Wie man Antioxidantien für die Gesundheit der Haut einsetzt

Antioxidantien werden in großem Umfang in frei verkäuflichen Hautpflegeprodukten und Cosmeceuticals verwendet. Sie werden äußerlich zur Verbesserung vieler kosmetischer Hautprobleme eingesetzt und ihnen werden Anti-Aging- und Hautschutzeigenschaften zugeschrieben.

Erfahren Sie, was uns die Wissenschaft über Antioxidantien und die Gesundheit der Haut sagt und wie Sie bei der Wahl eines antioxidativen Hautpflegeprodukts den größten Nutzen erzielen können.

Was sind Antioxidantien?

Der Begriff Antioxidans ist ein Schlagwort, das in der gesamten Gesundheits- und Schönheitsindustrie verwendet wird. Vielen Menschen ist jedoch nicht ganz klar, was Antioxidantien eigentlich sind und warum sie so vorteilhaft für Ihre Gesundheit sind. Antioxidantien sind eine Gruppe von natürlich vorkommenden Verbindungen, die Ihre Zellen vor Schäden schützen.

Es gibt jedoch einige Anzeichen dafür, dass antioxidative Nahrungsergänzungsmittel nicht so wirksam sind wie Antioxidantien, die über die Nahrung aufgenommen werden. Antioxidantien sind besonders reichlich in frischem Obst und Gemüse enthalten. Sie sind wichtig für die Gesundheit Ihres gesamten Körpers, nicht nur für Ihre Haut.

Antioxidantien und freie Radikale

Um ein umfassendes Verständnis der Antioxidantien zu erhalten, muss man auch die freien Radikale verstehen. Freie Radikale sind instabile Moleküle, denen ein Elektron fehlt.

Diese instabilen Moleküle entstehen durch normale Körperprozesse wie die Verdauung. Sie entstehen auch, wenn Sie übermäßiger Sonne, Umweltverschmutzung, Strahlung, Zigarettenrauch und mehr ausgesetzt sind.

Nach der Theorie der freien Radikale sind freie Radikale für die Entstehung von Entzündungen und die vorzeitige Alterung Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Haut, verantwortlich. Diese instabilen Moleküle gehen umher und stehlen ein Elektron von anderen Molekülen und schädigen dabei gesunde Zellen.

Antioxidantien sind die Gegenspieler der freien Radikale. Sie bereinigen freie Radikale, indem sie ein Elektron spenden. Dadurch wird das freie Radikal im Wesentlichen deaktiviert und daran gehindert, Zellen zu schädigen.

Antioxidantien haben eine schützende Wirkung gegen Alterung und Krankheit.

Freie Radikale bekommen einen schlechten Ruf, aber sie sind nicht ganz schlecht. Freie Radikale werden zum Beispiel vom Immunsystem genutzt, um Bakterien zu bekämpfen. Sie sind also wichtig für die Art und Weise, wie Ihr Körper funktioniert.

Das Problem tritt auf, wenn es im Vergleich zu Antioxidantien zu viele freie Radikale gibt. Ohne genügend Antioxidantien, um die überschüssigen freien Radikale in Schach zu halten, sind sie frei, um Zellen zu schädigen.

Leistungen für die Hautpflege

Antioxidantien sind in frischen, gesunden Lebensmitteln reichlich vorhanden. Es gibt zahlreiche Untersuchungen, die bestätigen, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, dazu beitragen kann, dem Altern entgegenzuwirken und Sie länger gesund zu halten.

Viele Hautpflegeprodukte enthalten Antioxidantien in ihren Formulierungen, um die Vorteile von Antioxidantien direkt auf die Haut zu übertragen. Wie wirksam topisch applizierte Antioxidantien sind, ist noch etwas unklar. Derzeit werden eingehendere Untersuchungen durchgeführt, aber bisher scheint es, dass topisch applizierte Antioxidantien eine Reihe von Vorteilen bieten können.

• Schutz gegen UV-Schäden: Seien wir ehrlich: Sonnenschäden sind ein enormer Alterungsfaktor der Haut. Antioxidantien können dazu beitragen, eine schützende Wirkung gegen UV-Schäden zu erzielen, wenn sie zusammen mit Sonnenschutzmitteln verwendet werden.
• Entzündung beruhigen: Freie Radikale erzeugen von Natur aus Entzündungen. Antioxidantien können helfen, Entzündungen zu reduzieren und können eine beruhigende Wirkung auf die Haut haben.
• Langsame vorzeitige Alterung: Topische Antioxidantien können die Haut jugendlicher aussehen lassen und vor extrinsischer Alterung schützen (z. B. vorzeitiger Alterungsprozess, der durch externe Faktoren wie chronische Sonneneinstrahlung, Rauchen, Umweltverschmutzung usw. verursacht wird). Antioxidantien scheinen die intrinsische oder chronologische Alterung nicht zu verlangsamen.

