Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist ein Heilungssystem, das vor Tausenden von Jahren in Indien entstanden ist. Ayurveda basiert auf der Vorstellung, dass gute Gesundheit vom Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele abhängt.

In den Vereinigten Staaten gilt Ayurveda als komplementärer Gesundheitsansatz und konzentriert sich auf die Wiederherstellung des Gleichgewichts im Körper durch einen persönlichen Plan, der Massagen, spezielle Diäten, Kräuter, Aromatherapie und Bewegung einschließen kann.

Popularität

Unter Verwendung von Daten aus der Nationalen Gesundheitsumfrage 2012, die vom Nationalen Zentrum für Gesundheitsstatistik (NCHS) des Centers for Disease Control and Prevention durchgeführt wurde, hatten 0,1% der Befragten in den vergangenen 12 Monaten Ayurveda angewendet. Der Prozentsatz der Befragten, die Ayurveda angewendet hatten, blieb gegenüber der nationalen Gesundheitsumfrage von 2002 unverändert.

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Ayurvedische Konzepte

Nach der ayurvedischen Theorie besteht jeder Mensch aus einer Kombination von fünf Elementen: Luft, Wasser, Feuer, Erde und Raum. Diese Elemente verbinden sich im Körper zu drei Energien oder Lebenskräften, die Doshas genannt werden: Vata, Kapha und Pitta. Obwohl es eine einzigartige Mischung der drei Doshas gibt, ist ein Dosha normalerweise das einflussreichste bei jedem Menschen.

Im Ayurveda geht man davon aus, dass die Ausgewogenheit der Doshas einer Person einige ihrer individuellen Unterschiede und die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten erklärt. Es wird angenommen, dass ein unausgewogenes Dosha den natürlichen Fluss der Lebensenergie, das Prana, unterbricht. Es wird angenommen, dass der gestörte Energiefluss die Verdauung beeinträchtigt und die Ansammlung von Körperausscheidungen (Ama) ermöglicht, was Energie und Verdauung weiter beeinträchtigt.

Das Vata-Dosha ist eine Kombination aus Raum und Luft. Es kontrolliert die Bewegung und ist für grundlegende Körperprozesse wie Atmung, Zellteilung und Kreislauf verantwortlich. Vata-Körperbereiche sind der Dickdarm, das Becken, die Knochen, die Haut, die Ohren und die Oberschenkel. Menschen mit Vata als Hauptdosha gelten als schnell denkend, dünn und schnell und sind anfällig für Angstzustände, trockene Haut und Verstopfung.

Das Kapha-Dosha repräsentiert die Elemente Wasser und Erde. Es wird angenommen, dass Kapha für Stärke, Immunität und Wachstum verantwortlich ist. Kapha-Körperbereiche sind der Brustkorb, die Lungen und die Rückenmarksflüssigkeit. Man geht davon aus, dass Menschen mit Kapha als Hauptdosha ruhig sind, einen festen Körperbau haben und anfällig für Diabetes, Fettleibigkeit, Nebenhöhlenverstopfung und Gallenblasenprobleme sind.

Das Pitta-Dosha kombiniert Feuer und Wasser. Man nimmt an, dass es die Hormone und das Verdauungssystem kontrolliert. Pitta-Körperbereiche sind der Dünndarm, der Magen, die Schweißdrüsen, die Haut, das Blut und die Augen. Man nimmt an, dass Menschen mit Pitta als Hauptdosha eine feurige Persönlichkeit haben, fettige Haut und anfällig für Herzkrankheiten, Magengeschwüre, Entzündungen, Sodbrennen und Arthritis sind.

Ayurvedische Bewertung

Eine erste Beurteilung durch einen Ayurveda-Praktiker kann eine Stunde oder länger dauern. Der Arzt wird Ihnen in der Regel detaillierte Fragen zu Ihrer Gesundheit, Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil stellen. Er wird 12 verschiedene Pulspunkte an Ihren Handgelenken fühlen.

Ein Ayurveda-Praktizierender untersucht auch Ihre Zunge nach Hinweisen auf Bereiche des Körpers, die aus dem Gleichgewicht geraten könnten. Auch das Aussehen der Haut, Lippen, Nägel und Augen wird beobachtet.

Nach der Beurteilung wird der Praktizierende Ihr einzigartiges Gleichgewicht der Doshas bestimmen. Ein Dosha ist in der Regel dominant und kann aus dem Gleichgewicht geraten. Der Praktizierende bestimmt auch Ihre Konstitution oder Ihr Prakut.

