Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, mit dem Schnarchen aufzuhören, könnte es für Sie von Interesse sein zu erfahren, wie rezeptfreie Nasendilatatoren wie die Breathe Right-Streifen Ihre Atmung im Schlaf verbessern können.
Diese Nasendilatatoren funktionieren, indem sie das Nasenloch oder den Nasengang öffnen, um den Luftstrom durch die Nase zu verbessern, aber sind sie auch für Sie geeignet? Können sie die Schlafapnoe lindern? Erfahren Sie mehr über diese Geräte und ob sie einen Versuch wert sind.
Grundlagen der Nasen-Dilatatoren
Es gibt zwei Arten von Nasendilatatoren: solche, die die Nasenlöcher oder den Nasengang von außen öffnen, und solche, die die Nasenlöcher von innen erweitern.
Der äussere Dilatator besteht oft aus einem steifen Streifen, der ähnlich wie ein versteiftes Pflaster mit Klebstoff auf die äussere Oberfläche der Nase aufgeklebt wird. Eine beliebte Marke ist der Nasenstreifen Breathe Right, obwohl es sicherlich auch andere gibt.
Dies geschieht höchstwahrscheinlich aufgrund eines erhöhten Luftstroms durch die Nase. Im Idealfall würde ein Luftstrom durch eine vollständig geöffnete Nase eintreten, durch den Rachen und am Zungengrund vorbei in die Lungen gelangen.
Wenn eine Obstruktion in der Nase auftritt – aufgrund einer anatomisch bedingten Verengung, einer abweichenden Scheidewand oder einer Stauung durch eine Erkältung oder Allergien – tritt stattdessen ein Rinnsal oder Luftstrom ein. Dieser Luftstrom wird turbulent, ähnlich wie ein flacher und mit Steinen gefüllter Strom.
Infolgedessen kann das Gewebe, das den Rachen auskleidet (insbesondere der weiche Gaumen und das Gaumenzäpfchen) vibrieren und das Schnarchgeräusch verursachen. Mit Hilfe eines Nasendilatators kann die Luftmenge, die in die Nase eintritt, erhöht werden, und die turbulente Luftbewegung bleibt erhalten.
Septoplastik: Chirurgie bei Schnarchen und Schlafapnoe
Reduzieren die Breathe Right Strips das Schnarchen?
Eine Studie mit 30 Schnarcherinnen und Schnarcher fand heraus, dass ein externer Nasendilatator, ähnlich wie die Breathe Right-Streifen, die Intensität des Schnarchens, gemessen in einer Schlafstudie oder einem Polysomnogramm, bei 73 Prozent der Menschen wirksam reduziert. Diese Dilatatoren funktionierten am besten, wenn die Schnarcher nicht unter einer anderen Erkrankung litten, die ihre Atmung während des Schlafs beeinträchtigte, wie zum Beispiel obstruktive Schlafapnoe.
Andere Studien haben gemischtere Ergebnisse hinsichtlich der Wirksamkeit dieser Behandlungen gefunden. Ein umfassender Literaturüberblick ergab keine Verbesserung der Schlafapnoe und eine kleine Verbesserung des Schnarchens, wenn Breathe Right-Streifen verwendet wurden.
Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Breathe Right Strips
Abgesehen von einer möglichen Hautreaktion durch den Klebstoff, der bei den externen Nasendilatatoren verwendet wird, oder einer Verletzung der Haut bei der Entfernung, gibt es bei beiden Arten von Produkten wahrscheinlich nur wenige Risiken für unerwünschte Nebenwirkungen.
Obwohl Nasendilatatorenstreifen das Schnarchen verbessern können, behandeln sie nicht die Schlafapnoe. Die Verwendung der Streifen zur Verringerung der Symptome kann ein falsches Gefühl des Vertrauens in die Wirksamkeit der Therapie vermitteln.
Welche anderen Vorrichtungen gibt es, um die Nase zu öffnen?
Eine weitere Alternative ist ein interner Nasendilatator, bei dem es sich um einen in die Nasenlöcher eingeführten Pfropfen handelt, der während des Schlafs an Ort und Stelle bleibt. Ein Literaturüberblick ergab, dass interne Dilatatoren im Vergleich zu den externen Nasenstreifen eine etwas grössere Verbesserung des Schnarchens zeigten.
Es gibt auch eine verschreibungspflichtige Variante namens Provent und eine ähnliche nicht verschreibungspflichtige Variante namens Theravent. Nachdem Luft in die Nase gesaugt wurde, reduzieren diese die Menge der ausgeatmeten Luft. Sie versuchen, ein größeres Luftvolumen in den Atemwegen zu erzeugen, um diese zu stabilisieren und so die Vibration des Schnarchens zu reduzieren.
Was tun, wenn das Schnarchen anhält?
Im Allgemeinen sind Nasendilatatoren einfach zu handhaben und können eine vernünftige Option für diejenigen sein, die trotz des Versuchs anderer konservativer Behandlungen schnarchen. Sie können einen Versuch wert sein, um zu sehen, ob sie hilfreich sind. Es kann jedoch sein, dass Nasendilatatoren nicht das Richtige für Sie sind, insbesondere wenn Sie an Schlafapnoe leiden.
Was sind einige andere Ideen? Ziehen Sie diese Optionen in Betracht:
- Nasales Kochsalzlösungsspray
- Kochsalzlösungsspülungen (über Neti-Topf oder Alternative)
- Allergiebehandlung (nasale Steroidsprays wie Flonase, Nasacort, Rhinocort usw. oder orale Allergiepillen wie Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair usw.)
- Lagerungstherapie (Schlafen auf der Seite)
- Anheben des Kopfteils des Bettes
- Myofunktionelle Therapie
- Operation durch einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt (HNO-Arzt)
Wenn Sie anhaltendes Schnarchen, Atem-, Keuch- oder Würgepausen oder andere Symptome oder Anzeichen von Schlafapnoe haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine weitere Abklärung.
Es kann notwendig sein, sich einer Schlafstudie zu unterziehen, um die Erkrankung zu identifizieren. Die Behandlung kann die Verwendung eines CPAP-Geräts (Continuous Positive Airway Pressure), einer zahnärztlichen Apparatur oder sogar einen chirurgischen Eingriff an Nase oder Rachen umfassen. All dies kann das Schnarchen vollständig beseitigen.
Was ist CPAP? Erfahren Sie, wie die Therapie Schlafapnoe mit Luftdruck behandelt wird
Wenn Sie anhaltendes Schnarchen haben, sollten Sie sich zusätzlich medizinisch untersuchen lassen. Sprechen Sie für weitere Informationen mit Ihrem Arzt, der Sie zur Untersuchung und definitiven Behandlung an einen Facharzt für Schlafmedizin überweisen kann.
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
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