Nachteile von Antioxidantien

Der größte Nachteil der Verwendung von Antioxidantien in Hautpflegeprodukten ist, dass es keine Garantie gibt, dass das Produkt in der Lage ist, irgendeine Art von Ergebnissen zu liefern.

Das Problem ist ein zweifaches. Erstens lässt sich das, was in einem Labor funktioniert, nicht unbedingt auf die reale Welt übertragen. Zwar können viele Studien zeigen, dass bestimmte Hautpflegebestandteile antioxidative Eigenschaften haben, doch ist nicht klar, wie viel davon tatsächlich verfügbar ist und Ihrer Haut zugute kommt. Vieles hängt von der Formulierung des Produkts selbst ab.

Antioxidantien müssen von der Haut absorbiert werden, damit sie ihre Wirkung entfalten können. Wie gut sie absorbiert werden, hängt weitgehend davon ab, wie das Hautpflegeprodukt formuliert ist.

Das zweite Problem ist, dass die Antioxidantien selbst ziemlich empfindlich sind. Sie können leicht inaktiviert und daher in Ihrem Hautpflegeprodukt unbrauchbar werden. Antioxidantien werden leicht abgebaut, wenn sie Licht, Luft und Temperaturschwankungen ausgesetzt sind.

Derzeit wird untersucht, wie Produkte so formuliert werden können, dass sie die wirksamsten Antioxidantien am besten an die Haut abgeben.

Effektivste Hautpflege-Antioxidantien

Antioxidantien sind nicht nur ein Inhaltsstoff, daher werden Sie das Wort Antioxidans nicht in der Liste der Inhaltsstoffe Ihres Hautpflegeprodukts finden. Antioxidantien beziehen sich stattdessen auf eine breite Gruppe von Inhaltsstoffen, die auf die gleiche Weise wirken: sie bekämpfen Schäden durch freie Radikale.

Es mag helfen, sich das so vorzustellen: Red Delicious und Gala sind Apfelsorten, genauso wie Vitamin C und Ferulasäure Antioxidantien sind.

Die unten aufgeführten Inhaltsstoffe gehören zu den besser erforschten Antioxidantien, die in der Hautpflege verwendet werden, und bringen mit größerer Wahrscheinlichkeit gute Ergebnisse.

• • Vitamin C: Dies ist eines der am weitesten verbreiteten und am besten erforschten Hautpflege-Antioxidantien. Sie finden es auch als L-Ascorbinsäure oder Ester-C aufgeführt. Vitamin C hilft bei der Stimulation der Kollagenproduktion und ist das beste Antioxidans gegen das Verblassen dunkler Flecken. Es ist jedoch bekanntermaßen instabil, was durch die Verwendung von dunklen, vorzugsweise luftdicht verschlossenen Verpackungen etwas gemildert werden kann.
  • Vitamin E: Vitamin E ist nicht nur ein Antioxidans, sondern trägt auch zur Beschleunigung der Heilung bei und wirkt feuchtigkeitsspendend.
  • Ferulasäure: Topische Ferulasäure kann vor Sonnenschäden schützen. Sie ist am wirksamsten, wenn sie zusammen mit den topischen Vitaminen C und E verwendet wird.
  • Retinol: Retinol ist eine Form von Vitamin A und ist wohl der wirksamste OTC-Bestandteil zur Reduzierung feiner Linien und Falten. Retinol beschleunigt auch den Zellumsatz und glättet die Haut.
  • Coenzym Q10: Coenzym Q10 ist eines der Antioxidantien, die Ihr Körper herstellt. Es kommt natürlich in der Haut vor, nimmt aber mit zunehmendem Alter ab. Coenzym Q10 kann die Hautelastizität und -textur verbessern.
  • Botanische Extrakte (Phytoextrakte): Es gibt eine Fülle von Pflanzenextrakten, die in Hautpflegeprodukten wegen ihrer antioxidativen Eigenschaften verwendet werden. Zu den gängigsten gehören grüner oder weißer Tee, Kaffee, Ringelblume und Rosmarin, aber es gibt noch viele weitere. Botanische Extrakte sind unglaublich weit verbreitete Hautpflegebestandteile und werden oft als Mischung verwendet.
  • Niacinamid: Niacinamid, auch als Vitamin B3 bekannt, verbessert den Hautton und die Textur der Haut und hilft, dunkle Flecken zu verblassen.
  • Resveratrol: Eine Verbindung, die in Trauben, Beeren, Rotwein und Tee vorkommt. Resveratrol ist gut für den UV-Schutz und entzündungshemmend. Es kann auch Kollagen und Elastin verstärken.
  • Kurkumin: Ein relativer Neuling in OTC-Hautpflegeprodukten, Curcumin ist ein Polyphenol, das in der Gewürzkurkuma vorkommt. Es wird vermutet, dass es entzündungshemmende und hautaufhellende Eigenschaften der Gelbwurz besitzt, ohne die Haut gelblich zu färben.

