Ein Arthritisschub ist eine Episode mit verstärkten Schmerzen, Steifheit und Müdigkeit. Die verstärkten Arthritissymptome können plötzlich auftreten und Ihren normalen Tagesablauf stören. Je nach Art Ihrer Arthritis können Schübe durch übertriebene Aktivitäten, wechselnde Witterungsverhältnisse, Änderungen Ihrer Medikamente, Stress – oder manchmal ohne ersichtlichen Grund – ausgelöst werden.
Um die Auswirkungen so gering wie möglich zu halten und Ihnen zu helfen, sich so schnell wie möglich von einem Arthritisschub zu erholen, sollten Sie die folgenden Ratschläge beachten.
Ruhen Sie Ihren Körper aus
Es mag wie ein offensichtlicher Rat erscheinen, aber Menschen, die ein Arthritisschub erleiden, scheinen sich dagegen zu wehren. Ruhe ist notwendig, um sich von einem Schuppen zu erholen. Schmerzhafte Gelenke müssen eine Pause von Bewegung und Belastung erhalten. Das ist nur vorübergehend – durch Ausruhen können Sie schneller wieder zu Ihrer gewohnten Routine zurückkehren, als wenn Sie sich nicht ausruhen würden.
Schmerzmedikation erhöhen
Wenn Sie im Rahmen Ihres normalen Behandlungsschemas ein schmerzstillendes Medikament (Schmerzmittel) einnehmen, kann eine Erhöhung der Dosierung helfen, einen Arthritisschub zu zähmen. Natürlich müssen Sie trotzdem die mit dem Medikament verbundenen Anweisungen befolgen. Sie dürfen nicht mehr als die maximal zulässige Dosierung einnehmen. Eine vorübergehende Erhöhung der Medikation, die von Ihrem Arzt genehmigt wurde, kann die Linderung bringen, die Sie benötigen.
Übersicht über Arthritis-Medikamente
Medrol-Dosepack
Ein Medrol-Dosepack enthält ein Kortikosteroid-Medikament (Methylprednisolon), das zur Kontrolle von Entzündungen im Zusammenhang mit bestimmten Formen der Arthritis eingesetzt wird. Ein Medrol-Dosepak ist vorverpackt und wird als Kurzzeitlösung vermarktet – normalerweise 4mg-Tabletten, die in abnehmender Dosierung über sechs Tage verabreicht werden.
Steroid-Injektion
Eine Steroidinjektion in ein Gelenk ist eine Option für die Schmerzen, die hauptsächlich lokal begrenzt und anhaltend sind. Eine Steroidinjektion sollte nicht die erste Behandlungswahl sein, wenn ein Schub auftritt, da es Grenzen dafür gibt, wie oft Sie eine Injektion erhalten können. Im Allgemeinen empfehlen die meisten Ärzte nicht mehr als drei Injektionen in ein einzelnes Gelenk pro Jahr.
Heizkissen oder Cold Packs
Wärme kann sehr beruhigend wirken und ist eine leicht verfügbare Lösung bei einem Arthritisschub. Wärme dringt in Muskeln und Gewebe ein, regt die Blutzirkulation an und kann das Schmerzempfinden vermindern. Bei Schwellungen in der Nähe eines Gelenks können Kältepackungen eine stärkere Linderung bewirken, indem sie die Entzündung verringern.
Betroffene Gelenke immobilisieren
Die Ruhigstellung eines Gelenks durch das Tragen einer Bandage oder Stütze kann dieses Gelenk entlasten und Schmerzen lindern. Die Bandage oder Bandage lindert den Schmerz, indem sie für Stabilität, Wärme und Kompression sorgt.
Hilfsmittel bei Arthritis
Schnelle Mahlzeiten bereithalten
Ein Arthritisschub kann einen oder zwei Tage, eine Woche oder länger dauern. Leider werden Sie bei einem Schub in der Regel aus Ihrem gewohnten Tempo herausgerissen. Es ist unwahrscheinlich, dass Ihnen nach Kochen zumute ist, bis Sie die Fackel zum Abkochen gebracht haben. Es ist hilfreich, einfache Mahlzeiten zur Verfügung zu haben. Man weiß nie, wann eine Fackel zuschlägt, also seien Sie vorbereitet. Frieren Sie die Reste ein, damit sie fertig sind. Bevorraten Sie einige Ihrer Lieblings-Tiefkühlgerichte. Wenn Sie nichts zur Hand haben, rufen Sie die Pizzalieferung an.
Die optimale Arthritis-Diät
Sich selbst behandeln
Ein unerwarteter Arthritisschub kann eine Person mit Arthritis wirklich niedrig halten. Obwohl Sie Ihre Medikamente einnehmen, Ihre Aktivitäten auf Schritt und Tritt durchführen, regelmäßig Sport treiben, Gelenkschutztechniken befolgen und das Leben auf einem gleichmäßigen Kiel halten – Schübe passieren. Versuchen Sie, die Unterbrechung und Entmutigung zu durchschauen. Seien Sie während der Fackelperiode freundlich zu sich selbst. Essen Sie ein wenig Trostessen. Legen Sie entspannende Musik auf. Schnappen Sie sich das Buch, das Sie schon lange zu Ende lesen wollten. Zur Behandlung einer Fackel gehört auch die Heilung Ihres Geistes.
Die größten Missverständnisse über Arthritis
Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes
Da Arthritisschübe in gewisser Weise unvermeidlich sind, sollten Sie wissen, was Ihr Arzt beim Auftreten eines Schlaganfalls von Ihnen erwartet. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Schübe sind in der Regel unangenehm, d.h. sie können in der Nacht oder am Wochenende auftreten, wenn Ihr Arzt nicht verfügbar ist. Informieren Sie sich über die Höchstgrenzen Ihrer Schmerzmedikation. Besprechen Sie, ob Sie immer ein Medrol-Dosepack zur Hand haben oder zum Nachfüllen bereit stehen sollten. Informieren Sie sich darüber, was Ihr Arzt von Ihnen erwartet.
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- Yılmaz V, Umay E, Gündoğdu İ, Karaahmet ZÖ, Öztürk AE. Rheumatoide Arthritis: Sind psychologische Faktoren beim Krankheitsschub wirksam? Eur J Rheumatol. 2017;4(2):127-132. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16100
- Nationales Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Haut. Wie wird reaktive Arthritis behandelt? Aktualisiert Oktober 2016.
- Nationales Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparats und der Haut. Mit Osteoarthritis leben.aktualisiert Mai 2016.
- Nationales Institut für Arthritis, Muskel- und Skeletterkrankungen und Hautkrankheiten. Arthritis.aktualisiert Mai 2016. Aktualisiert April 2017.