Was verursacht übel riechende Rülpser und sollte ich mir Sorgen machen?

Schwefelrülpser sind Rülpser, die oft als nach faulen Eiern riechend beschrieben werden. Sie entstehen, wenn der Verdauungstrakt eine Art Gas namens Schwefelwasserstoff erzeugt. Schwefelwasserstoff ist nicht immer in dem Gas enthalten, das wir ausstoßen. Stickstoff, Kohlendioxid, Sauerstoff, Wasserstoff und manchmal kleine Mengen Methan sind typischere Bestandteile.

Seltene Schwefel-Rülpser können das Ergebnis von etwas sein, das Sie gegessen haben (vor allem, wenn Sie eine Diät mit einem hohen Anteil an schwefelhaltigen Lebensmitteln verzehren) und sind normalerweise harmlos. Häufige Schwefel-Rülpser können jedoch ein Zeichen einer Grunderkrankung oder von Verdauungsproblemen sein.

Ursachen

Es ist normal, dass der Verdauungsapparat eine gewisse Menge an Gas produziert, das durch Aufstoßen oder durch den Enddarm (Blähungen) ausgestoßen wird. Dieses Gas entsteht durch das Schlucken überschüssiger Luft oder ist ein Nebenprodukt der Verdauung, das entsteht, wenn die Bakterien im Verdauungstrakt (meist im Dickdarm) die Nahrung zersetzen.

Es ist interessant festzustellen, dass die meisten Menschen sich selbst als übermäßig gasartig empfinden, obwohl sie es in Wirklichkeit gar nicht sind. Die meisten Menschen geben 14 bis 23 Mal pro Tag Blähungen ab. Dies ist völlig normal und gesund. Wenn Ihr Gas jedoch anormal übel riecht, könnte etwas anderes im Spiel sein.

Ein wahrscheinlicher Verursacher von Schwefel-Rülpsern ist wahrscheinlich etwas, das Sie gegessen haben. Wenn Sie zu schnell essen oder trinken, können Sie zu übermäßigem Rülpsen neigen.

Nahrungsmittel, die bei manchen Menschen ein übermäßiges Gas- oder Schwefel-Rülpsen auslösen, können von manchen praktisch ohne jede Wirkung gegessen werden. Man nimmt an, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass jeder Mensch unterschiedliche Arten und Gleichgewichte von Darmbakterien hat. Es stimmt auch, dass Menschen unterschiedlich schnell Nahrung durch den Verdauungstrakt bewegen.

Schwefelreiche Nahrungsmittel

Die folgenden Nahrungsmittel enthalten jedoch Schwefel und ihr Verzehr kann Ihr Risiko erhöhen, Schwefel-Rülpser zu bekommen:

• Lebensmittel mit hohem Proteingehalt
• Bier
• Eier
• Käse
• Vollmilch

Andere Lebensmittel haben zwar keinen hohen Schwefelgehalt, sind aber dafür bekannt, dass sie bei einigen Personen übermäßige Gasmengen verursachen. Dazu gehören Lebensmittel, die einen hohen Gehalt an Zucker, Stärke oder löslichen Ballaststoffen aufweisen. Bestimmte Gemüsesorten sind ebenfalls berüchtigte Übeltäter, darunter Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Kohl und Bohnen.

Einige künstliche Süßstoffe können auch übermäßige Blähungen und Blähungen verursachen. Wie bereits erwähnt, spielen auch Soda und kohlensäurehaltige Getränke eine Rolle.

Medikamente

Bestimmte Medikamente können als Nebenwirkung auch Schwefelaufstösse verursachen. Wenn Sie vor kurzem mit einem neuen Medikament begonnen haben, könnte dies sehr wohl der Verursacher sein, und Sie sollten dies mit Ihrem Arzt besprechen.

Verhinderung von Schwefelaufschlüssen

Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, Schwefelaufstösse zu verhindern:

• Essen Sie langsam, um zu vermeiden, dass zu viel Luft in den Magen eingeatmet wird.
• Vermeiden Sie es, Kaugummi zu kauen oder zu rauchen, da diese Aktivitäten dazu führen können, dass Sie überschüssige Luft einatmen.
• Vermeiden Sie schwefelreiche Nahrungsmittel (siehe oben).
• Vermeiden Sie übermäßiges Essen. Nehmen Sie statt einiger sehr großer Mahlzeiten mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich.
• Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum (alkoholische Getränke können einen hohen Schwefelgehalt aufweisen).
• Reduzieren oder eliminieren Sie kohlensäurehaltige Getränke.
• Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit hohem Zuckergehalt. Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt verursachen im Allgemeinen übermäßige Blähungen, wenn sich die Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt vom Zucker ernähren (dies gilt auch für die Bakterien in Ihrem Darm, die Schwefelwasserstoffgas erzeugen).

