Somniloquie, auch bekannt als Schlafreden, ist der Akt des Redens im Schlaf. Es ist eine Parasomnie, d.h. es ist ein Verhalten, das während des Schlafs stattfindet. Im Allgemeinen ist das Sprechen im Schlaf eine häufige Erscheinung und ist in der Regel kein Grund zur Besorgnis oder ein Anzeichen für eine Erkrankung.
Das Sprechen im Schlaf ist harmlos, obwohl der Inhalt, über den ein Schlafgesprächspartner spricht, manchmal recht anschaulich oder alarmierend sein kann. Manchmal kann es für diejenigen, die Schlafgespräche hören, beleidigend sein. Es kann auch dazu führen, dass Bettgenossen nicht den nötigen Schlaf bekommen.
Prävalenz
Das Sprechen im Schlaf betrifft etwa 5 Prozent der Erwachsenen und bis zu 50 Prozent der Kinder. Die meisten Menschen sprechen im Schlaf, wenn sie gestresst sind oder unter Schlafmangel leiden. Zusätzliche Untersuchungen zeigen, dass mehr als 66 Prozent der Menschen irgendwann einmal im Schlaf gesprochen haben.
Schlafsprecher sprechen in der Regel nicht länger als 30 Sekunden am Stück, einige sprechen jedoch während der Nacht viele Male. Es kann den Anschein haben, dass Schlafwandler mit sich selbst sprechen, aber zu anderen Zeiten scheinen sie Gespräche mit anderen zu führen. Manchmal flüstern Schlafgesprächspartner, manchmal schreien sie auch.
Die Forscher haben noch nicht alle Gründe entdeckt, warum Menschen im Schlaf sprechen. Einige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass das Sprechen im Schlaf mit einer Störung des Schlafverhaltens durch schnelle Augenbewegungen (REM) zusammenhängen könnte. Es wird vermutet, dass die Hirnregion, die während des Schlafs das Sprechen und die Bewegung stoppt, bei Schlafsprechern möglicherweise nicht korrekt funktioniert, was zum Sprechen im Schlaf führt.
Ursachen
Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass Gespräche im Schlaf nur während des Träumens stattfinden können. Forscher sind sich dessen jedoch nicht sicher, da das Sprechen im Schlaf in jeder Phase des Schlafs auftreten kann.
Sprechen im Schlaf ist normalerweise harmlos. In einigen Fällen kann es ein Zeichen für eine Schlafstörung oder einen anderen Gesundheitszustand sein.
REM-Schlaf-Verhaltensstörung und Nachtschrecken können dazu führen, dass eine Person während des Schlafs schreit. Nachtängste treten bei Kindern häufiger auf als bei Erwachsenen, und sie können Kinder dazu veranlassen, sowohl im Schlaf zu reden als auch zu schlafwandeln.
Schlafgespräche können auch dadurch entstehen:
- Stress
- Depression
- Schlafentzug
- Tagesmüdigkeit
- Alkohol- und Drogenmissbrauch
- Fieber
- Medikamente
Das Sprechen im Schlaf kann in Familien vorkommen, obwohl externe Faktoren eine stärkere Kraft darstellen. Das Sprechen im Schlaf kann auch mit Schlafstörungen einhergehen. Es gibt seltene Fälle, in denen das Sprechen im Schlaf bei Erwachsenen mit Krampfanfällen oder psychischen Gesundheitsstörungen zusammenhängt.
Symptome
Sprechen im Schlaf kann in jedem Schlafstadium auftreten. In den Stadien 1 und 2 kann eine Person ein ganzes Gespräch im Schlaf sprechen (außer der Schlafsprecher ist der einzige, der spricht), aber in den Stadien 3 und 4 kann das Schlafsprechen eher wie Kauderwelsch klingen.
Der Schweregrad des Schlafgesprächs und die Dauer können variieren. In leichten Fällen hat eine Person weniger als eine Episode pro Woche. In mässigen Fällen kann das Schlafgespräch mehr als einmal pro Woche auftreten und sogar eine Bettperson wach halten. Schwere Episoden treten in der Regel nachts auf und können häufige Episoden umfassen, wodurch andere Personen durchgehend wach gehalten werden.
