Jedes Jahr treten in den Vereinigten Staaten Millionen von Erkältungsfällen auf, die sich leicht von Mensch zu Mensch ausbreiten. Erkältungen können durch Hunderte verschiedener Viren verursacht werden, so dass es unmöglich ist, einen Impfstoff oder ein Medikament zu entwickeln, das die Erkältung abtötet oder verhindert. Es ist wichtig zu wissen, wann man sich mit einer Erkältung ansteckt, um zu vermeiden, dass Keime auf andere Menschen übertragen werden – insbesondere auf solche, die durch Ihre Krankheit ernsthafte Komplikationen entwickeln könnten.
Kalte Inkubationszeit
Die Standard-Kälte-Inkubationszeit beträgt 24 bis 72 Stunden, was bedeutet, dass Sie jederzeit zwischen einem und drei Tagen nach der Exposition beginnen können, Erkältungssymptome zu entwickeln.
Zu den Erkältungssymptomen gehören eine laufende Nase, Verstopfung, Husten, Kopfschmerzen und Halsschmerzen. Es kann sein, dass nicht alle diese Symptome jedes Mal auftreten, wenn Sie erkranken, aber wenn Sie einige von ihnen ohne andere signifikante Symptome (wie hohes Fieber, Erbrechen usw.) haben, haben Sie wahrscheinlich eine Erkältung oder eine Art Virusinfektion.
Wenn bei Ihnen plötzlich Symptome wie Fieber, Körperschmerzen, Kopfschmerzen und Husten auftreten, haben Sie wahrscheinlich eine Grippe und keine Erkältung.
Auch wenn die Symptome ähnlich sind, kann die Influenza (das Virus, das die Grippe verursacht) viel schwerwiegender sein. Auch der Ansteckungszeitraum ist bei der Grippe unterschiedlich.
Wann sind Sie ansteckend?
Erkältungen sind zwei bis vier Tage nach dem Auftreten der ersten Symptome am ansteckendsten.
Die meisten Erkältungen dauern etwa eine Woche, aber es ist möglich, das Virus noch lange danach zu verbreiten, da es bis zu drei Wochen lang in Ihrem Körper leben kann. Das bedeutet, dass Sie Ihre Keime verbreiten und andere krank machen könnten, selbst wenn Sie sich besser fühlen.
Wie breitet sich eine Erkältung aus?
Erkältungen werden durch die Luft und auf Oberflächen verbreitet. Wenn Sie krank sind, senden Husten, Niesen und sogar Atmen das Virus in die Luft um Sie herum und auf jede Oberfläche (oder Person), die Sie berühren.
Das Virus kann auf Oberflächen mehrere Stunden lang überleben, so dass es für andere Personen auch noch lange, nachdem Sie beispielsweise einen Raum verlassen haben, auftauchen kann.
Wie Keime übertragen werden
Sich selbst und andere schützen
Da man nicht aufhören kann, zu husten oder zu atmen, wenn man krank ist, besteht die einzige Möglichkeit, die Ausbreitung der Erkältung zu vermeiden, darin, sich von so vielen Menschen wie möglich fernzuhalten. Waschen Sie sich auch häufig die Hände. Wenn es Ihnen dann besser geht, desinfizieren Sie alles in Ihrer Umgebung (z.B. Laken, Türklinken usw.).
In der heutigen schnelllebigen Gesellschaft ist es nicht ungewöhnlich zu hören, dass Menschen zur Arbeit kommen, anstatt sich Zeit zu nehmen, um sich zu erholen, wenn es ihnen nicht gut geht – aber Sie sollten genau das Gegenteil tun. Wenn Sie sich ausruhen, wird Ihnen nicht nur geholfen, sich zu erholen, sondern wenn Sie sich von anderen fernhalten, wird auch die Ausbreitung von Krankheiten verhindert.
Wenn Sie es einfach nicht vermeiden können, mit anderen zusammen zu sein, wenn Sie Erkältungssymptome haben, bedecken Sie unbedingt Ihren Husten und waschen Sie sich die Hände, bevor Sie jemand anderen berühren oder Essen zubereiten.
Sie sollten auch Vorsichtsmassnahmen treffen und sich besonders bemühen, sich von Personen fernzuhalten, bei denen die Wahrscheinlichkeit, dass sie durch Ihr Virus ernsthaft erkranken, größer ist. Ältere Erwachsene, Menschen mit geschwächtem Immunsystem aufgrund einer chronischen Krankheit oder Krebs und junge Säuglinge können durch Erkältungsviren so krank werden, dass sie möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden müssen. Manchmal können diese Viren sogar tödlich sein. Die Befolgung der oben beschriebenen einfachen Schritte kann dies verhindern.
Wann Sie sich krank melden sollten
Verhinderung einer Erkältung nach der Exposition
Zwar gibt es derzeit weder einen Impfstoff noch einen todsicheren Weg, um eine Erkältung zu verhindern, aber es gibt einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, wenn Sie das Gefühl haben, kürzlich einem Virus ausgesetzt gewesen zu sein, nämlich
- Erhalten Sie zusätzliche Ruhe
- Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr, um hydratisiert zu bleiben
- Hühnernudelsuppe essen
- Steigerung der Aufnahme von Vitamin-C-reichen Nahrungsmitteln wie Kiwi, Erdbeeren, Zitrusfrüchten und rotem Paprika
Natürliche Heilmittel gegen Erkältung und Grippe
Niemand hat Freude daran, sich zu erkälten – und für manche kann die Erkältung sehr gefährlich sein. Ergreifen Sie vorbeugende Massnahmen, indem Sie sich vermehrt die Hände waschen, um die Verbreitung von Keimen zu stoppen, in Ihrer Wohnung einen Luftbefeuchter betreiben (Viren verbreiten sich in trockener Luft leichter) und den Kontakt mit möglicherweise kranken Menschen einschränken. Zu diesem Zweck sollten Sie, falls Sie krank werden, versuchen, von der Arbeit zu Hause zu bleiben – nicht nur, um sich auszuruhen, sondern auch, um andere zu schützen.
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention. Häufige Erkältungen: Schützen Sie sich selbst und andere. Aktualisiert am 11. Februar 2019.
- Tesini BL. Erkältung. Merck Handbuch Professional Version. Aktualisiert Juni 2018.
- Mayo-Klinik. Erkältungs- und Grippeviren: Wie lange können sie außerhalb des Körpers leben?
- Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention. Menschen mit hohem Risiko für eine schwere RSV-Infektion. Aktualisiert am 26. Juni 2018.
Zusätzliche Lektüre
- Amerikanische Lungenvereinigung. Fakten über die gewöhnliche Erkältung.
- Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention. Häufige Erkältungen: Schützen Sie sich selbst und andere.