Behandlungspläne

Nach der Beurteilung erstellt der Praktiker in der Regel einen individuellen Behandlungsplan, der Diät, Bewegung, Kräuter, Yoga, Meditation und Massage umfasst. Der Behandlungsplan konzentriert sich im Allgemeinen auf die Wiederherstellung des Gleichgewichts von ein oder zwei Doshas.

• Diät: Eine spezielle Diät kann empfohlen werden, um die Doshas einer Person auszugleichen. Siehe eine Liste von Nahrungsmitteln, die jedes Dosha ausgleichen sollen.
• Reinigung und Entgiftung: Dies kann durch Fasten, Einläufe, Diäten und Körperbehandlungen erfolgen.
• Kräutermedizin: Beispiele für ayurvedische Kräuter und Gewürze sind Kurkuma, Triphala, Ashwaghanda, Gotu Kola, Guggul und Boswellia.
• Yoga/Meditation/Übung: Ihr Ayurveda-Praktizierender wird wahrscheinlich einen maßgeschneiderten Bewegungs- und Meditationsplan erstellen, um Ihre Doshas auszugleichen.
• Massage und Körperbehandlungen: Beispiele hierfür sind Abhyanga, eine Massage im ayurvedischen Stil, und Shirodhara, eine Behandlung, bei der ein Strom von warmem, mit Kräutern angereichertem Öl auf die Stirn gegossen wird. Andere Körperbehandlungen sind Swedana, Udvartina und Pindasveda.
• Kräutertee: Auf der Grundlage Ihres primären Doshas kann für Sie ein individueller Tee zusammengestellt werden, den Sie täglich trinken können: Pitta-Tee, Vata-Tee, Kapha-Tee

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Ausbildung von Praktikern

Derzeit gibt es in den Vereinigten Staaten oder Kanada keine nationalen Standards für die Zertifizierungsausbildung oder Lizenzierung von Ayurveda-Praktikern.

Mögliche Sicherheitsbedenken

In den Vereinigten Staaten werden ayurvedische Produkte als Nahrungsergänzungsmittel reguliert und müssen nicht die gleichen Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards wie Medikamente erfüllen. Sie können sich nach Marken oder Produkten umsehen, die durch Tests Dritter wie ConsumerLabs, der U.S. Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, aber sie bieten ein gewisses Maß an Qualitätsprüfungen an.

Eine Studie aus dem Jahr 2008 untersuchte das Vorhandensein von Metallen wie Blei, Quecksilber und Arsen in ayurvedischen Produkten, die online verkauft werden. Die Forscher identifizierten 673 Produkte und wählten 230 nach dem Zufallsprinzip für den Kauf zwischen August und Oktober 2005 aus. Von den 230 gekauften Produkten wurden 193 Produkte entgegengenommen und auf das Vorhandensein von Metallen untersucht. Bei fast 21 Prozent der getesteten Ayurveda-Produkte wurde festgestellt, dass sie nachweisbare Mengen an Blei, Quecksilber oder Arsen enthielten.

Es gibt einen Mangel an Forschung über die Wirksamkeit, Sicherheit, Nebenwirkungen und potenziellen Wechselwirkungen von ayurvedischen Kräuterprodukten. Obwohl einige Forschungsarbeiten durchgeführt wurden, gab es im Allgemeinen Probleme mit dem Design der Studien.

In Nordamerika gilt die Anwendung bestimmter traditioneller ayurvedischer Praktiken, wie Erbrechen und Blutreinigung, als höchst umstritten und kann unsicher sein.

Was man über Chinesische Medizin wissen sollte

Wenn Sie Ayurveda in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie angemessen und sicher ist. Ayurveda sollte die medizinische Standardversorgung nicht ersetzen (oder verzögern). Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich zuerst an Ihren primären Gesundheitsversorger. Seien Sie sich bewusst, dass einige ayurvedische Produkte in der Vergangenheit mit Metallen wie Blei und Quecksilber kontaminiert waren.

Quellen für Artikel (einige auf Englisch)

1. Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes PM, Nahin RL. Trends in der Anwendung von komplementären Gesundheitsansätzen bei Erwachsenen: Vereinigte Staaten, 2002-2012. Nationaler Bericht zur Gesundheitsstatistik. 2015;79.
2. Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, et al. Blei, Quecksilber und Arsen in in den USA und Indien hergestellten ayurvedischen Medikamenten, die über das Internet verkauft werden. 2008 Okt 8;300(14):1652]. JAMA. 2008;300(8):915-923. doi:10.1001/jama.300.8.915