Für manche Menschen ist das Sprechen im Schlaf ein kurzfristiges Problem, das durch einen gesunden Lebensstil verändert werden kann. Bei anderen kann das Sprechen im Schlaf ein Jahr oder länger dauern und chronisch werden.
Zum Sprechen im Schlaf können auch Schlafwandeln, Nachtangst, Verwirrung und Krampfanfälle gehören. Oder es kann mit Schlafstörungen wie der REM-Schlaf-Verhaltensstörung und der obstruktiven Schlafapnoe in Verbindung gebracht werden, einer Schlafstörung, die durch Atempausen im Schlaf gekennzeichnet ist und den Schlaf unruhig und nicht erfrischend macht.
Behandlung
Sprechen im Schlaf ist selten behandlungsbedürftig. Starkes Sprechen im Schlaf kann jedoch ein Anzeichen für eine behandlungsbedürftige Schlafstörung oder einen behandlungsbedürftigen Gesundheitszustand sein. Jeder, der glaubt, dass das Sprechen im Schlaf ein Anzeichen für eine ernste Erkrankung sein könnte, sollte einen Arzt aufsuchen.
Eine Person, die häufig im Schlaf spricht, starke Angst hat, schreit, gewalttätiges Verhalten zeigt oder von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter anhält, sollte mit ihrem Arzt über Schlafstörungen und medizinische Tests sprechen.
Schlafgespräche bei Kindern erfordern selten eine Behandlung. Wenn ein Elternteil glaubt, dass sein Kind Schlafprobleme hat, sollte er mit dem Arzt seines Kindes sprechen.
Es gibt keine spezifischen Tests zur Diagnose von Schlaf-Reden. Schlafstudien und Schlafaufzeichnungen können Ärzten jedoch helfen, festzustellen, ob eine Person an einer anderen, ernsteren Schlafstörung leidet, die Symptome verursacht.
Schlaf-Journale
Ein Schlaftagebuch kann Schlafmuster identifizieren, um Ihrem Arzt bei der Diagnosestellung zu helfen. Es ist eine gute Idee, die Schlafzeiten, die Aufwachzeiten, die eingenommenen Medikamente, den Konsum koffeinhaltiger Getränke und die Bewegung sowie jede andere Aktivität zu verfolgen.
In den meisten Fällen sind Schlafprobleme nicht schädlich und erfordern keine Behandlung. Es gibt keine Möglichkeit, das Sprechen im Schlaf definitiv zu beenden. Wenn man jedoch Stress vermeidet, viel schläft und andere mögliche Ursachen vermeidet, kann die Inzidenz von Schlafgesprächen verringert werden. Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie ein geliebter Mensch sind, der ein Verhalten im Zusammenhang mit dem Sprechen im Schlaf erlebt.
Die 10 besten Behandlungsmethoden bei Schlafentzug
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- Amerikanische Akademie für Schlafmedizin. Schlaf-Gespräch – Überblick.
- Amerikanische Akademie für Schlafmedizin. Schlafwandeln und Sprechen im Schlaf.
- Bjorvatn B, Grønli J, Pallesen S. Prävalenz verschiedener Parasomnien in der Allgemeinbevölkerung. Schlaf-Medizin. 2010 Dez;11 (10):1031-4. DOI: 10.1016/j.sleep.2010.07.011
- Nationale Schlafstiftung. Schlaf, der spricht: Was ist das?
- Schlaf-Berichterstatter. Warum sprechen wir in unserem Leitfaden Sleep (Ursachen und Prävention) 2018.
- Trotti LM. REM-Schlaf-Verhaltensstörung bei älteren Menschen: Epidemiologie, Pathophysiologie und Management. Arzneimittel Alterung. 27(6): 457–470. DOI: 10.2165/11536260-000000000-00000