Wie man einen Schultergurt richtig trägt

Nach einer Verletzung an Schulter, Ellbogen oder Handgelenk müssen Sie möglicherweise eine Schlinge am Arm tragen, um ihn während der Heilung zu schützen. Das Tragen einer Schlinge hält Ihren Arm am Körper und verhindert, dass Sie den Arm während der Heilung nach einer Verletzung zu stark bewegen. Das unsachgemäße Tragen der Schlinge kann die Heilung verzögern oder, schlimmer noch, Ihren Arm weiter verletzen.

Häufige Indikationen

Es gibt viele Fälle, in denen Sie Ihren Arm nach einer Verletzung in einer Schlinge tragen müssen. Dazu gehören:

• Nach einer Fraktur: Bei einer Schulter-, Ellenbogen- oder Handgelenksfraktur kann das Tragen einer Schlinge erforderlich sein. Nach einem Bruch ist es wichtig, den Arm ruhig zu stellen, damit die Knochen richtig heilen. Die Schlinge hält Ihren Arm ruhig und an Ort und Stelle, um sicherzustellen, dass dies geschieht.
• Nach einer Schulteroperation: Möglicherweise benötigen Sie eine Schlinge, um zu verhindern, dass sich die Muskeln um Ihre Schulter zu stark zusammenziehen und den Heilungsprozess stören. Nach einer Operation an der Rotatorenmanschette kann eine kräftige Kontraktion Ihrer Muskeln den reparierten Muskel reißen. Die Schlinge verhindert, dass dies geschieht.
• Nach einem Schlaganfall: Ein Schlaganfall ist eine schwere Verletzung. Er kann zu Lähmungen in Ihrem Arm, Bein oder beidem führen. Wenn sich Ihre Schulter nicht richtig bewegt, kann sie schmerzhaft werden, da sie an Ihrer Seite hängt. Eine Schlinge hilft, Ihren Arm zu stützen und verhindert, dass er unangenehm an Ihrer Schulter zieht.

Jede Verletzung oder jeder chirurgische Eingriff an Ihrer oberen Extremität kann es erforderlich machen, dass Sie eine Hebeschlinge tragen, da die Wunden heilen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Rat Ihres Arztes befolgen, wenn Sie den Hebegurt tragen.

Wie Sie Ihren Hebegurt tragen

Wenn Sie einen Hebegurt tragen müssen, ist es wichtig, dass Sie ihn richtig tragen. Dadurch wird verhindert, dass sich Flüssigkeit und Blut in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk ansammeln. Die richtige Verwendung des Hebegurts kann sicherstellen, dass Ihr Arm auf die richtige Weise heilt.

So legen Sie eine Schulterschlinge richtig an:

1. 1. Ziehen Sie die Schlinge vorsichtig über Ihren Arm und Ellbogen. Sie sollte eng um den Ellbogen anliegen. Ihre Hand sollte bis zum Ende des Hebegurts reichen. Achten Sie darauf, dass das Ende des Hebegurts nicht in Ihr Handgelenk oder Ihre Hand schneidet; wenn Ihre Hand am Handgelenk hängt, ist der Hebegurt möglicherweise zu klein.
   2. Greifen Sie um Ihren Hals und greifen Sie den Riemen hinter dem Ellbogen. Ziehen Sie den Riemen um Ihren Nacken und führen Sie ihn durch die Schlaufe in der Nähe Ihrer Hand.
   3. Ziehen Sie die Schlaufen so fest, dass Ihre Hand und Ihr Unterarm über die Höhe Ihres Ellbogens hinausragen. Dies hilft zu verhindern, dass sich Blut und Flüssigkeit in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk ansammeln.
   4. Befestigen Sie die Schlaufe mit den Klettverschlüssen. Vielleicht möchten Sie ein kleines Stück Frottee unter die Schlaufe legen, damit Sie es bequem um Ihren Hals tragen können.
   5. Einige Hebegurte haben einen Riemen, der um Ihren Rücken geht, um den Ellenbogen nahe am Körper zu halten. Wenn es einen solchen hat, greifen Sie nach hinten, ziehen Sie den Gurt um Ihren Rücken und befestigen Sie ihn in der Nähe der Hand. Achten Sie darauf, dass der Gurt nicht zu straff ist. Sie sollten in der Lage sein, zwei oder drei Finger zwischen Ihren Körper und den Riemen des Hebegurts zu stecken.