Home Heilmittel

Seltene Schwefel-Rülpser sind vielleicht nicht schädlich, aber sie können peinlich oder lästig sein. Sie können die folgenden Hausmittel ausprobieren, um die Symptome zu lindern:

• • Pfefferminztee kann die Verdauung fördern und Mundgeruch verringern. Andere Kräutertees, die hilfreich sein können, sind Grüner Tee und Kamillentee.
  • Steigende Aktivität (wie z.B. Gehen) kann dazu beitragen, dass sich die Blähungen schneller durch Ihr System bewegen.
  • Sich auf die linke Seite zu legen, während man sich ausruht oder schläft, kann ebenfalls hilfreich sein, um überschüssiges Gas weiterzuleiten.
  • Trinken Sie den ganzen Tag überviel Wasser und versuchen Sie, vor jeder Mahlzeit ein volles Glas Wasser zu trinken, um die Verdauung zu fördern.
  • Versuchen Sie ein rezeptfreies Antazidum- oder Simethicon-Präparat. Simethicon beseitigt überschüssiges Gas nicht, sondern hilft ihm, schneller durch Ihr System zu strömen. Befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig und verwenden Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis.
  • Versuchen Sie Apfelessig, einen Löffel pro Tag.
  • Versuchen Sie Backpulver, einen kleinen Löffel in einem Glas Wasser. Nehmen Sie nicht mehr als einen Löffel Backpulver pro Tag ein und kombinieren Sie es nicht mit anderen Antazida-Mitteln.
  • Bismut-Subsalicylat ist ein rezeptfreies Medikament, das zur Behandlung von Durchfall, Sodbrennen und Magenverstimmung bei Erwachsenen eingesetzt wird. Dieses Medikament sollte nicht zusammen mit Aspirin eingenommen werden.
  • Probiotika, das sind Nahrungsmittel und Produkte, die lebende Bakterien enthalten, von denen angenommen wird, dass sie der allgemeinen Gesundheit und der Verdauung förderlich sind, können hilfreich sein, wenn die Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt unausgeglichen sind. Es ist zu beachten, dass die Forschung über die normale Bakterienflora in Ihrem Verdauungssystem begrenzt ist und erst im Entstehen begriffen ist.
  • Manuka-Honig wird von einigen Quellen empfohlen, um schädliche Bakterien im Verdauungstrakt abzutöten.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn bei Ihnen häufig Schwefel-Rülpser auftreten, liegt es möglicherweise nicht an Ihrer Ernährung, sondern an einer Grunderkrankung, die diese verursacht. Viele dieser Erkrankungen werden neben Schwefel-Rülpsen oder übermäßigem Gasen von anderen besorgniserregenden Symptomen begleitet.

Wenn Sie unter extremen Bauchschmerzen oder -krämpfen, abnormalem Stuhlgang oder häufigem Durchfall oder Erbrechen leiden, sollten Sie sich an einen Arzt wenden.

Obwohl dies keine allumfassende Liste ist, wurden einige der folgenden Erkrankungen mit Schwefel-Rülpsern in Verbindung gebracht:

• Lebensmittelvergiftung (die Symptome treten in der Regel innerhalb von 24 Stunden nach dem Verzehr kontaminierter Lebensmittel auf und umfassen Übelkeit und Erbrechen)
• Giardiasis oder andere Darmparasiten
• Schwangerschaft oder andere Erkrankungen, die Schwankungen Ihrer Hormone verursachen
• Stress oder Angstzustände
• Reizdarmsyndrom
• Gastro-ösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• Säurerückfluss
• Colitis
• Gastroparese
• Dickdarmkrebs
• H. pylori-Infektion (kann auch Sodbrennen, Blähungen und Verdauungsstörungen verursachen)
• Peptische Ulkuskrankheit
• Gastritis (dies ist ein allgemeiner Begriff, der sich auf jede Entzündung des Magens bezieht)
  

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Cleveland-Klinik. Haben Sie zu viel getankt? Aktualisiert am 8. Oktober 2018.
2. Nimni ME, Han B, Cordoba F. Bekommen wir genug Schwefel in unsere Nahrung? Nutr Metab (Lond). 2007;4:24. doi:10.1186/1743-7075-4-24
3. Internationale Stiftung für Magen-Darm-Erkrankungen. Tipps zur Gaskontrolle. Aktualisiert am 2. Oktober 2019.
4. Harvard Health Publishing. Übrigens , Herr Doktor: Was kann ich gegen exzessives Aufstoßen und Völlegefühl tun? Aktualisiert am 10. Juni 2019.
5. Unity Point Gesundheit. Die Wahrheit über Gas.
6. Dainese R, Serra J, Azpiroz F, Malagelada JR. Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf den Gastransport und die Entleerung des Darms bei gesunden Personen. Am J Med. 2004;116(8):536-539. doi:10.1016/j.amjmed.2003.12.018
7. Drogen.com. Simethicone. Aktualisiert am 19. August 2019.
8. MedlinePlus. Bismut-Subsalizylat. Aktualisiert am 15. August 2016.
9. Draper K, Ley C, Parsonnet J. Probiotische Leitlinien und ärztliche Praxis: eine Querschnittsübersicht und ein Überblick über die Literatur. Nützliche Mikroben. 2017;8(4):507-519. doi:10.3920/BM2016.0146

Zusätzliche Lektüre

• Gas. Cleaveland-Klinik. Aktualisiert Oktober 2016.
• Schwefel-Rülpser: Heilmittel, Behandlung und Ursachen. Medizinische Nachrichten heute. Aktualisiert September 2017.