Die Kontrastbadtherapie ist eine physiotherapeutische Behandlung, bei der der ganze Körper oder ein Teil des Körpers zuerst in heißes Wasser, dann in Eiswasser getaucht wird und dann das Verfahren des abwechselnden Heiß- und Kaltwassers mehrmals wiederholt wird. Das Kontrastbad kann dazu beitragen, die Durchblutung des verletzten Gewebes zu verbessern.
Dies ist eine von vielen Whirlpool-Behandlungen, die Physiotherapeuten einsetzen, um Schmerzen und Muskelkrämpfe zu verringern, die Beweglichkeit und Kraft zu erhöhen und die funktionelle Beweglichkeit zu verbessern.
Ziele der Behandlung
Wenn sich Ihr Physiotherapeut zur Behandlung Ihrer Verletzung für ein Kontrastbad entscheidet, gehören zu den Behandlungszielen höchstwahrscheinlich
- Verminderter Schmerz
- Verminderte Schwellung
- Kontrollierte Entzündung
- Verbesserte Mobilität
Fragen Sie unbedingt Ihren Physiotherapeuten nach den spezifischen Zielen, die mit dem Kontrastbad erreicht werden sollen, damit Sie wissen, was Sie erwartet.
Mit dem Kontrastbad behandelte Verletzungen
Verletzungen, die von Kontrastbadbehandlungen profitieren, sind solche, die Schwellungen und Schmerzen im Bereich der Weichteile und der Gelenke des Körpers verursachen. Zu diesen Verletzungen gehören unter anderem
- Knöchel- und Beinfrakturen
- Plantarfasziitis
- Achillessehnenentzündung
- Frakturen der oberen Extremität
- Hand- und Finger-Arthritis
Wie die Kontrastbad-Therapie angewendet wird
Für die Durchführung eines Kontrastbades benötigen Sie zwei Whirlpoolwannen. Eine Wanne sollte mit warmem und eine Wanne mit kaltem Wasser gefüllt werden. Die warme Wanne sollte zwischen 98-110 Grad Fahrenheit und die kalte Wanne sollte 50-60 Grad Fahrenheit haben.
Einige Physiotherapie-Kliniken werden nur eine Wanne haben, so dass sie stattdessen die Wanne (normalerweise für das warme Wasser) und einen Eimer (für das kalte) verwenden.
Sobald beide Wannen die richtige Temperatur haben, werden Sie angewiesen, Ihren verletzten Körperteil in den warmen Whirlpool zu legen, wo er 3-4 Minuten lang verbleiben sollte. Möglicherweise werden Sie gebeten, während dieser Zeit sanfte Bewegungsübungen durchzuführen.
Dann bringen Sie den zu behandelnden Teil schnell in die kalte Wanne oder den Eimer. Seien Sie darauf vorbereitet; der Wechsel von warm zu kalt kann ziemlich intensiv sein.
Normalerweise bleiben Sie etwa eine Minute lang im kalten Wasser. Wenn Sie die Kälte nicht so lange ertragen können, lassen Sie es Ihren Physiotherapeuten wissen. Sie werden Sie wahrscheinlich wieder ins warme Wasser zurückgehen lassen.
Diese Sequenz des Übergangs von warm zu kalt und wieder zurück wird im Allgemeinen 20-30 Minuten lang wiederholt. Achten Sie darauf, dass Ihr Physiotherapeut die Temperatur des Wassers während der Behandlung überwacht. Häufig muss die Temperatur angepasst werden, indem den jeweiligen Bädern mehr Eis oder warmes Wasser hinzugefügt wird, um die entsprechenden Temperaturen aufrechtzuerhalten.
Nach der Behandlung sollte Ihr Physiotherapeut Ihre Verletzung beurteilen, um festzustellen, ob die Behandlung die gewünschte Wirkung erzielt hat.
Wie die Kontrastbad-Therapie funktioniert
Die Theorie hinter der Verwendung von Kontrastbädern in der Physiotherapie lautet, dass der schnelle Wechsel von warm zu kalt dazu beiträgt, die winzigen Kapillaren (Blutgefäße) in Ihrem Körper schnell zu öffnen und zu schließen. Die Wärme bewirkt, dass sich diese kleinen Arterien öffnen und die Kälte bewirkt, dass sie sich schliessen.
Dieses schnelle Öffnen und Schließen der Blutgefäße in der Nähe der Verletzungsstelle erzeugt eine Pumpwirkung, die Schwellungen und Entzündungen um die Verletzungen herum verringern soll. Die Verringerung der Schwellung und Entzündung trägt zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Mobilität bei.
Risiken der Kontrastbad-Therapie
Kontrastbäder bergen bei korrekter Durchführung kein Risiko. Die Hauptrisiken sind:
- Verbrennungen durch zu heißes Wasser
- Hautschäden durch zu kaltes Wasser
Die beste Möglichkeit, diese Risiken zu mindern, besteht darin, sicherzustellen, dass das Wasser, das Sie für Kontrastbäder verwenden, die richtige Temperatur hat.
Was die Forschung zeigt
Kontrastbäder haben bei den Forschern nicht viel Aufmerksamkeit erregt. Das Wenige, was bisher getan wurde, deutet jedoch darauf hin, dass es sich um eine wirksame Behandlung handelt.
Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2013 ergab beim Vergleich von Kontrastbädern mit anderen physiotherapeutischen Behandlungen kaum Unterschiede in den Ergebnissen.
In einer 2018 veröffentlichten Studie wurden die Auswirkungen von Kontrastbädern auf die intramuskuläre Hämodynamik und die Oxygenierung gemessen und scheinbar vorteilhafte Veränderungen nach der Behandlung festgestellt.
In einer Studie über Plantarfasziitis wurde festgestellt, dass ein konservatives Regime mit Kontrastbädern ebenso wirksam war wie die Anwendung von Steroiden. Eine Studie über Kontrastbäder und Handvolumen sowohl in prä- als auch postoperativen Fällen von Karpaltunnelerkrankungen zeigte keine Verbesserung.
Andere Studien deuten darauf hin, dass Kontrastbäder möglicherweise wirksamer als Ruhebäder sind, um Muskelkater nach dem Training zu lindern, aber diese Studien wurden mit Elitesportlern und nicht mit Wochenendsportlern oder Nichtsportlern durchgeführt. Das bedeutet nicht, dass die Ergebnisse keinen Wert für andere Menschen haben, aber es bedeutet, dass Sie Ihren Therapeuten fragen sollten, warum er diese Modalität in Betracht zieht und ob für Ihre spezifische Erkrankung andere, evidenzbasiertere Therapien zur Verfügung stehen.
8 Gängige physiotherapeutische Behandlungen
Jedes gute Reha-Programm muss aus einer aktiven Beteiligung bestehen. Whirlpools und Kontrastbäder sind passive Behandlungen, die zur Ergänzung Ihres physiotherapeutischen Behandlungsprogramms eingesetzt werden sollten. Es ist eine von vielen Techniken, die Ihr Physiotherapeut einsetzen kann, um Ihnen nach einer Verletzung oder Operation schnell und sicher zu helfen, Ihre normale Mobilität und Funktion wiederherzustellen.
Artikel-Quellen
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