Wie man mit der häuslichen Spa-Behandlung schöne Füße bekommt

Um schöne Füße zu haben, muss man nicht immer in einen teuren Salon gehen. Mit ein wenig Zeit und Mühe – und ein paar Vorräten, die Sie leicht in Ihrer Apotheke vor Ort beschaffen können – können Sie sich zu Hause ein fabelhaftes Fuß-Makeover verpassen.

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Fußpflege

Wenn Sie sich von einer Kosmetikerin verwöhnen lassen, die Ihnen eine Pediküre von Fuß bis Fuß verordnet, können Sie die gleichen Schritte befolgen, um zu Hause ähnliche Ergebnisse zu erzielen.

Schritt 1: Entfernen Sie Ihren Zehennagellack

Das Abbeizen von Nagellack ermöglicht es Ihnen, die Zehennägel zu inspizieren und nach Problemen wie Onychomykose (Nagelpilz) oder Niednägeln zu suchen. Am besten verwenden Sie einen nicht acetonhaltigen Nagellackentferner. Acetonhaltige Lackentferner sind sehr hartnäckig auf den Nägeln und können zur Verdünnung der Nagelplatte und zur Bildung unansehnlicher Rillen führen.

Von Zeit zu Zeit sollten Sie Ihren Zehennägeln eine Pause vom Nagellack gönnen. Wenn Sie Ihre Zehennägel ständig lackieren, kann dies zu Verfärbungen führen, meist mit einem rötlichen oder gelblichen Farbton. Wenn sich die Nägel verfärben, lassen Sie sie für einige Wochen blank liegen, und sie sollten wieder ihren normalen Farbton annehmen.

Die Struktur und das Wachstum der Fußnägel

Schritt 2: Weichen Sie Ihre Füße ein

Ein entspannendes Fußbad von 15 bis 20 Minuten wird Wunder wirken. Sie können Aromatherapieöle in die Wanne mit Wasser geben, wenn Sie möchten, aber es ist nicht notwendig. Schon das Einweichen Ihrer Füße wird trockene Schuppen lösen und die dicken, verhärteten Hautschichten an Fersen, Zehen und Fußballen aufweichen.

Verwenden Sie kein zu heißes Wasser. Dies kann dazu führen, dass die Haut trocken wird und Risse bekommt, da das Wasser schnell verdunstet und Feuchtigkeit aus dem Stratum corneum (der äußersten Schutzschicht der Epidermiszellen) zieht.

Verwenden Sie eine Zehennagelbürste, um Ihre Zehennägel am Ende des Einweichens sanft zu schrubben.

Schritt 3: Schneiden Sie Ihre Schwielen und Hühneraugen

Nachdem Sie die Haut mit einer guten Weiche aufgeweicht haben, verwenden Sie einen Bimsstein, ein Schmirgelbrett oder eine Hornhautfeile, um Hühneraugen und Schwielen sanft zu reduzieren. Es kann einige Trimmings erfordern, bevor Sie die verhärtete Haut vollständig entfernen können, aber achten Sie darauf, die Haut nicht zu tief zu schneiden oder abzuschleifen.

Das Entfernen von Schwielen kann helfen, die Bildung von Rissen zu verhindern, aber ein zu starkes Beschneiden kann die Haut aufreißen, wenn Druck auf zu dünnes Gewebe ausgeübt wird. Dies verursacht nicht nur Schmerzen und Blutungen, sondern kann auch das Infektionsrisiko erhöhen. Denken Sie daran, dass Sie nur versuchen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, kein gesundes Gewebe.

Wenn zwischen den Pediküren viel Zeit verstrichen ist, versuchen Sie nicht, Schwielen und Hühneraugen in einem Zug zu entfernen. Tun Sie dies stattdessen im Verlauf von zwei oder drei Behandlungen, die alle vier bis sechs Wochen durchgeführt werden.

Schritt 4: Schneiden Sie Ihre Fußnägel

Verwenden Sie eine Nagelzange aus rostfreiem Stahl, um Ihre Fußnägel zu schneiden. Um ein Übertrimmen zu vermeiden, schneiden Sie die Zehennägel gerade ab und runden Sie dann die Ecken mit einem Schmirgelbrett vorsichtig ab.

Sie können Ihre Nagelhaut zurückschieben, aber vermeiden Sie es nach Möglichkeit, sie zu schneiden. Die meisten Dermatologen werden Ihnen sagen, dass es keinen guten Grund gibt, Ihre Nagelhaut (auch als Eponychium bekannt) zu schneiden. Das Schneiden der Nagelhaut erhöht nicht nur das Risiko von Rissen und Blutungen, sondern erleichtert auch Bakterien und Pilzen den Zugang zum Nagelbett.

Schritt 5: Gönnen Sie sich selbst eine Wachsbehandlung

Durch eine Paraffinbehandlung werden sich Ihre Füße unglaublich weich anfühlen. Die Wärme des Wachses fördert die Durchblutung und öffnet die Poren in der Haut. Wenn Ihre Poren offen sind, können sie mehr Feuchtigkeit aufnehmen.

