Die Behauptung, dass das Einlegen eines Seifenstücks ins Bett Beinkrämpfe oder eine Schlafstörung wie das Restless-Legs-Syndrom (RLS) heilen könnte, ist vom Status eines Ammenmärchens der alten Ehefrauen aufgestiegen und wird inzwischen in beliebten Fernsehsendungen wie der Dr. Oz-Show und in Online-Foren diskutiert.
Informieren Sie sich über diese Hausmittel-Praxis, die Stärke der Beweise, die dahinter stehen, und ob es etwas ist, das Ihnen tatsächlich helfen kann, besser zu schlafen.
RLS vs. Beinkrämpfe
Zuerst sollten Sie sicher sein, dass Sie den Unterschied zwischen dem Restless-Legs-Syndrom und nächtlichen Beinkrämpfen verstehen. Das RLS wird durch ein unangenehmes Gefühl in Verbindung mit einem Bewegungsdrang definiert, der am häufigsten nachts im Liegen auftritt.
Es tritt im Wachzustand auf und wird typischerweise durch Bewegung gelindert, insbesondere durch Aufstehen und Umhergehen oder Verschieben der Beine. Es kann durch Eisenmangel und andere Krankheiten verursacht werden.
Im Gegensatz dazu sind Beinkrämpfe durch einen plötzlichen und schmerzhaften Krampf der Fuß- oder Beinmuskulatur gekennzeichnet. Diese dauern in der Regel nur Sekunden an, aber die Schmerzen können länger anhalten. Beinkrämpfe haben unterschiedliche Ursachen und können durch Dehnung der Muskeln gelindert werden. Sie treten mit zunehmendem Alter immer häufiger auf.
Ursachen
Die Ursachen für unruhige Beine und Beinkrämpfe sind komplex und nicht vollständig verstanden. Es gibt einige Hinweise darauf, dass ein niedriger Eisengehalt zu RLS-Symptomen beiträgt. Es könnte auf Probleme mit dem Neurotransmitter Dopamin zurückzuführen sein.
Es kann auch eine Beziehung zu Problemen im peripheren oder zentralen Nervensystem bestehen, da es mit peripherer Neuropathie und anderen Erkrankungen wie Multipler Sklerose und Parkinson in Verbindung gebracht werden kann. Es kann der letzte Weg für multiple Ursachen sein.
Es wird oft angenommen, dass Beinkrämpfe auf niedrige Elektrolyte wie Kalzium, Magnesium und Kalium zurückzuführen sind und durch Dehydrierung oder körperliche Anstrengung wie langes Stehen ausgelöst werden. Erkrankungen wie Diabetes, Lebererkrankungen oder Nierenversagen, die eine Dialyse erfordern, sind mit Beinkrämpfen verbunden.
Ähnlich wie beim RLS ist die genaue Ursache von Beinkrämpfen nicht bekannt, und sie können aufgrund mehrerer unterschiedlicher Probleme auftreten.
Seife als mögliche Behandlung
Da die wissenschaftliche Grundlage für diese Bedingungen nicht gut fundiert ist, kann die Wissenslücke durch traditionelle Überzeugungen, persönliche anekdotische Erfahrungen und alternative Medizin geschlossen werden.
Fernsehsendungen wie Dr. Oz und The Doctors haben die Verwendung von Seife zur Linderung dieser Beschwerden diskutiert. Sie ist ein beliebtes Thema in Diskussionsforen und Kommentarsträngen. Bei der Überprüfung des Themas ist jedoch nur wenig Forschung zugänglich: nur eine einzige Fallserie, die ein nach Seife duftendes Hautpflaster zur Behandlung von Krämpfen im Zusammenhang mit der Menstruation untersucht.
Einige vermuten, dass die Seife irgendwie die Chemie der Beine verändert, vielleicht durch die Übertragung von Ionen aus der Seife auf das Nervensystem. In der Regel funktioniert unser Körper nicht durch Osmose – wir können nicht einfach „Humor“ aus einem Seifenstück, das neben uns im Bett liegt, aufnehmen.
Die Vorschläge, es an das Fußende des Bettes, unter das Laken oder sogar in eine Socke zu legen, offenbaren Ungereimtheiten, die jede rationale Grundlage für das Heilmittel untergraben. Wie kann Seife in einer Socke genauso gut funktionieren wie ein Seifenstück unter einem Laken oder eines, das zwischen den Unterschenkeln liegt?
Welche Beweise sind erforderlich?
Der Goldstandard für den wissenschaftlichen Forschungsbeweis ist eine randomisierte, kontrollierte Studie. In diesem Fall gäbe es zwei ähnliche Gruppen mit unruhigen Beinen oder Beinkrämpfen, und die Hälfte der Testpersonen würde ein Seifenstück und die andere Hälfte ein Placebo, vielleicht ein ähnlich geformtes Stück Plastik, verwenden.
Dann würden die Ergebnisse untersucht und die Symptomlinderung in jeder Gruppe verglichen. Im Idealfall wären die Versuchspersonen verblendet und wüssten nicht, ob sie Seife oder das Placebo verwendet haben.
Diese Studien sind nicht durchgeführt worden, und es ist eher unwahrscheinlich, dass eine Finanzierung für die Forschung gesichert wäre, da es keine wissenschaftliche Grundlage gibt, um überhaupt in Betracht zu ziehen, dass Seife funktionieren könnte.
Die Bedeutung doppelblinder, Placebo-kontrollierter klinischer Studien
Es kann zwar nicht schaden, Seife in Ihr Bett zu legen, aber es ist unwahrscheinlich, dass dies irgendeine Erleichterung bringt. Wenn Ihre Symptome fortbestehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Schlafspezialisten über zusätzliche (nachgewiesenere) Behandlungsmöglichkeiten für unruhige Beine oder Beinkrämpfe.
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- NIH Nationales Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall. Merkblatt zum Restless-Legs-Syndrom. Aktualisiert am 17. März 2017.
- Connor JR, Patton SM, Oexle K, Allen RP. Eisen- und Restless-Legs-Syndrom: Behandlung, Genetik und Pathophysiologie. Schlafen Med. 2017;31:61-70. doi:10.1016/j.sleep.2016.07.028
- Allen RE, Kirby KA. Nächtliche Beinkrämpfe. Bin Hausarzt. 2012;86(4):350-5.
- Ough YD, Albert R, Bhaskar DD, Jones GT, Loftus K. Seifenduftendes Hautpflaster gegen Menstruationskrämpfe: eine Fallserie. J Alternative Ergänzung Med. 2008;14(6):618. doi:10.1089/acm.2007.0819