu fühlen.

Nervenverletzung

Nervenverletzungen sind in der Regel die Folge eines traumatischen Unfalls, bei dem ein Nerv ganz oder teilweise geschädigt wird, was zu einer Funktionseinschränkung führt. Bei Menschen, die sich nur teilweise von einer Nervenverletzung erholen, kann es jedoch neben der mangelnden Nervenfunktion auch zu einem anhaltenden Kältegefühl oder einer Kälteüberempfindlichkeit in dem Bereich des Körpers kommen, der von dem verletzten Nerv versorgt wird.

Infektion

Wenn Sie eine Infektion haben, wie z.B. eine Erkältung oder ein „Magen-Darm-Problem“, kann sich Ihr ganzer Körper kalt anfühlen, und Sie können sogar Schüttelfrost oder Schüttelfrost bekommen. Häufig können Sie bei einer Infektion zwischen Hitze- und Kältegefühl schwanken, insbesondere wenn Sie Fieber haben.

Das Kältegefühl bei einer Infektion ist zu einem großen Teil darauf zurückzuführen, dass Ihr Körper bei der Bekämpfung der Infektion so viel zusätzliche Energie verbraucht.

Das Kältegefühl als Folge einer Infektion sollte eine vorübergehende Situation sein, die sich kurz nach dem Abklingen der Infektion selbst wieder auflöst. Viele Menschen stellen fest, dass sie sich in den Tagen vor den erkennbareren Anzeichen einer Infektion, wie Fieber, Husten und Übelkeit, ungewöhnlich kalt fühlen.

Müdigkeit

Müdigkeit kann auch dazu führen, dass Sie sich kalt fühlen. Manche Menschen stellen fest, dass sich ihr ganzer Körper kälter als gewöhnlich anfühlt, wenn sie nicht geschlafen haben oder unter Jetlag leiden. Wenn Sie sich als Folge von Müdigkeit oder körperlicher Erschöpfung kalt fühlen, sollte dieses Gefühl verschwinden, sobald Ihr Körper genügend Ruhe findet.

Frauen fühlen sich ständig kälter

Es kommt häufiger vor, dass Frauen ständig frieren als Männer. Schilddrüsenprobleme und Fibromyalgie treten bei Frauen häufiger auf, und natürlich treten Östrogenschwankungen nur bei Frauen auf. Frauen haben auch eine niedrigere Stoffwechselrate als Männer und produzieren daher weniger Wärme als Männer.

Sich ständig kalt zu fühlen, kann frustrierend und sogar peinlich sein, wenn man sich immer wärmer anzieht als alle anderen um einen herum oder Aktivitäten im Freien vermeidet, die anderen Spaß zu machen scheinen.

Es gibt eine Reihe von Krankheiten, die dazu führen können, dass Sie sich ständig kalt fühlen. Selbst nach Tests, mit denen festgestellt werden soll, warum Sie sich ständig kalt fühlen, erhalten Sie oft keine medizinische Diagnose.

Sie könnten enttäuscht sein, wenn Sie keine Antwort auf die Ursache Ihres Problems erhalten. Seien Sie jedoch versichert, dass die meisten Menschen, die sich die ganze Zeit über kalt fühlen, überhaupt kein medizinisches Problem haben und völlig gesund sind. Wenn Sie nicht an einem Gesundheitszustand leiden, der Ihre Kälteunverträglichkeit verursacht, können Sie praktische Methoden zur Bewältigung Ihrer Probleme anwenden, z.B. bequeme warme Kleidung und Schuhe auswählen, am Kamin sitzen, warme Speisen und warme Getränke zu sich nehmen und bei Bedarf sogar Heizkissen verwenden.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Nationales Herz-, Lungen- und Blutinstitut. Kurz gesagt: Ihr Leitfaden zur Anämie. September 2011.
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7. Wu BN, O’Sullivan AJ. Geschlechtsspezifische Unterschiede im Energiestoffwechsel müssen bei Lebensstiländerungen beim Menschen berücksichtigt werden. J Nutr Metab. 2011;2011:391809. doi:10.1155/2011/391809

Zusätzliche Lektüre

• De Rosa A, Pellegrino T, Pappatà S, et al, Non-motorische Symptome und Herzinnervation bei SYNJ1-bezogenem Parkinsonismus, Parkinsonism Relat Disord. 2016 Feb;23:102-5.
• Vaksvik T Røkkum M, Haugstvedt JR, Holm I, Geringe bis mittlere Abnahme der Kälteüberempfindlichkeit bis zu 3 Jahre nach schweren Handverletzungen: Eine prospektive Kohortenstudie., J Plast Surg Hand Chirurgie. 2016;50(2):74-9.