Sie können ein tragbares Paraffinwachsbad online oder bei bestimmten Händlern kaufen. Die Geräte (die im Einzelhandel zwischen $30 und $70 erhältlich sind) können sicherstellen, dass die Wachstemperatur niemals 125 F übersteigt. Es gibt auch vorverpackte Paraffinwachs-Kits, die Ihnen die Mühe ersparen, einen großen Wachsblock aufzubrechen und in einem doppelten Kessel zu schmelzen.

Wenn das Wachsbad zu kühlen begonnen hat, wickeln Sie Ihre Füße in ein Handtuch, um die therapeutische Wärme noch eine Weile zu erhalten.

Verwenden Sie für Fußwachsbehandlungen nur Paraffin in Lebensmittelqualität. Zusatzstoffe wie Stearinsäure, Farbstoffe und Parfums können den Schmelzpunkt des Wachses erhöhen und Hautreizungen verursachen.

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Schritt 6: Befeuchten und massieren Sie Ihre Füße

Zum Abschluss Ihrer Fußsprudelbadbehandlung tragen Sie nach der Paraffinbehandlung eine weichmachende Feuchtigkeitspflege auf. Das aufgeweichte Gewebe ist besser in der Lage, die in der Lotion enthaltenen Weichmacher aufzunehmen und sorgt für eine weichere, gut durchfeuchtete Haut und Füße.

Beim Auftragen der Lotion sollten Sie Ihre Füße sanft massieren und dabei die Sehnen in den Zehengelenken und im Fußgewölbe dehnen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie eine Plantarfasziitis haben.

Nachdem Sie die Lotion aufgetragen haben, können Sie ein Paar Socken anziehen oder Ihre Füße für ein oder zwei Stunden in Plastikfolie wickeln. Die so genannte Okklusionstherapie sorgt für eine bessere Aufnahme der Lotion – ein großer Vorteil bei trockenen, schuppigen Füßen.

Andere Tipps zur Fußpflege

Schöne Füße sind gesunde Füße. Um sicherzustellen, dass sich Ihre Füße so gut anfühlen, wie sie aussehen, bemühen Sie sich nach Kräften, Fußbeschwerden angemessen zu behandeln oder bei strukturellen Fußproblemen oder Schmerzen einen Podologen aufzusuchen.

Dies sind nur einige der häufigsten Probleme:

• • Fußpilz: Wenn Sie juckende, gerötete, sich schälende Haut zwischen den Zehen oder an den Fußsohlen haben, kann es sein, dass Sie eine Fußpilz-Tinea (Fußpilz) haben. Versuchen Sie es mit einer frei verkäuflichen antimykotischen Salbe, Creme oder Puder oder fragen Sie Ihren Arzt nach einem verschreibungspflichtigen Antimykotikum wie Lamisil (Terbinafin) oder Spectazol (Econazol).
  • Nagelpilz: Wenn Sie beginnen, Verfärbungen oder Rillen in Ihren Nägeln zu sehen, kann dies ein Zeichen für die Onychomykose sein. Probieren Sie auch ein topisches Antimykotikum wie Lamisil oder einen medizinischen Nagellack aus, der sich weniger leicht abreiben lässt. Teebaumöl ist eine natürliche Therapie, auf die viele Menschen schwören, obwohl die Ergebnisse im Allgemeinen gemischt sind.
  • Fußschweiß: Übermäßiges Schwitzen kann ein Nährboden für Pilze und Gerüche sein. Versuchen Sie, Ihre Füße mit Ihrem normalen Antitranspirant-Spray zu behandeln (statt mit einem Deodorant, das nur Gerüche überdeckt). Wenn Fußgeruch ein Problem ist, kaufen Sie eine Schuheinlage mit Aktivkohle. Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose) kann manchmal mit Botox-Injektionen behandelt werden.
  • Ungeeignetes Schuhwerk: Manchmal können die Schuhe, die Ihre Füße schön aussehen lassen, Blasen, Hühneraugen und Schwielen verursachen. Zu enges Schuhwerk kann die Ballen und Hammerzehen verschlimmern. Auch wenn Ihre Füße beide gleich aussehen mögen, ist einer der beiden in der Regel etwas größer als der andere. Kaufen Sie die Schuhgröße, die zum größeren Fuß passt, und lassen Sie Ihre Füße gelegentlich messen, da sie mit dem Alter oft größer werden.

Brauche ich eine Fußanalyse?

Letztlich geht es bei schönen Füßen um mehr als Ästhetik. Behandlungen sind nicht dazu da, Probleme zu verdecken. Wenn Sie ein Fußproblem haben, das Sie nicht ignorieren können, bitten Sie Ihren Hausarzt um eine Überweisung zu einem Dermatologen (wenn das Problem hautbedingt ist) oder zu einem Podologen (wenn das Problem mit der Struktur oder Funktion Ihres Fußes zu tun hat).

So finden Sie einen guten Podologen

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