Häufige Fehler

Es gibt häufige Fehler, die Menschen machen, wenn sie eine Schulterschlinge tragen. Bei falscher Anwendung kann eine Schulterschlinge Unbehagen verursachen und den Heilungsprozess verzögern. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, diese Fallen zu vermeiden.

Hebegurt ist zu locker

Wenn die Schlinge Ihre Schulter, Ihren Ellenbogen und Ihr Handgelenk nicht unterstützt, hält die Schlinge Ihren Arm nicht an Ort und Stelle, und Sie können den Arm unnötig belasten und belasten. Achten Sie darauf, dass die Schlinge Ihren Arm und Unterarm unterstützt und dass Ihr Ellenbogen in einem 90-Grad-Winkel gehalten wird. Wenn Ihr Ellbogen zu gerade ist, ist der Hebegurt möglicherweise zu locker.

Riemen ist zu straff

Eine zu eng anliegende Schlinge kann den Blutfluss von und zu Ellbogen und Hand einschränken, das Gewebe unter Sauerstoffmangel leiden lassen und Arm, Hand und/oder Finger schädigen. Wenn Sie Taubheit, Kribbeln oder Schwellungen verspüren oder Ihre Hände und Finger sich kalt anfühlen oder blau werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, um eine Anpassung vorzunehmen.

Der Arm hängt zu tief

Wenn Sie Ihre Schulterschlinge tragen, sollte Ihr Arm nicht zu tief hängen. Wenn dies der Fall ist, kann das Gewicht Ihres Armes Ihren heilenden Arm und Ihre heilende Schulter stärker belasten und belasten. Außerdem kann Ihr Arm einfach und plötzlich aus der Schlinge fallen, wenn er zu tief hängt.

Ihr Ellenbogen sollte um 90 Grad gebeugt sein, während Sie den Hebegurt tragen, und der Hebegurt sollte Ihren Arm fest gegen Ihren Körper stützen, ohne ihn anzuheben. Die Schulter sollte nicht angehoben oder fallen gelassen werden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob der Hebegurt richtig angelegt ist, lassen Sie Ihren Physiotherapeuten die notwendigen Anpassungen vornehmen.

Sie trainieren keine benachbarten Muskeln

Das Ziel des Tragens Ihrer Schlinge ist es, Ihre Schulter und Ihren Arm während der Heilung zu schützen. Das bedeutet nicht, dass Sie einige Muskeln Ihres Arms und Ihrer Hand während der Genesung nicht benutzen sollten. Da die Schlinge so konzipiert ist, dass sie die Schulter unbeweglich macht, kann sie zu einer Verringerung des Bewegungsumfangs (ROM) und der Kraft Ihres Arms führen, wenn keine Schritte unternommen werden, um dies zu vermeiden.

Während der Genesung raten Ihnen die Ärzte in der Regel, den Hebegurt zu entfernen und zwei- bis dreimal täglich stoßfreie Pendelkreisübungen durchzuführen, um die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten. Handgriffübungen mit Therapiekitt zur Erzeugung von Widerstand können die Kraft in Ihrem Handgelenk und Unterarm verbessern.

Physiotherapeutische Übung bei Verletzungen der Rotatorenmanschette

Das Tragen einer Schlinge kann mit all ihren Bändern und Schlaufen ein wenig Ängste auslösen. Mit etwas Übung werden Sie in der Lage sein, sie bequem zu tragen, damit Ihr Arm richtig und sicher heilen kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Hilfe mit Ihrem Hebegurt benötigen, wenden Sie sich unbedingt an einen Physiotherapeuten.

Wenn die Verletzung abgeheilt ist, müssen Sie sich eventuell mit einem Physiotherapeuten in Verbindung setzen, um Übungen zur Verbesserung des ROM und der Kraft in Ihrem Arm zu erlernen. Die Verbesserung Ihrer Beweglichkeit kann Ihnen helfen, den Zustand, in dem Sie sich vor der Verletzung befanden, wieder herzustellen.

Behandlung einer Schulterverletzung mit Ultraschall

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

1. Cleveland-Klinik. Schulterfrakturen.
2. Hollman F, Wolterbeek N, Zijl JAC, Van egeraat SPM, Wessel RN. Abduktionsschiene gegen Antirotationsschlinge nach arthroskopischer Manschettenreparatur: Die Auswirkungen auf Schmerz und Funktion. Arthroskopie: Die Auswirkungen auf Schmerz und Funktion. 2017;33(9):1618-1626. doi:10.1016/j.arthro.2017.02.010
3. Johns Hopkins Medizin. Armpflege nach einem Schlaganfall.