Reflexzonenmassage ist eine Form der Körperarbeit, bei der Druck auf Hände und Füße ausgeübt wird, um Schmerzveränderungen und andere Vorteile an anderen Stellen des Körpers zu bewirken.
Wie funktioniert die Reflexzonenmassage?
Die der Reflexzonenmassage zugrunde liegende Theorie besagt, dass es an den Füßen und Händen bestimmte Punkte oder „Reflexzonen“ gibt, die durch Energiekanäle im Körper energetisch mit bestimmten Organen und Körperteilen verbunden sind.
Durch Druck auf die Reflexzonen soll der Reflexologe Energieblockaden lösen und die Gesundheit in den entsprechenden Körperbereichen fördern. Hier sind einige Beispiele für Reflexzonen und die entsprechenden Körperteile:
- Die Zehenspitzen spiegeln den Kopf wider
- Herz und Brust sind um den Fußballen herum
- Leber, Bauchspeicheldrüse und Niere befinden sich im Fußgewölbe
- Unterer Rücken und Eingeweide sind zur Ferse hin
Obwohl die Wurzeln der Reflexzonentherapie bis ins alte Ägypten und China zurückreichen, führte William H. Fitzgerald, ein HNO-Arzt, 1915 dieses Konzept der „Zonentherapie“ ein. Die amerikanische Physiotherapeutin Eunice Ingram entwickelte die Zonentheorie in den 1930er Jahren zu der so genannten modernen Reflexzonentherapie weiter.
Warum bekommen Menschen Reflexzonenmassage?
Menschen haben die Reflexzonenmassage eingesetzt, um diese Zustände anzugehen:
- Stress und stressbedingte Bedingungen
- Spannungskopfschmerzen und Migräne
- Verdauungsstörungen
- Arthritis
- Schlaflosigkeit
- Hormonelle Ungleichgewichte
- Sportverletzungen
- Menstruationsstörungen, wie z.B. prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Verdauungsprobleme, wie z.B. Verstopfung
- Multiple Sklerose
- Rückenschmerzen
Die Reflexzonenmassage wird auch zur postoperativen oder palliativen Versorgung eingesetzt. Ein 2015 in Integrative Cancer Therapies veröffentlichter Bericht ergab, dass die Reflexzonenmassage wirksamer zur Linderung von Krebsschmerzen und operationsbedingten Schmerzen ist als Körpermassage oder Aromatherapie-Massage.
Gibt es Vorteile für Fußmassage und Reflexzonenmassage?
Wie sieht eine typische Sitzung aus?
Eine typische Behandlung dauert 30 bis 60 Minuten und beginnt mit einem Anamneseformular und einer Beratung über Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil. Der Reflexologe wird die Informationen nutzen, um die Therapie individuell anzupassen.
Dann werden Sie möglicherweise gebeten, Ihre Schuhe und Socken auszuziehen und sich bequem in einen Lehnstuhl oder auf einen Massagetisch zu setzen. Der Reflexologe wird die Füße beurteilen und verschiedene Punkte stimulieren, um Bereiche von Zärtlichkeit oder Verspannungen zu erkennen.
Zur Erwärmung der Hände und Füße können lebhafte Bewegungen und Massagen eingesetzt werden. Anschließend wird mit Finger- oder Daumendruck und Reflexzonenmassagetechniken auf den Fuß Druck ausgeübt. Es kann Lotion oder Öl verwendet werden, und der Reflexologe kann auch Instrumente wie Bälle, Bürsten und Dübel einsetzen.
Reflexzonenmassage bei Osteoarthritis
Wie fühlt sich Reflexzonenmassage an?
Die meisten Menschen empfinden die Reflexzonenmassage größtenteils als sehr entspannend. Reflexzonenmassage sollte nicht schmerzhaft sein. Wenn Sie sich unbehaglich fühlen, sollten Sie das unbedingt dem Reflexologen mitteilen. Er sollte innerhalb Ihrer Komfortzone arbeiten.
Einige Bereiche können empfindlich oder wund sein, und der Reflexologe kann zusätzliche Zeit auf diese Punkte verwenden. Der Schmerz sollte mit zunehmendem Druck nachlassen. Wenn Sie kitzlig sind, machen Sie sich keine Sorgen. Der Reflexologe übt festen Druck auf die Füße aus.
Die meisten Menschen fühlen sich nach einer Reflexzonenmassage ruhig und entspannt. Gelegentlich verspüren einige Menschen Übelkeit, Schläfrigkeit und Stimmungsschwankungen.
5 der beliebtesten alternativen Medikamente, die heute verwendet werden
Sicherheit und Kontraindikationen
In den Vereinigten Staaten gibt es derzeit keine Regulierung der Reflexzonenmassage. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen möglicherweise einen Therapeuten empfehlen. Vielleicht möchten Sie einen Therapeuten auswählen, der vom American Reflexology Certification Board zertifiziert wurde und mindestens 200 Stunden Ausbildung an einer anerkannten Institution absolviert hat.
Vergewissern Sie sich, dass der Reflexologe eine vollständige und genaue Krankengeschichte hat. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie etwas Neues ausprobieren, einschließlich der Reflexzonenmassage.
Wenn Sie Fußgeschwüre, kürzliche Verletzungen, Fuß- oder Knöchelverletzungen, Gicht oder eine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben, ist die Reflexzonenmassage möglicherweise nicht angemessen oder sicher.
Auch bei Menschen mit Diabetes, Osteoarthritis (mit Auswirkungen auf Knöchel oder Fuß), Durchblutungsstörungen, aktiven Infektionen, Gallensteinen, Nierensteinen oder bestimmten Krebsarten ist die Reflexzonenmassage möglicherweise nicht geeignet oder sicher. Sie sollten die Reflexzonenmassage auch vermeiden, wenn Sie schwanger sind.
Reflexzonenmassage vs. Fußmassage
Während sich eine Fußmassage genauso anfühlen kann wie eine Reflexzonenbehandlung, wird ein Reflexologe an Bereichen arbeiten, die eine Heilreaktion in den entsprechenden Organen fördern.
Ein Massagetherapeut, der eine Fußmassage durchführt, manipuliert Muskeln und andere Weichteile, um die Durchblutung zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Verletzungen in diesem Bereich zu heilen oder um eine allgemeine Entspannung herbeizuführen.
Obwohl die Reflexzonenmassage nicht als alleinige Behandlung für irgendeine Erkrankung eingesetzt werden sollte, kann sie eine entspannende Therapie für Ihre Füße mit Vorteilen für den ganzen Körper sein. Vergewissern Sie sich, dass Sie einen ausgebildeten Reflexologen finden und mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin besprechen, ob sie für Sie geeignet ist.
Die gesundheitlichen Vorteile von Reiki
- Lee SH, Kim JY, Yeo S, Kim SH, Lim S. Meta-Analyse der Massagetherapie bei Krebsschmerzen. Integrierte Krebstherapie. 2015;14(4):297-304. doi:10.1177/1534735415572885
- Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. Reflexzonenmassage. Aktualisiert am 24. September 2017.