Auswahl eines Hautpflegeprodukts

Es gibt keinen Mangel an antioxidativen Hautpflegeprodukten auf dem heutigen Markt. Tatsächlich enthält Ihr derzeitiges Hautpflegeprogramm wahrscheinlich mindestens ein Produkt mit antioxidativen Inhaltsstoffen – sie sind so verbreitet und beliebt.

Sie haben also die Qual der Wahl – vielleicht so viele, dass es überwältigend ist. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen bei der Auswahl eines Produkts helfen sollen.

1. 1. Was ist Ihr Endziel? Am besten beginnt man mit dem Ende im Hinterkopf. Wollen Sie dunkle Flecken ausblenden, feine Linien minimieren oder sich vor Sonnenschäden schützen? Das gibt Ihnen einen Anhaltspunkt, nach welcher Produktform Sie suchen sollten.
   2. Suchen Sie nach einem Produkt, das mehrere Antioxidantien enthält. Studien legen nahe, dass Hautpflegeprodukte, die mehrere verschiedene antioxidative Inhaltsstoffe enthalten, eine höhere antioxidative Aktivität aufweisen und daher wirksamer sind.
   3. Experimentieren Sie mit verschiedenen Produkten, bis Sie eines gefunden haben, das Ihnen gefällt. Der Markenname ist nicht so wichtig wie das Gefühl des Produkts auf Ihrer Haut. Wenn es Ihnen gefällt, wie es sich anfühlt, werden Sie es eher regelmäßig anwenden. Und da antioxidative Produkte nur bei langfristiger Anwendung wirken, müssen Sie sie konsequent anwenden, um gute Ergebnisse zu erzielen.
   4. Berücksichtigen Sie die anderen Produktbestandteile. Antioxidantien sind nicht die einzigen Inhaltsstoffe, die Vorteile für die Haut haben. Es gibt viele andere Anti-Aging-Inhaltsstoffe, auf die Sie in Ihren OTC-Hautpflegeprodukten achten sollten, die das Aussehen und das Gefühl der Haut verbessern können. Hyaluronsäure ist erstaunlich für die Hydratisierung trockener Haut. Glykolsäure, Milchsäure und Mandelsäure hellen den Teint auf und wirken ebenfalls der Hautalterung entgegen. Schauen Sie sich das Produkt als Ganzes an, um zu sehen, ob es den Bedürfnissen Ihrer Haut entspricht.
   5. Brauchen Sie Vorschläge? Fragen Sie einen Profi. Wenn Sie sich immer noch überfordert fühlen, können Sie Ihren Hautarzt oder Ihre Kosmetikerin um ein paar Produktvorschläge bitten. (Seien Sie jedoch darauf hingewiesen, dass einige Kosmetikerinnen möglicherweise nur Produkte vorschlagen, die in ihrem eigenen Salon verkauft werden).

Da Antioxidantien eine schützende Wirkung gegen vorzeitige Alterung haben, werden Sie die besten Ergebnisse bei langfristiger Anwendung erzielen. Seien Sie realistisch, was ein antioxidatives Hautpflegeprodukt tatsächlich für Ihre Haut tun kann. Sie können dazu beitragen, dass die Haut heller aussieht und sich glatter anfühlt, aber Antioxidantien werden nicht über Nacht große Veränderungen bewirken. Wenn Sie nach einer deutlichen Verbesserung von Sonnenschäden, feinen Linien und Fältchen suchen, sind verschreibungspflichtige topische Retinoide wie Retin-A oder Renova sehr wirksam. Sie können im Vergleich zu einem OTC-Hautpflegeprodukt mit Antioxidantien in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse erzielen. Chemische Peelings, Mikrodermabrasion und Laserbehandlungen sind weitere Verfahren, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie sich eine deutlichere Verbesserung wünschen.

Wie auch immer Ihre Hautpflegeroutine aussieht, denken Sie jedoch daran, Sonnenschutzmittel mit einzubeziehen. Es ist nie zu spät, damit zu beginnen, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Wenn Sie also nicht regelmäßig Sonnencreme tragen, ist es am besten, jetzt damit zu beginnen.

Artikel-Quellen

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