Ballengelenke sind eine häufige Fußkrankheit, die schmerzhaft und unansehnlich werden kann. Die beste Methode zur Verhinderung von Ballenwunden oder zur Verhinderung ihres Fortschreitens besteht darin, ein paar einfache Schritte zu befolgen. Es stimmt zwar, dass nicht jeder Ballenzeh verhindert werden kann, aber es stimmt auch, dass die große Mehrheit es kann. Das Problem ist, dass die meisten Menschen die Prävention von Ballenballen nicht ernst nehmen, bis es zu spät ist.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie Ballen bilden, stellen Sie Ihre Welt nicht auf den Kopf. Lesen Sie einfach diese Empfehlungen durch, versuchen Sie, einige einfache Änderungen vorzunehmen, und schauen Sie, ob Ihre Symptome nachlassen. Die gute Nachricht ist, dass selbst wenn die Ballenballen nicht verschwinden, sie oft weniger symptomatisch werden, wenn die Menschen anfangen, ihre Schuhe zu wechseln.
Ursachen und Risikofaktoren von Ballenzehen
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B�ndel können verschlimmern, aber es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um damit fertig zu werden, ist, dass sie Ihre Beweglichkeit beeintr�chtigen oder Ihnen Schmerzen verursachen.
Polstern Sie den Ballenzeh
Wenn die Fußballen schmerzhaft und gereizt werden, treten sie stärker hervor. Wenn es Sie stört, legen Sie etwas Moleskin oder ein Kissen um den Ballenzeh. Podologen können Ihnen oft helfen, einige einfache Spangen oder Polster zu finden, um Ihren Ballenzeh zu schützen.
Ihr Arzt oder Podologe kann Ihnen helfen, die für Ihren Fuß und Ihre Fußstellung am besten geeignete Lösung zu finden.
Bequeme Schuhe tragen
Das mag offensichtlich erscheinen, aber wenn die Schuhe an der Stelle Ihres Ballenzehs Schmerzen verursachen, dann sind es keine guten Schuhe, die man tragen sollte. Die Schmerzen, die von den Ballenzehen ausgehen, sind eine Folge des erhöhten Drucks auf den vorstehenden Teil des Ballenzehs. Wenn der Druck auf diesen Bereich nachlässt, bedeutet das, dass der Ballen nicht weiter fortschreitet, und es fühlt sich auch besser an.
Schuhe mit breiter Schuhspitze kaufen
Breitere Schuhe sind vielleicht nicht so modisch wie die neuesten Polo- oder DKNY-Schuhe (wenn ich meinen Mangel an Stil zeige, entschuldige ich mich!), aber Komfort sollte wirklich mehr zählen. Gute Schuhe haben eine breite Zehenkappe, die leicht an den Vorderfuß passt. Schuhe sollten Ihre Zehen nicht bis zu einem bestimmten Punkt zusammenschieben, sondern sie sollten es Ihren Zehen ermöglichen, bequem zu ruhen.
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Hohe Absätze vermeiden
Fersen bringen orthopädische Chirurgen zum Zittern, und das aus gutem Grund – sie sind schlecht für die Füße. Wenn Sie sie tragen müssen, tun Sie dies in Maßen. Hohe Absätze zwingen die Zehen im vorderen Teil des Schuhs zusammenzudrücken, was Druck und Verformung der Zehen verursacht.
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Sicherstellen, dass der Schuh richtig sitzt
Die Zehentasche ist nur ein Bereich – der Rest des Schuhs, einschließlich Ferse und Fußgewölbe, sollte ebenfalls gut passen. Probieren Sie einige Tipps aus, wie Sie die richtigen Schuhe kaufen können. Wenn Sie Schuhe anprobieren, gehen Sie in ihnen herum und achten Sie darauf, dass sie sich gut anfühlen. Unsere Eltern haben uns immer gesagt, dass Schuhe eingelaufen werden müssen… Heutzutage sollte sich ein gut sitzender Schuh beim ersten Anziehen angenehm anfühlen.
Wenn möglich, sollten Sie Schuhe am Ende des Tages kaufen. Ihre Füße werden fast ausnahmslos größer sein, wenn Sie den ganzen Tag herumlaufen. Auf diese Weise können Sie vermeiden, zu eng anliegende Schuhe zu bekommen.
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Ruhen Sie Ihre Füße aus
Ob im Büro oder zu Hause, scheuen Sie sich nicht davor, ab und zu die Schuhe auszuziehen, um Ihre Füße zu entspannen. Ihre Füße werden diese Pause zu schätzen wissen, trotz der Einwände Ihrer Kollegen. Wenn Sie bei einer Veranstaltung hohe Absätze oder enge Schuhe tragen müssen, achten Sie darauf, dass Sie für den Rest des Tages bequeme Schuhe tragen.
Ein paar einfache Schritte können einen großen Unterschied machen. Das Verhindern von Ballenzehen muss nicht bedeuten, dass Sie Sportschuhe oder (keuchend!) orthopädische Schuhe tragen müssen. Sie können einige einfache Änderungen vornehmen, die dazu beitragen können, das Fortschreiten von Zehendeformitäten zu verhindern.
Die überwiegende Mehrheit der Ballengelenke ist die direkte Folge von Schuhwerk, das Druck auf die Zehen ausübt. Wenn Sie diesen Druck vermindern, werden Sie wahrscheinlich nicht rückwärts gehen, aber Sie können das Fortschreiten dieser Deformität verhindern.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Perera AM, Mason L, Stephens MM.„Die Pathogenese des Hallux valgus“ J Bone Joint Surg Am. 2011 Sep 7;93(17):1650-61.