Es wird geschätzt, dass zwei Drittel der Amerikaner täglich duschen. Wenn Sie zu ihnen gehören, kann es sein, dass Sie sich zu oft einschäumen.
Übermäßiger Kontakt mit Seife und Wasser, insbesondere mit sehr warmem oder heißem Wasser, kann den Säureschutzmantel ablösen – die dünne Schicht aus Fettsäuren und Talg (Öl), die die Haut vor Verunreinigungen von außen schützt und verhindert, dass sie trocken, schuppig und juckend wird. Dies kann besonders für Menschen mit Hauterkrankungen wie Psoriasis oder Ekzemen problematisch sein.
Darüber hinaus kann zu häufiges Duschen die Mikrobenkolonien der Haut stören – Kolonien von nützlichen Organismen wie Bakterien und Pilzen, die eine Rolle im Immunsystem spielen, indem sie helfen, infektiöse Mikroben abzuwehren.
Täglich reinigen, aber weniger oft duschen
Für viele Menschen dürfte eine Ganzkörperdusche jeden zweiten oder sogar jeden dritten Tag ausreichend sein. Eine angemessene persönliche Hygiene kann durch tägliches Abwischen der Achselhöhlen und der Leistengegend mit einem sauberen Waschlappen und durch das Wechseln in frische Unterwäsche gewährleistet werden.
Es ist jedoch wichtig, das Gesicht jeden Abend zu waschen, um Schmutz und Make-up oder Sonnencreme, die die Poren verstopfen können, zu entfernen. Und natürlich ist häufiges Händewaschen, vor allem wenn Sie krank sind oder anderen Kranken ausgesetzt sind, sowie nach jedem Badezimmerbesuch von entscheidender Bedeutung, um die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern.
Wer sollte täglich duschen?
Personen, die mit gefährlichen Chemikalien und ätzenden oder radioaktiven Materialien arbeiten, müssen in der Regel unmittelbar nach jeder Schicht duschen. Eine Dusche nach der Arbeit ist auch sehr ratsam für Landarbeiter, Gärtner, Bauarbeiter und andere, die sich an ihrem Arbeitsplatz buchstäblich schmutzig machen oder Pollen und anderen Allergenen ausgesetzt sind.
Dasselbe gilt für alle, deren tägliche Aktivitäten mit körperlicher Anstrengung verbunden sind und die dadurch stark schwitzen, wie Sportler, Personal Trainer und Fitnesstrainer.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Bedürfnisse beim Duschen und Baden das ganze Jahr über unterschiedlich sein können. Wenn Sie in einer Region mit extremen Temperaturschwankungen leben – sehr heiß im Sommer, kalt im Winter – kann eine tägliche Dusche im Sommer notwendig sein, aber nicht im Herbst und Winter.
Gefahren, wenn man nicht oft genug badet
Ein zu langer Verzicht auf das Baden führt schließlich zu Körpergeruch und führt dazu, dass sich tote Hautzellen, Schweiß und Öl auf der Hautoberfläche ansammeln und die Poren verstopfen. Dies kann bei Menschen, die dafür anfällig sind, Akneausbrüche auslösen.
Auch das Tragen von verschwitzter, feuchter Sportkleidung über längere Zeiträume kann das Risiko von Bakterien- oder Pilzinfektionen wie Jock-Juckreiz erhöhen.
Im schlimmsten Fall können Monate ohne Baden zu Dermatitis neglecta (DN) führen, einem Zustand, bei dem sich auf der Haut braune Flecken aus abgestorbenen Zellen, Schmutz, Schweiß und Ruß bilden. Dieser Zustand, der auch als „ungewaschene Dermatose“ bezeichnet wird, tritt in der Regel bei Menschen auf, die aufgrund einer Verletzung oder körperlichen Behinderung nicht in der Lage sind, ihren Körper angemessen zu reinigen.
Bei denjenigen, die in der Lage sind, sich selbst zu pflegen, kann sich die DN nach der Operation in den Bereichen um den Einschnitt herum entwickeln, weil der Patient Angst hat, den Bereich zu reinigen, oder es als schmerzhaft empfindet, dies zu tun. Was auch immer die Ursache sein mag, die DN lässt sich leicht behandeln, indem die betroffene Haut regelmäßig gewaschen wird, wodurch sie wieder normal wird.
Dermatitis Neglecta im Überblick
Tipps für gesundes Duschen
Egal wie oft Sie duschen, es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Gesundheit Ihrer Haut nicht zu stören.
- Verwenden Sie warmes Wasser. Warmes Wasser kann die Haut von schützenden Ölen befreien.
- Machen Sie es kurz. Fünf bis 10 Minuten sind lang genug.
- Verwenden Sie eine nicht trocknende Seife. Ob Sie einen Riegel oder ein flüssiges Körperreinigungsmittel bevorzugen, wählen Sie eines, das als feuchtigkeitsspendend gekennzeichnet ist.
- Verwenden Sie die Seife nur auf ausgewählten Körperbereichen. Beschränken Sie den Schaum auf Bereiche, die zu Gerüchen in den Achselhöhlen, in der Leistengegend, am Gesäß, an den Füßen und zwischen den Zehen neigen.
- Seien Sie sanft. Wenn Sie ein Körperpeeling oder eine Luffa verwenden, schrubben Sie nicht zu stark. Das Gleiche gilt für ein Handtuch, reiben Sie Ihre Haut nicht.
- Befeuchten Sie Ihre Haut nach dem Duschen. Wenn Ihre Haut dazu neigt, trocken oder empfindlich zu sein, schmieren Sie Ihren Körper großzügig mit parfümfreier Körperlotion oder Öl ein, solange Ihre Haut noch feucht ist.
- Halten Sie Puffs und Luffas sauber. Feuchte Schwämme, Luffas und Duschschwämme sind Brutstätten für Bakterien und Schimmelpilze. Lassen Sie sie außerhalb der Dusche an der Luft trocknen und ersetzen Sie sie mindestens jeden zweiten Monat.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Nationale Ekzem-Vereinigung. Ekzeme und Baden.
- Grice EA, Segre JA. Das Hautmikrobiom. Nat Rev Microbiol. 2011;9(4):244-253. doi:10.1038/nrmicro2537
- Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention. Händewaschen: Saubere Hände retten Leben. Aktualisiert am 14. Januar 2020.
- Verband der Amerikanischen Akademie für Dermatologie. Akne: Wer Akne bekommt und verursacht. 2020.
- MedlinePlus. Schamhautentzündung. Aktualisiert am 4. März 2020.
- Saha A, Seth J, Sharma A, Biswas D. Dermatitis neglecta – eine schmutzige Dermatose: Bericht über drei Fälle. Indische J Dermatol. 2015;60(2):185-187. doi:10.4103/0019-5154.152525
Zusätzliche Lektüre
- Pastor DK, Harper DS. Behandlung von Körpergeruch in der Primärversorgung.Krankenschwester-Praxis. 2012 Mär 13;37(3):15-8. doi:10.1097/01.NPR.0000409913.95393.28